Как развить память у ребенка 7 лет

Как улучшить активность мозга у школьника

Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Елена Анциферова врач-педиатр, кандидат медицинских наук

Низкая успеваемость ребенка в школе и нежелание ходить на занятия – распространенная проблема во многих семьях. Причиной этому могут быть большие нагрузки школьных программ и неумение учителей подать информацию в интересном виде. Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Низкая успеваемость ребенка

Эйдетика – наука о развитии памяти. Она помогает человеку более эффективно воспринимать информацию. Основной принцип эйдетики состоит в следующем: любую информацию можно представить в виде картинок-образов. Такой способ обучения используется не просто для улучшения памяти, он делает учебный процесс игрой. При этом дети будут стремиться получить новые знания и не захотят уклоняться от выполнения домашних заданий. Эйдетика для детей — методика, подходящая школьникам любого возраста.

Таблетки для памяти

Низкий уровень успеваемости в школе вполне может быть из-за рассеянного внимания. Решить проблему помогут ноотропные препараты для улучшения памяти, они позволяют повысить кровообращение мозга и концентрацию внимания. Ноотропы оказывают положительное воздействие не только на интеллектуальные способности детей и взрослых, они также нормализуют общее состояние нервной системы. Такие лекарства для улучшения памяти содержат нейромедиаторы, витамины и аминокислоты. Еще один активный компонент данного средства – глицин. Это вещество уменьшает психоэмоциональное напряжение и положительно влияет на умственные способности. Купить ноотропный препарат можно после консультации с врачом.

Вещества, которые имеют прямое отношение к памяти: кальций, йод, медь, марганец, железо, магний, цинк, ниацин, фолат, холин, лецитин, витамины В1, В6, В12 и С. Эти вещества содержатся в биологически активных добавках (БАД), которые не являются лекарственными средствами, а также в натуральных продуктах.

  • Мозгу нужна глюкоза — источник энергии. Чтобы восполнить ее недостачу, необходимо употреблять в пищу продукты, улучшающие память — бананы, картофель и виноград.
  • Естественные стимуляторы мозговой активности — витамины группы В. Они содержатся в злаковых культурах, молоке, печени и дрожжах.
  • В нежирном мясе, кунжуте и яблоках содержится железо, которое отвечает за нормальный уровень гемоглобина в крови.
  • Цинк и медь активизируют мышление. Они содержатся в цветной капусте, зернах подсолнуха и овсяной каше.
  • Лецитин отвечает за нормальный рост и развитие организма, он также нужен для обеспечения концентрации внимания и благоприятной работы мозга. Его основные источники: орехи, сельдь, яйца, сливочное масло.
  • Магний и кальций есть в сыре, авокадо, кунжуте и манго.

Мозг состоит из воды на 85%. Дефицит даже 2-3% воды может существенно понизить активность мозга. Чтобы иметь возможность быстро решать задачи и запоминать правила, подростку нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Головной мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках, иначе он просто теряет тонус.

Развитие памяти у детей: упражнения для мозга

  1. Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.
  2. В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.
  3. Делайте привычные дела по-новому. Любое нестандартное поведение формирует новые нейронные связи, а значит, улучшает работу мозга.
  4. Применяйте нестандартные подходы к обучению. Например, ребенок учит правило: «не с глаголами пишется раздельно». Предложите ему представить, что глагол – это футболист, а частица «не» — это мяч, который нужно отбросить.
  5. Учите с ребенком стихи и песни. Ключевые слова предложений можно нарисовать в виде ярких образов.
  6. При заучивании последовательности слов попросите ребенка придумать историю, в которой запоминаемые слова будут располагаться в нужном порядке. Такой способ отлично тренирует память и развивает фантазию.
  7. Психологи подтверждают, эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее. Чтобы запечатлеть в своей памяти что-либо, проводите аналогии и создавайте ассоциации. Чем больше ярких образов, тем лучше.
  8. Новые английские слова и математические формулы записывайте на стикерах и развешивайте там, где вы обязательно наткнетесь на них взглядом.
  9. То, что вам особенно хорошо нужно запомнить, повторяйте перед сном.

