Утренняя гимнастика детей 2 7 лет

Какая бывает утренняя зарядка для детей 6-7 лет?

утренняя зарядка для детей 6-7

Утренняя зарядка, какая бывает, отличия детской от взрослой, как правильно делать, какие упражнения нужно выполнять, все это и многое другое вы сможете узнать, если прочитаете статью до конца.

Утренняя зарядка для детей 6-7 лет

Многие родители своих детей в таком возрасте уже отправляют на разные секции, чтобы они тренировались и поддерживали свою физическую активность. Некоторые отправляют наоборот, чтобы они там выплеснули всю свою энергию. А некоторые говорят, чтобы просто дома не сидел.

Однако есть категория людей, которые никуда не отправляют своих детей и считают, что с ними занимаются в садике, а после в школе. Уже в средней группе садика с ними начинает заниматься учитель физической культуры. Но это не значит, что дома вам не надо тренироваться. Поэтому читайте статью дальше и узнаете много полезного.

Энергию выплеснуть можно и дома. Например, если начать со своим ребенком выполнять каждый день упражнения, он втянется и после сам будет тренироваться. Уже начиная с садика, если ваш ребенок в средней группе, то воспитателя с ними начинают заниматься. Вы можете спрашивать у них какие упражнения выполняют и начать заниматься дома, тем самым приучать к спорту с помощью секций его уже не придется. Он сам захочет туда идти.

Но нужно найти правильный подход. Например, начать заниматься сразу по утрам, вашему ребенку может не понравится. Да и тем более, если он в садике в средней группе, то с ним уже занимаются по утрам. Поэтому мы предлагаем начать заниматься постепенно. Ведь упражнения ничем не отличаются, будь то утренняя или вечерняя зарядка. Отличие заключается лишь в том, что время выполнения упражнений.

Чуть ниже вам будет предложено несколько комплексов для детей 2, 3, 4, 6 лет, 8, 9 лет. Какие упражнения выполняются в младшей группе, подготовительной группе, в средней группе. Какие виды утренней зарядки бывают.

Задачи утренней зарядки

Утренняя гимнастика позволяет укрепить мышечный корсет вашего ребенка. В детском возрасте, не важно сколько ему лет, до 15-16 лет. Идет формирование его костей, а соответственно и мышц. Поэтому очень важно, чтобы ваш ребенок занимался. Чтобы не начинались искривления позвоночника и другие патологии.

задачи утренней зарядки

Также, она укрепляет сердечную мышцу. Нормализует дыхание и повышает работоспособность. Кроме того, если ваш ребенок достаточно активный, то уже с самого утра он сможет потратить свою энергию и после заняться более спокойными играми.

Цель утренней зарядки

Утренняя зарядка это физические упражнения целью которых является повысить общий тонус организма. Она дает заряд бодрость на весь оставшийся день. А мышцы ваших детей укрепляются.

цель утренней зарядки

Отсюда можно сделать вывод, что основная цель ее это пробуждение вашего организма и получение заряда бодрости на весь оставшийся день.

Упражнения для утренней зарядки

Упражнения для утренней зарядки для детей. Комплекс из 5 упражнений будет состоять. Это одно из быстрых занятий, благодаря чему, если вы проспите, все равно сможете выполнить занятие.

Существует ряд упражнений, которые выполняются под музыкальные песни. А именно, если задаться целью, то можно найти множество песен, где уже говорится что делать. Однако мы упростим вам задачу и сейчас напишем комплекс упражнений для начинающих, состоящий из 5 упражнений. Выполнять вы можете под музыку, так вашему ребенку будет гораздо интереснее заниматься.

  1. Ходьба на месте

Главное следите за тем, чтобы ноги не были далеко друг от друга. Руки были на поясе. Ребенок должен делать упражнения правильно. Поэтому лучше всего, чтобы делали все рядом с ним.

  1. Теперь, когда вы сделали классическую ходьбу. Начинайте выполнять ходьбу с высоким подъемом коленей.
  2. Неглубокие приседания с вытягиванием рук вперед

Это упражнение позволяет укрепить мышцы ног и суставы.

  1. Наклоны

упражнение наклоны

Ноги на ширине плеч, делаем наклоны вперед, вправо и влево.

  1. Прыжки на одной ноге

Руки на поясе. Сначала пусть ваш ребенок сделает прыжки на левой ноге, после на правой.

Помните, что зарядка не занимает много времени. Максимально 20-30 минут. А такая как была написана выше, занимает всего 10 минут. Поэтому не нужно делать много повторов с большим количеством подходов.

Называют утреннюю зарядку так, потому что она выполняется в утренние часы дня. Как правило сразу после пробуждения и оказывает комплексное воздействие на ваш организм.

Поэтому необходимо делать утреннюю зарядку в утреннее время.

Назначение и порядок выполнения упражнений не играет никакой роли. Однако изначально следует выполнять достаточно плавные упражнения. Таким образом ваше тело слегка разомнется и после уже можно выполнять более активные упражнения.

Утренняя зарядка в старшей группе и начальной школы ничем не отличаются друг от друга. За исключением времени. В детских садах дети не настолько усидчивые, поэтому количество упражнений меньше. А в начальной школе упражнений больше и по времени занимают дольше. Чуть ниже мы приведем пример упражнениий, которые вы можете выполнять в любом возрасте и в любое время. Также их можно чередовать.

Комплекс упражнений для детей любой возрастной категории

Комплекс утренней зарядки для детей любой возрастной категории. Здесь не будет сложных упражнений. И помните, чтобы приучить детей к спорту, изначально стоит выполнять упражнения вместе с ними.

  1. Ходьба на месте
  1. Ходьба с поднятием ног вверх
  2. Неглубокие приседания с вытягиванием рук вперед
  3. Приседания с выпрыгиванием

упражнение приседания с выпрыгиванием

Руки на поясе. Вы должны немного присесть и выпрыгнуть с прямыми руками вверх.

  1. Наклоны
  2. Ноги в сторону

Положение прямо, руки смотрят в стороны. Сначала ногу сдвинуть в левую сторону, а затем в левую. После повторить с другой ногой.

  1. Наклоны к носкам ног
  2. Прыжки на одной ноге

руки на поясе, изначально прыгаем на левой ноге, после на правой.

  1. Наклоны в сторону. В пятом упражнении вы выполняли наклоны вперед. Теперь стоим ровно, и делаем наклоны в сторону. Сначала вправо, затем влево.
  2. Махи ногами лежа на животе

упражнение махи ногами лежа на животе

Руки согнуты в локтях. Подбородок лежит на локтях. Поочередно поднимаем ноги вверх. Так укрепляются мышцы спины, а именно поясницы.

  1. Мостик
  2. Велосипед

Лежим на спине. Отрываем ноги от пола и воображаем будто крутим педали велосипеда.

Вот такой несложный и достаточно эффективный комплекс упражнений для детей.

Почему нужно начинать утро с утренней зарядки?

На этот вопрос мы отвечали уже выше. Однако повторимся ещё раз. Такая зарядка позволяет пробудить ваш организм. Идёт комплексное влияние на ваш организм. Укрепляются все мышцы вашего тела.

Для того, чтобы вы не думали с чего начать комплекс упражнений, мы придумали его для вас. Пример, был написан выше. Там комплекс состоит из 12 упражнений. А ещё выше есть мини зарядка, где всего 5 упражнений. Ещё чуть ниже мы вам предложим комплекс утренней зарядки для растяжки. А в самом конце для вас будет видео, по которому вы сможете тренироваться.

Зарядка в ДОУ

Для тех кто не знает что такое доу. Это дошкольное образование усреднение, а иными словами детский сад.

Зарядка в ДОУ

В дошкольных учреждениях физкультминутка проводится каждый день. Поэтому если ваш ребенок ходит в садик вы можете не выполнять зарядку дома. Однако в выходные дни, или каникулы вы можете продолжать делать упражнения.