Существуют различные игры на развитие памяти, логики с интересными заданиями и головоломками. Полноценный сон, хорошая двигательная активность, правильное питание – все это важные условия для улучшения памяти и работы мозга.

Как развить память у ребенка: 5 игр и 2 методики для развития памяти

Описание игр и методик, способствующих развитию памяти у ребенка дошкольного возраста. как сделать запоминание быстрым и эффективным.

Мозг человека интенсивно формируется до 7 лет. И на этот процесс можно воздействовать! Конечно, у раннего развития есть как сторонники, так и противники, утверждающие, что интеллектуальный уровень детей к подростковому возрасту неизбежно сравняется, но мы возразим: мнемонические техники, направленные на быстрое запоминание больших объемов информации, все равно останутся преимуществом ребенка.

Какие игры и упражнения принесут пользу малышу, и в каких развивающих методиках их можно подсмотреть?

Мы рассмотрим пять игр для развития памяти и две развивающие методики.

Игры для развития памяти

Мы выбрали игры, которые помогут развить все виды памяти малыша – зрительную, слуховую и даже моторную.

«Мемори» или «Парные картинки»

Мы будем удивлены, если вы не знаете эту игру – существует бесчисленное количество готовых наборов карточек, и есть они, наверное, в каждой семье. Наконец, для «Мемори» можно использовать обычные игральные карты.

Суть игры проста: нужно открыть сразу две карточки с одинаковыми изображениями. Одновременно могут быть открыты только две карточки – если изображения на них различаются, то их снова переворачиваем рубашкой вверх.

Игра хороша как для одного игрока, когда счет ведется по времени или числу ходов (на это рассчитаны компьютерные версии), так и для двух игроков и даже целой компании – пары карточек вскрываются по очереди.

Примечание: не торопитесь выкладывать перед малышом весь набор карточек, начните с трех пар!

«Робот»

Ребенок играет роль робота, а вы – конструктора. Ваша задача – провести «робота» по определенному маршруту, проделывая при этом разные движения: прыжки, приседания, хлопки. Например: «Три шага вперед. Шаг влево. Три приседания! Два приставных шага вправо», – и т.д. Затем участник должен повторить этот маршрут самостоятельно, в той же или обратной последовательности.

Примечание: если хотите сделать игру не только полезной, но еще и веселой, то периодически устраивайте на пути «запрограммированного робота» препятствия. Развитие памяти хорошо сочетать с импровизационной игрой!

«Ассоциации»

Ваша задача – назвать какой-либо предмет, а ребенок должен назвать как можно больше слов по этой теме. Например: «Кошка!» – «Мышка, лапы, усы, миска. » Это не только развивает память, но и учит ребенка искать логические взаимосвязи и систематизировать информацию.

Примечание: есть и другая версия игры, когда вы называете два предмета, никак не связанных между собой. Например, «фонарь-снег», «лекарство-кружка». Ребенку необходимо придумать, как эти предметы могут быть связаны, можно даже сочинить историю их «взаимоотношений». Скажем, лекарство можно налить в кружку, или оно стоит на тумбочке рядом с кружкой чая. Кажется, что эта игра никак не связана с развитием памяти, но на самом деле малышу придется удерживать внимание сразу на двух «сюжетных концах»: рассказывая о снеге, постоянно помнить о фонаре.

«Цепочки»

Хорошая игра для большой группы детей, ее часто используют воспитатели детских садов. Ведущий называет какое-либо слово, например, название животного. Первые ребенок повторяет его и добавляет нового зверя, второй наращивает цепочку, и так далее. «Кошка. Мышка. Собака. Заяц. Лось. »Кажется, что такая цепочка не может быть длинной из-за сложности в запоминании, но поскольку слова цепочки многократно проговариваются, то эта цепочка часто достигает длины в полтора десятка слов.

Примечание: можно играть с ребенком и вдвоем, добавляя слова по очереди. Если они относятся к одной группе (животные, цветы, посуда), то это плюс к общему развитию, ну а хаотический набор слов развивает память.

«Портрет»

Еще одна игра для большой компании дошкольников, которая не раз выручит вас на детском празднике. Выбирается ведущий и один участник. Ведущему дается время, чтобы запомнить облик участника. Затем он отходит от участника на несколько шагов и отворачивается. Задача ведущего – назвать все цвета, присутствующие в одежде участника. Если он называет неверный цвет, то участник делает шаг навстречу ведущему. Если участник находится перед ведущим на расстоянии вытянутой руки, то просто касается плеча, что означает его победу.

Примечание: можно придумать множество вариаций такой игры для пары мама-ребенок. Например, запомнить предметы, находящиеся на столе. Называя правильный предмет, ребенок делает один шаг по направлению к маме. Задача – встретиться с мамой!

Авторские методики развития

Упражнения для развития памяти есть почти во всех методиках раннего развития (по крайней мере, во всех известных нам). Причем заниматься предлагают едва ли не с первых недель малыша! Попробуйте, вдруг вашему ребенку понравится!

Читайте также  Развивающие игрушки для улицы своими руками

Методика Гленна Домана

В этой знаменитой методике раннего развития есть и такое упражнение: ребенку показывают карточку с крупной надписью и изображением (либо без него). Мама или папа громко произносят написанное слово вслух. Сначала возьмите десять карточек, которые вы будете показывать три раза в день, не более двух секунд каждую. Каждые десять дней меняйте карточки, и так… целый год.

Родители нередко отмечают, что благодаря данной методике их дети начинают читать сказки уже с четырех лет и примерно в этом же возрасте пробуют писать.

Примечание: у методики есть и противники, чьи дети «не зачитали», несмотря на демонстрацию карточек. Кстати, и сами наборы с карточками тоже недешевые, комплект на год стоит около 13 тысяч рублей. Впрочем, никто не мешает вам поискать такие карточки б/у или даже нарисовать самим.

Методика Сесиль Лупан

Последовательница Гленна Домана развила и переосмыслила его приемы в работе с карточками. В частности, она заметила, что абстрактные надписи мало интересуют малышей. Поэтому она предлагает развесить по всему дому карточки с названиями знакомых ребенку предметов обихода – на кровати должна висеть табличка с надписью «кровать», на столе – «стол», на стуле «стул». В отличие от Гленна Домана, который рекомендует делать надписи красными, Сесиль советует делать гласные буквы – красными, а согласные – черными. Ну и, разумеется, периодически обращать внимание ребенка на табличку, зачитывая написанное слово.

Примечание: на первый взгляд, методики раннего обучения чтению кажутся не связанными с развитием памяти, на деле именно приемы Домана направлены на чистое запоминание графического образа слова и предмета – ведь ребенок при этом не читает ни по слогам, ни даже по буквам. Попробуйте выучить таким образом десяток слов, к примеру, на грузинском или японском – и вы поймете, какого напряжения памяти это стоит!

6 упражнений для развития памяти ребёнка

Мозг человека хранит огромное количество информации. А можно ли сделать так, чтобы данные в нужный момент выпрыгивали из головы, как хлеб из тостера? Рассказываем про методики, которые помогут вашему ребёнку прокачать память.

Упражнение «Цифры и ассоциации»

Упражнение на развитие памяти «Цифры и ассоциации»

Возраст: от 5 лет
Что развивает: память, образное мышление.

Выпишите на лист бумаги цифры от 0 до 9. Попросите ребёнка придумать ассоциации к каждой цифре. Например, 8 — снеговик, 6 — дедушка, 1 — крючок, 9 — бабушка.

Потренируйте каждую ассоциацию. Называйте ребёнку цифру, а он в ответ — свою ассоциацию. Важно привязать образ к каждой цифре.

Затем называйте по несколько цифр сразу. А ребёнок должен сложить образы каждой цифры в ситуацию. Например, 861 — снеговик в виде дедушки попался на крючок. Чем абсурдней и ярче ситуация, тем лучше.