Какие упражнения делаются в детском саду? Независимо от того, в какой группе ваш ребенок, упражнения всегда одинаковые. Не важно в средней группе или старшей.

Общеразвивающие. Сначала они разминают шею, плечи, руки. После таз, колени, голеностоп. Выполняются круговые вращения.

Затем мы марширует на месте. Приседаем, прыгаем ноги вместе и прыгаем на одной ноге.

Читайте также  Грудничок 2 месяца плачет

Упражнение мельница. Повороты туловища в стороны.

Упражнения для детей в подготовительной группе

  • Наклоны вперед к ногам

упражнение наклоны

Исходное положение стоя, ноги вместе. Тянемся руками вниз, чтобы дотронуться до пола или пальцев ног.

  • Наклоны туловища в стороны
  • Наклоны вперед назад

Ноги чуть шире плеч, делаем наклон вниз к ногам. Руки прямые, а после тянемся сначала вперёд, а потом назад между ног.

  • Тянемся в шпагате

упражнение тянемся в шпагате

Full length portrait of happy young pregnant fitness model in sportswear, doing yoga, pilates training, Wide-Angle Seated Forward Bend pose, Upavishtha Konasana, white background, studio, isolated

Садимся на пол, ноги расставляем в стороны и поочередно тянемся, вперед, вправо, влево.

  • Складочка

Ноги соединяем вместе. Продолжаем сидеть на полу, делаем вдох и на выдохе наклоняется туловищем вперёд. Чтобы живот лежал на коленях. Однако колени не отрываем от пола.

Упражнения для детей в подготовительной группе составляются исходя из особенностей ваших детей. Все они индивидуальные. Однако те, которые мы написали являются наиболее подходящими для всех. Также их можно выполнять, если вы хотите сделать растяжку.

Утренняя физическая минутка. Видео.

Всего хорошего и удачи. Начинайте делать утреннюю зарядку прямо сегодня и уже спустя время ваш ребенок будет делать это самостоятельно без вашего присмотра и без вашей помощи.

Данная статья вам показала упражнения, которые есть, цель утренней зарядки. Как можно составить упражнения для себя. Есть ли отличия упражнений для средней группы или старшей и так далее. Читайте дальше наши статьи и узнавайте много нового, связанного со спортом, здоровьем и правильным образом жизни.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ по лексическим темам.

I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс, ходьба в полуприседе. Бег трусцой.

II часть: Комплекс ОРУ «Скоро в школу!»

«Когда же в школу мы пойдем? »

И. п. : о. с. руки вниз. 1 — поднять плечи вверх, руки в стороны — вниз; 2 — и. п. Повторить 8-10 раз.

«Открывай нам, школа, дверь, мы ведь школьники теперь! »

И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки к плечам, локти в стороны. 1 — свести локти перед грудью — выдох; 2 — локти в стороны до сведения лопаток — вдох. Локти держать на уровне плеч. Повторить 8-10 раз.

«Здравствуй, школа»

И. п. : ноги врозь, руки согнуть в локтях, ладони к груди. 1-2 — поворот вправо, руки в стороны, ладони вверх; 3-4 — и. п. То же в другую сторону. При поворотах ноги с места не сдвигать. Повторить по 4 раза.

«У нас тяжелые портфели, их поднимаем еле-еле»

И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклон вперед, коснуться руками земли — выдох; 2 — и. п. При наклонах ноги в коленях не сгибать. Повторить 6-8 раз.

«Долго мы сидеть не можем и стоять не можем тоже! »

И. п. : о. с., руки на пояс. 1 — выставить ногу вперед на носок; 2 — в сторону; 3 — назад; 4 — и. п. То же другой ногой. Повторить 3—4 раза каждой ногой.

«К доске я смело выхожу, и буквы мелом я пишу»

И. п. : о. с., руки вниз. 1 — правую руку и правую ногу вперед; 2- и. п. ; 3 — левую руку и левую ногу вперед; 4 — и. п. Повторить 4-5 раз.