А затем подключайте даты жизни известных личностей или важных исторических событий. Например, 988 — крещение Руси, а значит, бабушка танцует с двумя снеговиками.

Упражнение «Таблица Шульте»

Возраст: от 7 лет
Что развивает: периферическое зрение, наблюдательность и внимательность.

Упражнение для развития памяти «Таблица Шульте» — это таблица из квадратов, в которые в случайном порядке занесены цифры от 1 до 25. Нужно взглядом по порядку находить и собирать цифры. Чем быстрее ребёнок справится, тем лучше.

Таблицы можно составлять для ребёнка самостоятельно — просто расчертить лист бумаги — или скачать наш вариант.

Упражнение «Пять спичек»

Возраст: от 7 лет
Что развивает: внимательность, образное мышление.

Для этой игры для развития памяти понадобятся десять спичек и две разные поверхности. Например, обеденный стол в кухне и столешница около плиты.

Ребёнок должен взять пять спичек и бросить их на стол случайным образом. Затем запомнить, как легли все спички, отвернуться к другой поверхности и воспроизвести картинку при помощи оставшихся пяти спичек.

Упражнение «Что вокруг»

Возраст: от 5 лет
Что развивает: внимательность.

Для развития памяти и внимания у детей нужно научить ребёнка подмечать детали. Попросите его закрыть глаза и перечислить всё, что находится в комнате, — расположение мебели, элементы декора, оттенок ковра. Спросите, какой цвет волос или глаз был у учительницы. Или сколько раз по дороге в магазин встретилась кошка. Наблюдательность — это ещё и крутой социальный навык.

Упражнение «Спидкубинг»

Возраст: от 7 лет
Что развивает: стратегическое мышление, мелкую моторику, реакцию.

Спидкубинг — это сборка кубика Рубика на скорость. Такую тренировку на развитие памяти использует Дима Якинто, ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда». При сборке необходимо просчитывать последовательность действий и запоминать алгоритмы. Новички держат в голове около восьми комбинаций, профессионалы — до 200. Стихи и школьные формулы после кубика Рубика — просто легкотня.

Упражнение «Чертоги разума»

Возраст: от 7 лет
Что развивает: образное мышление, внимательность, логику.

Эту мнемотехническую методику развития памяти у детей использовали даже Цицерон и Шерлок Холмс.

Предложите ребёнку представить знакомое пространство — например, дом. Задача — мысленно прогуляться по комнатам и разложить информацию, которую необходимо запомнить, в определённые места. Нужно выбрать несколько опорных образов (телевизор, настольная лампа, холодильник и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложить между ними маршрут. К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку.

Воспроизвести материал будет легче, если представлять, как идёшь по комнатам, в какой последовательности и куда заглядываешь. Количество информации, которую ребёнок сможет запомнить, зависит от размера локации и тренированности.

Шпаргалка: что ещё полезно для памяти

Чтобы получить максимальный результат, нужно следовать методикам развития памяти у детей и придерживаться общих рекомендаций:

Как развить память ребенка

Правила, формулы, стихотворения и новые слова на иностранном языке… Школьникам нужно запомнить так много информации. Как помочь ребенку развивать и тренировать память, Intex-press узнала у детского психолога Марьяны Лабинцевой.

Как развить память ребенка

Чтобы запоминание у малышей происходило легко и быстро, взрослые должны поставить перед ними четкую задачу. Фото: учи-ру- вход.рф

Память – это важная психическая функция человека, с помощью которой мы можем понимать, кто мы, применять свой и чужой опыт, учиться и развиваться. Память основывается на запоминании, удержании и воспроизведении какой-либо информации и бывает разных видов. С тем, как ребенок растет, одни виды памяти и способности к запоминанию сменяются другими. Именно поэтому родителям важно знать особенности памяти у детей разных возрастов, чтобы помочь им развивать и тренировать ее.