«На переменах веселимся, играем, прыгаем, резвимся»

И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Прыжки на одной ноге: пять прыжков в сторону на правой ноге; то же в другую сторону на левой ноге. Повторить 3-4 раза.

III часть: Быстрый бег, ходьба.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №

«Хлеб на полях»

Как пригреет солнышко,

Выйдем дружно в полюшко.

Нужно полюшко вспахать,

Пшеницей, рожью засевать.

Дождик полюшко польет,

Прорастать зерно начнет.

Росточки выйдут из земли

И превратятся в колоски.

Зерном полны колосья,

Они созреют к осени.

Как колосья соберем,

Каравай мы испечем.

Потрудились мы весною,

Будем с хлебом злой зимою!

I часть: Ходьба парами, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

II часть: Комплекс ОРУ «Полюшко»

«Солнце греет, веселит, поработать нам велит»

И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1-2 — руки через стороны вверх, слегка прогнуться назад — вдох; 3-4 — плавно руки вниз — выдох. Повторить 8 раз.

«Чтоб работать нам на „пять ", мышцы нужно укреплять»

И. п. : о. с. руки к плечам, кисти сжаты в кулаки. 1-2 — с силой поднять руки вверх, разжимая кулаки, — вдох; 3-4 — и. п., выдох. Повторить 6-8 раз.

«Будем полюшко пахать, землю будем мы копать»

И. п. : ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки, локти в стороны. 1-2 — наклон вперед, руки опустить вниз — выдох; 3-4 — и. п. Повторить 6-8 раз.

«Прорастут зернышки — зазеленеет полюшко»

И. п. : о. с., руки к плечам. 1-2 — присесть, колени врозь, руки вверх; 3-4 — и. п. Повторить 6-8 раз.

«Качает ветер колоски, колосья гнутся до земли»

И. п. : ноги врозь, руки за головой. 1-2 — наклон вправо, руки вверх — выдох; 3-4 — и. п., вдох. То же в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. Повторить по 4 раза.

«Мы по полюшку пойдем и колосья соберем»

И. п. : о. с., руки вниз. 1 — правую руку вперед, правую ногу назад; 2- и. п. ; 3 — левую руку вперед, левую ногу назад; 4 — и. п. Повторить 4-5 раз, убыстряя темп.

«Как колосья соберем, каравай мы испечем! »

И. п. : ноги вместе, руки вниз. Выполнить 10-12 прыжков: ноги врозь, руки в стороны — ноги вместе, руки вниз. Непродолжительная ходьба на месте — 10-12 шагов. Повторить 2-3 раза.

III часть: Быстрый бег, ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №

«Овощи. Фрукты»

Морковь и капусту, редис и лучок,

Картофель, горох, огурцы, кабачок —

Все сами растили, водой поливали,

А осенью мы урожай собирали.

Все яблоки, груши в большие корзины

Мы дружно сложили с Алешей и Зиной.

Все овощи, фрукты смогли мы собрать.

Всегда нужно взрослым в труде помогать!

I часть: Ходьба парами, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

II часть: Комплекс ОРУ «Урожай»

Инвентарь: малые резиновые мячи (диаметр 6-8 см) по числу детей в группе.

«Срываем яблочки»

И. п. : о. с., мяч в правой руке. 1-2 — поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку — вдох; 3-4 — вернуться в и, п., выдох. То же левой рукой. Повторить по 4 раза.

Складываем груши»

И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки вперед; 2 — поворот туловища вправо с отведением руки с мячом вправо; 3 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 4 — вернуться в и. п. Повторить по 4 раза.

«Убираем капусту»

И. п. : ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2 — присесть, руки вперед, переложить мяч в другую руку; 3-4 — вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.

«Собираем картошку»

И. п. : ноги слегка расставить, опуститься в присед, мяч в правой руке. 1-4 — прокатить мяч вправо вокруг себя, перебирая по мячу пальцами рук, голова прямо; 5-8 — то же влево. Повторить 6-8 раз.