Через игры и эмоции

У маленьких детей память напрямую связана с сюжетом, и информация лучше запоминается через игровую деятельность. Также дети дошкольного и младшего школьного возраста легко запоминают все яркое, новое, интересное и то, что вызывает эмоции.

Чтобы запоминание у малышей происходило легко и быстро, взрослые должны поставить перед ними четкую задачу, объяснить, зачем им это нужно, а также создать интерес и вызвать эмоции. К примеру, когда ребенок учит стихотворение, его нужно хвалить и подбадривать, делать акцент на том, что учит он сам (самостоятельность важна для дошкольников и младших школьников), и давать положительную эмоциональную реакцию.

Читайте также  Игрушка развивающая обучающая доска винни

Для развития памяти у дошкольников и младших школьников важно читать и рассказывать им сказки. При этом литература должна соответствовать возрасту ребенка, быть доступной его пониманию и иметь яркие красочные иллюстрации. Ведь когда ребенок слушает то, что вы ему читаете, и смотрит на картинку, он через образы воспроизводит ваши слова, что дополнительно помогает запомнить услышанное.

Прочитав ребенку сказку, попросите его, глядя на картинки, рассказать, что он запомнил – такое простое действие поможет в тренировке памяти и мышления.

Спрашивайте ребенка, в какой одежде был воспитатель или учитель, какого цвета глаза у лучшего друга или подруги, что давали кушать. Как можно чаще обращайте внимание на детали, чтобы ребенок пробовал извлечь их из своей памяти.

Обратите внимание

Для развития мозга нужно полноценное питание, витамины, особенно группы В, жирные омега-кислоты и магний. Важен правильный режим дня: сон снимает нервное напряжение за день и помогает организму восстановиться.
Работе мозга и улучшению памяти также способствуют спортивные нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Вместо механической памяти – логическая

В подростковом возрасте у детей меняются механизмы памяти. Примерно к 13 годам подростки начинают хорошо логически мыслить, умеют строить гипотезы, пользуются абстрактными понятиями. В это время механическая память, благодаря которой ребенок раньше практически все запоминал легко и быстро, снижается и сменяется логической и смысловой, когда к запоминанию нужно прилагать усилия. Простая зубрежка больше не работает, а для того, чтобы запомнить, подростку нужно понимать смысл и ценность запоминаемой информации.

На другой уровень выходит и внимание подростка. Если задания кажутся неинтересными, то ребенок не может долго концентрировать свое внимание и начинает, что называется, витать в облаках. Чтобы заинтересовать подростка и неувлекательное сделать увлекательным, для запоминания можно использовать мнемотехники по созданию образов и ассоциаций. Этот действенный метод помогает запомнить и извлечь из памяти нужную информацию легче и быстрее.

Для подростков очень важны хобби и увлечения, которыми они могут заниматься помимо учебы. Такая смена деятельности помогает улучшать память.

Также подросткам нужно читать: чем больше читает, тем больше увеличивается словарный запас и, соответственно, объем памяти. Также память «раскачивает» и способствует увеличению ее объема изучение иностранных языков.

А для того, чтобы выученная информация лучше «улеглась» в долговременную память, ее нужно повторить через три дня, потом через неделю и еще раз через месяц. Такие повторения, особенно если они имеют позитивную эмоциональную окраску, увеличивают скорость запоминания и воспроизведения нужной информации.

Как улучшить память у ребёнка 7-8 лет

Психологи не располагают чудодейственными средствами по усилению памяти, но, следуя рекомендациям по рационализации памяти, можно значительно улучшить потенциальные возможности памяти. Начнем с причин, влияющих на продуктивность памяти. Они могут быть субъективного и объективного характера

1. Тип запоминания (выявленный вами при психодиагностике).

3. Предшествующий опыт.

5. Состояние организма.

1. Характер материала (осмысленность, понятность, наглядность, связность, ритмичность).

2. Количество материала.

Все эти причины в комплексе воздействуют на эффективность памяти. Раскроем значение некоторых причин продуктивности памяти.