«Ах, ох, посыпался горох»

Читайте также  Увеличенные лимфоузлы в районе пупка у ребенка

И. п. : о. с. мяч в левой руке. Выполнять попеременно по 4 прыжка на правой, затем на левой ноге, под счет педагога 1-16. Затем — непродолжительная ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.

«Весь урожай мы сумели собрать»

И. п. : о. с. мяч в правой руке. 1 — руки в стороны, отставить правую ногу назад на носок; 2 — вернуться в и. п., руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны, отставить левую ногу назад на носок; 4 — вернуться в и. п., переложить мяч в правую руку. Повторить 3-4 раза.

III часть: бег в умеренном темпе (1, 5 мин, ходьба.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №

В парке клены и дубы

А осины и березы

Мерзнут у ограды.

Грустный ясень машет липе

По земле шагает осень

I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, пятках, ходьба с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

II часть: Комплекс ОРУ «Осенью в парке»

Инвентарь: кленовые (или другие) листья из расчета по 2 шт. на каждого.

«Помашем листочками»

И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки с листочками внизу. 1 — поднять правую руку с листочком вверх, левую — отвести до отказа назад; 2 — поднять левую руку вверх, правую вниз назад; 3 — сменить положение рук; 4 — опустить правую руку вниз, вернуться в и. п. После паузы выполнить все еще раз в быстром темпе. Повторить 4-6 раз.

«Деревья наклоняются, листочки качаются»

И. п. : ноги врозь, руки с листочками внизу, вдоль туловища. 1- поднять руки с листочками через стороны вверх, посмотреть на руки — вдох; 2 — наклонить туловище вправо, ноги прямые, голову прямо — выдох; 3 — выпрямиться, руки с листочками вверх — вдох; 4 — через стороны опустить листочки вниз — выдох. То же с наклоном в левую сторону. Повторить 6 раз.

«Листочки опадают, ковром из листьев землю укрывают»

И. п. : ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки с листочками вверху. 1 — наклон вперед, ноги не сгибать, положить листочки на землю перед собой — выдох; 2 — выпрямиться, руки за голову, хорошо прогнуться — вдох; 3 — наклониться, взять листочки — выдох; 4 — выпрямиться, поднять листочки вверх — вдох. Повторить 6 раз.

«Листопад, листопад, листья по ветру летят»

И. п. : ноги вместе, руки с листочками внизу. 1—2 — поднять листочки вверх, правую ногу отвести назад на носок — вдох; 3- 4 — опустить листочки, ногу приставить — выдох. То же, но назад отвести левую ногу. Повторить 4-6 раз.

«Мы тихонько приседаем, и листочки собираем»

И. п. : о. с., руки с листочками внизу. 1 — присесть на носках, колени врозь, спина прямая, руки с листочками вперед — выдох; 2 — вернуться в и. п., выпрямиться, руки вниз — выдох. Повторить 6-8 раз.

«Прыгаем на двух ногах мы с листочками в руках»

И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки с листочками внизу. Сделать 6 подскоков на двух ногах, руки с листочками внизу; 6 шагов на месте, темп ходьбы спокойный. Повторить 4-5 раз.

«Осенью пахнет увядшей травой, опавшими листьями, стылой водой»

И. п. : ноги врозь, руки с листочками внизу. 1 — подняться на носки, руки с листочками через стороны вверх — вдох; 2 — вернуться в и. п., выдох. Повторить 3-4 раза.

Утренняя гимнастика для малышей

Утренняя гимнастика полезна для детей уже в возрасте около 1 года. Даже малышам грудного возраста рекомендуют массаж и физические упражнения, проводимые вместе с мамой, ну а детишкам постарше такие упражнения вдвойне полезны для общего хорошего развития.

Утренняя гимнастика для малышей

На заметку родителям

Очень важно следить за правильностью выполнения упражнений у таких малышей. Утренняя гимнастика обязательно должна быть систематической и выполняться в виде игры. Следите за правильной осанкой ребёнка и за хорошим дыханием во время гимнастики. Ребёнок не должен задерживать дыхания во время выполнения упражнений!

Очень хорошо, когда упражнения выполняются вместе с мамой. Не забывайте придумывать весёлые и забавные названия выполняемым упражнениям: «прыгаем как зайчик», «покажи самолётик», «был большой, а стал маленький (приседания)» и т. п. Если есть такая возможность, то в тёплое время года хорошо проводить утреннюю гимнастику на свежем воздухе и в любом случае полезно проводить занятия в хорошо проветренном помещении.

Все упражнения и длительность занятия подбирать индивидуально под ребёнка!

Утренняя гимнастика для детей 1,5 — 2 — 2,5 лет

  • Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выпрямленные руки поднимает в стороны — вверх и делает вдох и на выдох опускает вниз. Повторить 3 — 4 раза.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении. На выдох сводит руки и обхватывает себя и на вдох возвращает руки в исходное положение. Повторить 4 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На вдох руки вверх и встаёт на носки, потягивается, на выдох в исходное положение. Повторить 3 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки в стороны. При спокойном дыхании без задержки делает наклоны в одну и другую сторону. Повторить 6 — 8 — 10 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На выдох делает наклон вперёд, на вдох в исходное положение. Повторить 3 — 4 раза.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки опущены вниз. Плавно приседает и встает, опираясь руками о колени. Повторить 2 — 3 — 4 раза.
  • Ребёнок бегает по комнате короткими шажками — 10 — 20 сек.
  • Ребёнок ходит по комнате, широко размахивая руками, около 1 минуты, после чего спокойная ходьба с опущенными вниз руками.

Утренняя гимнастика для детей 3 лет

  • Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе приседает, руки на коленях, встаёт на вдохе поднимая руки верх и вставая на носки. Повторить 4 — 6 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, но руки разведены в стороны. Делает мах руками вверх поднимаясь на носки и мах руками опускаясь на всю стопу. Повторить 10 — 12 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. Наклоняется, вперёд разводя руки в стороны, и выпрямляется. Повторить 4 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. На вдохе отводит правую прямую руку назад-вверх, на выдохе делает движение, имитируя бросок мячика или снежка вперёд, возвращается в исходное положение. Повторить 4 — 6 раз каждой рукой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, правой рукой держится за спинку стула. Выполняет мах правой ногой, не сгибая колено, затем другой ногой. Повторить 3 — 5 раз каждой ногой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делает глубокий наклон влево, правая рука вверх и в другую сторону. Повторить 3 — 5 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок делает прыжки по комнате сначала двумя руками, затем на одной и другой ноге. Всё упражнение 30 — 50 сек.
  • Ребёнок спокойно ходит по комнате, выполняя хлопки руками впереди, вверху и сзади.

Статья предоставлена сайтом «Спорт — детям!»

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Утренняя Зарядка Для Детей Под Музыку

Бесплатно скачать Утренняя Зарядка Для Детей Под Музыку в mp3. Мы нашли 31 песню для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл ЗАРЯДКА EXERCISES Good Kids Nursery Song Развивающая песенка мультик для детей.mp3 размером 5.00 MB

ЗАРЯДКА EXERCISES Good Kids Nursery Song Развивающая песенка мультик для детей.mp3

Читайте также  При чужих людях плачет 10 месячный ребенок

03:48 5.00 MB 2.9M

Развивающие мультфильмы Совы Утренняя Зарядка мультик 1.mp3

05:39 7.44 MB 211K

За мною ты все повторяй Утренняя Зарядка с Малышами Песни Для Детей.mp3

25:35 33.67 MB 1M

КУКУТИКИ ЗАРЯДКА Развивающая полезная песенка мультик для детей малышей.mp3

02:19 3.05 MB 29.5M

Утренняя зарядка для детей.mp3

03:44 4.91 MB 3.4M

Зарядка для малышей Учимся с Масиком и Малышкой упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет.mp3