Состояние организма

Контролируйте физическую форму вашего ребенка с помощью следующей таблицы:

Ежедневные часовые прогулки

Время сна (8-9 часов)

Если у вас получится два и более ответов из первой колонки, вашему ребенку нелегко будет заучивать материал. Нужно быть максимально спокойным во время домашних занятий, в противном случае внимание ребенка будет рассеянным. Две крайности — сильное возбуждение и пониженное (вялость) — одинаково вредны для памяти.

Остановимся на первом пункте поподробнее.

Память и питание

Самый лучший набор — сырые овощи и фрукты, разные, не менее 0,5 кг в день. Яблоки помогают сосредоточиться на чем-то одном. Бананы содержат много витамина В6, его недостаток приводит к забывчивости. В помидорах много марганца, что прекрасно для памяти. Грибы (особенно шампиньоны) хороши для борьбы с усталостью. Лук понижает содержание сахара в крови, а сахар способствует рассеянности и агрессивности. Картофель помогает сохранить работоспособность. Подсолнечное масло влияет на степень живости воображения. Ржаной хлеб содержит витамин В3 (ниацин) — витамин бодрости.

Кроме того, молоко, творог, яйца, мясо, рыбные блюда — два раза в неделю. Помните, что при эффективной умственной работе необходимы витамины и белки, исключите из рациона вашего ребенка сладкое, жирное, мучное. Поменьше соли — способствует склерозу и гипертонии.

Для стимуляции памяти рекомендуются рыбий жир, грецкие орехи, бутерброды со сливочным маслом, салаты с подсолнечным или соевым маслом.

И помните: не надо бояться голода — он не мешает работе памяти. Переедание — вот помеха.

Обстановка

Выбирайте для ребенка обстановку, способствующую учебе, необходимы тишина, свет, умеренная температура, отгородите его от шумов, особенно повторяющихся, убрав все предметы, которые отвлекают внимание.

Улучшить память можно путем воздействия цвета, музыки, запахов цветов. Важно знать, что при возбуждении нужна успокаивающая музыка, а при усталости — взбадривающая. Установлено, что красный цвет возбуждает, улучшает настроение, рассеивает внимание. Голубой и синий действуют успокаивающе, понижают кровяное давление, замедляют ритм сердца и дыхания. Зеленый — самый благоприятный для нормальной работы. Запахи некоторых цветов улучшают память, например, запах жасмина придает человеку бодрость.

Основные принципы заучивания

1. Не переходите к другому абзацу, материалу, пока не поймете смысл предыдущего.

2. Заинтересуйте изучаемым материалом. Свяжите, если можете, с самого начала, с предыдущим материалом, практическим применением.

3. Не учите слишком много за один раз, но и не разбивайте заучиваемый материал на слишком короткие части (например, 30 стихотворных строк не следует учить по 3 строчки, лучше тремя группами по 10 строчек в один раз).

4. Учите материал в определенный час, это становится своего рода условным рефлексом.

5. Часто повторяйте учебный материал, больше обращайте внимание на активное повторение, т. е. проговаривать на память или конспектировать (излагать в письменной форме).

На активное повторение следует отводить не менее 50% времени. Между повторными чтениями нужно выдержать 5-10 минут. Если читать 6 раз подряд, запоминается хуже, чем прочитать текст 2 раза с перерывом.

Повторяйте в следующем порядке: в первый день — 2-3 повторения, во второй — 1-2, в третий — по одному. 30 повторений за месяц эффективнее 100 за день.

6. Учите уроки по 30-40 минут, сочетая предметы, противоположные по содержанию. Например, после русского языка не учите литературу, а математику, затем историю и т. д.

7. Время суток и сила памяти.

У человека понижается память в период с 12 до 14 и с 2 до 4 часов. Наиболее «сильная память» у детей с 8 до 12 и с 14 до 17 часов.

Если же нужно запомнить что-либо, то необходимо прочитать за 15-20 минут до наступления сна.

Физические упражнения для развития памяти

1. Сядьте на удобный стул, не скрещивая ног, ступни на полу. Расстегните слишком тугую одежду и не напрягайте ног.

Читайте также  Развивающий мультик для 8 месячного ребенка

2. Вытяните кончики пальцев вперед, напрягая мышцы стоп и икр. Сохраняйте такое положение 10 секунд, затем снимите напряжение с мышц (мгновенное расслабление). Сбросив напряжение, вы должны ощутить прилив крови к мышцам и тепло. Наслаждайтесь этим ощущением и дышите нормально примерно в течение 10 секунд.

3. Опираясь пятками о пол, отгибайте пальцы ног вверх. Снова напрягите мышцы ступней и голеней. Выдержите так 10 секунд, а затем на 10 секунд расслабьтесь.

4. Поднимите ноги параллельно полу, отгибая пальцы ног к себе. Теперь будет включена новая группа мышц, мышцы бедер (10 секунд).

5. Поднимите ноги параллельно полу, отгибая пальцы на себя. Напрягайте 10 секунд, расслабляйтесь 10 секунд.

6. Поднимайте руки, параллельно полу. Сожмите кулаки и с усилием напрягайте всю руку в течение 10 секунд. Повторите упражнение с раскрытыми ладонями и растопыренными пальцами.

7. Вытяните губы вперед в виде буквы «О» и раскройте пошире глаза, как в пантомиме карикатурно изображают удивление. Не хмурьте брови, выдержите 10 секунд.

8. Улыбнитесь как можно шире и оставайтесь так 10 секунд, затем расслабьтесь. Видите, вы подошли к концу упражнений с улыбкой!

Как улучшить память (памятка для школьников и учителей)

«Без памяти человек не может ничего изобрести, не скомбинировать и двух идей» (Вольтер).

«Метод — мать памяти» (Т. Фуллер).

У нашей памяти, словно у живого существа, свой характер, свои прихоти. Однако большинство людей волнует не механизм работы памяти, а вещи более прозаические: они хотят узнать «границы» своего «запоминающего устройства» и найти пути его улучшения.

Итак, вы хотите улучшить и развить свою память. Приступим.

Добиваясь запоминания, улучшения памяти, помните: надо понять то, что хочешь запомнить.

Оценка возможностей памяти

Посмотрите внимательно на рисунок на с. 31 в течение 10 секунд. Потом закройте его, посмотрите на рисунок на с. 32 и попытайтесь узнать фигуры, которые были изображены на рисунке на с. 31. Этот прием можно использовать при тренировке памяти. Надо заготовить несколько листков бумаги с пустыми клетками по величине рисунка на с. 31. Взгляните на рисунок, затем изобразите по памяти все, что запомнили. Потом взгляните еще раз и опять зафиксируйте. Так до тех пор, пока не запомните всего. Число фигур, усвоенных с первого раза, будет характеризовать объем вашей зрительной памяти, а число повторений — ее быстроту.

б) Прочитайте внимательно ряд чисел, но только один раз, постарайтесь запомнить:

64 93 57 68 46 37 39 52 74 49

Теперь по памяти воспроизведите их, желательно в том же порядке. Общее количество чисел, которое вам удалось запомнить, будет характеризовать объем, а количество чисел, которые вы запомнили в нужном порядке, — точность вашей механической зрительной памяти.

в) Если этот ряд цифр кто-нибудь прочтет вам вслух, вы сможете оценить свою слуховую механическую память.

В результате этих опытов можно установить, какой тип памяти у вас преобладает, «отстающее» звено и «центральное».

Если вы выяснили, что ваша память не отличается феноменальными характеристиками (а это обычное явление), не следует отчаиваться, надо заняться ее усовершенствованием.

Одна из основных заповедей улучшения памяти — повторение. Точно так же, как в лесу в результате многократного хождения появляется тропинка, так и в памяти — при многократных повторениях остается заметный след.