08:46 11.54 MB 8.4M

Утренняя зарядка для детей под музыку.mp3

01:57 2.57 MB 177.4K

Зарядка для детей Раз Два Физминутка и Разминка Капитан Краб.mp3

02:58 3.90 MB 2.1M

Веселая утренняя зарядка для детей 7 Утренняя гимнастика бодрая разминка под энергичную музыку.mp3

10:19 13.58 MB 7.2K

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 0.mp3

32:55 43.32 MB 2.3M

Утренняя гимнастика зарядка для детей бодрая разминка под энергичную музыку 9.mp3

09:45 12.83 MB 10.3K

Веселая утренняя зарядка для детей 5 Утренняя гимнастика бодрая разминка под энергичную музыку.mp3

14:05 18.53 MB 8.5K

Веселая утренняя зарядка для детей 6 Утренняя гимнастика бодрая разминка под энергичную музыку.mp3

09:44 12.81 MB 6.5K

Зарядка для детей под музыку со словами в детском саду Разминка Спортания Exercise For Children.mp3

03:55 5.15 MB 502.5K

Весёлая утренняя зарядка для ребенка Физическое развитие детей.mp3

03:08 4.12 MB 1.6M

Зарядка для детей под музыку Делайте зарядку будете в порядке.mp3

03:28 4.56 MB 13.3K

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА ВЕСЕЛЫЕ ПЕСЕНКИ ДЛ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ 0.mp3

34:03 44.81 MB 197.4K

Зарядка для детей под музыку Солнышко лучистое.mp3

03:44 4.91 MB 4.2M

Зарядка для детей под музыку.mp3

03:26 4.52 MB 623.8K

Утренняя гимнастика бодрая зарядка для малышей с 4 до 6 лет под энергичную музыку.mp3

14:23 18.93 MB 8.4K

Жила была Царевна Утренняя ЗАРЯДКА Песенки для детей Сборник.mp3

14:40 19.30 MB 664.4K

Три Кота Зарядка Караоке Песни для детей детские песни про зарядку.mp3

02:50 3.73 MB 1.5M

Веселая утренняя зарядка для детей 8 Утренняя гимнастика бодрая разминка под энергичную музыку.mp3

10:05 13.27 MB 3.2K

Весёлая МУЛЬТ зарядка Morning Exercises Cartoon Наше всё.mp3

03:19 4.36 MB 5.3M

Чик зарядка Выпуск 1 Веселая зарядка для детей.mp3

Веселая зарядка для детей.mp3

02:03 2.70 MB 56.7K

Урок 42 Танцевальная зарядка для детей 3 5 лет Детская зарядка художественная гимнастика.mp3

12:20 16.23 MB 108.6K

Элементы утренней гимнастики Дети третьего года жизни.mp3

08:09 10.73 MB 1.1M

Фиксики Зарядка с Симкой и Ноликом Сборник.mp3

30:29 40.12 MB 2.6M

ЗАРЯДКА КУКУТИКИ бодрая и веселая утренняя песенка про зарядку для детей малышей.mp3

02:53 3.79 MB 1.5M

Веселые детские песенки с Синой и Ло ЗАРЯДКА для детей под музыку Сборник для малышей.mp3

13:25 17.66 MB 599.9K

Зарядка для детей и малышей.mp3

08:08 10.70 MB 220.6K

Детские песни Сина и Ло Зарядка Развивающие мультфильмы для детей.mp3

02:31 3.31 MB 12.1M

Зарядка для Детей со Словами под Музыку Разминка Видео урок по физкультуре 1 2 3 класс ДОУ.mp3

03:21 4.41 MB 728.5K

Лучшая утренняя зарядка Best Morning Exercises 最好的早操.mp3

09:47 12.88 MB 13M

Утренняя гимнастика зарядка для малышей 4 5 6 лет энергичная бодрая разминка с для дошкольников.mp3

11:43 15.42 MB 15.3K