Правильный процесс повторения при запоминании прочитанного

Это упорное чередование чтения (восприятия) с припоминанием про себя, а затем рассказом прочитанного. Причем надо повторять (если заучиваете) текст — будь то проза или стихи — не по частям, а в целом. Если забыли что-то, не торопитесь заглянуть в книгу, лучше «загляните» в память.

При повторениях не следует переутомляться. Через 40-50 минут полезно делать перерыв 10-15 минут. Полезно и повторять перед сном, а также утром на свежую голову.

Очень эффективен метод логического ассоциативного запоминания. Запоминая что-либо из прочитанного, надо не просто зазубривать факты и описания, а стараться подобрать к ним какие-то известные вам аналогии. Тогда в будущем сможете быстро «вытащить» из кладовой памяти эти сведения. Поможет ассоциативная обработка материала.

Полезно разбивать материал на смысловые куски, выделяя при этом главное и второстепенное, аргументированное и бездоказательное, сложное и простое.

Но, развивая память, надо знать — тренировки не самоцель, а лишь вспомогательное средство. Как бы при этом не пришлось вспоминать мудрые слова: память «намозолил» — все перезабыл.

Еще с детства ребенка можно начать обучать «мнемонике».

Вспомним такой пример. Известный всем нам Остап Бендер из «Золотого теленка» Ильфа и Петрова, будучи гимназистом-третьеклассником, чтобы запомнить латинские слова-исключения, выучил стихотворение:

Пуер, соцер, веспер, гекер,

Либер, мизер, аспер, текер.

Прием Лейбница

1 — Л (так как Л по начертанию подобна единице)

2 — Ж, Н (мнемоническое предложение для запоминания «две ЖеНы»)

3 — Ш, Щ (в написании имеют 3 столбца)

4 — Ч, Р (согласные в начале и конце слова «четверг»)

5 — П, Б (слово «пять» начинается с П; П и Б по звуку похожи)

6 — В, Ф (письменное В похоже на 6, а В и Ф с ним созвучны)

7 — С, М (в слове «семь» содержатся только эти согласные)

8 — Г, К, X (письменное Г похоже на 8, а К и X с ним созвучны)

9 — Д (письменное ЗЭ похоже на 9) О — Ц, 3 (оставшиеся согласные)

Допустим, вам надо проехать от Москвы до Ленинграда 725 км. Этим цифрам соответствуют буквы М, Н и П, из которых складывается, например, такая фраза: «Можно Ночь Проспать». Ее легко запомнить, так как путь от Москвы до Ленинграда занимает одну ночь.

И наконец, памятка, которую должен знать каждый ребенок.

Правила обращения с памятью

1. Заучивай с желанием знать и помнить.

2. Ставь цель запомнить надолго.

3. Пользуйся смысловыми опорами, соотнесением и группировкой — кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.

4. Начинай повторять до того, как материал стал забываться. Помни слова К.Д. Ушинского: «. понимающий природу памяти будет беспрестанно прибегать к повторениям, и не для того, чтобы починить развалившееся, но для того, чтобы укрепить здание и вывести в нем новый этаж».

5. Заучивай и повторяй небольшими дозами.

6. Лучше учить по одному часу 7 дней, чем 7 часов подряд в один день.

7. После математики учи историю, после физики — литературу: память любит разнообразие.

8. Когда учишь, записывай, рисуй схемы, диаграммы, черти графики, изображай карикатуры, сравнивай с тем, что знал раньше, — действуй!

9. Не учи стихи по столбикам. Короткие заучивай целиком, длинные — разбивай на части.

10. Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайся воспроизвести, закрыв книгу. Помни слова Л.Н. Толстого: «Никогда не справляйся в книге, ежели что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить».

11. Если получил задание во вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди до четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.

12. Используй мнемотехнику.

Итак, памяти всегда нужно помнить о главном законе самопознания и саморазвития: «Труд, Настойчивость, Регулярность», особенно родителям, чьи дети только начинают свой путь по трудной и извилистой тропе Жизни, если они вступят на него рукой об руку с вами, им будет намного легче.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: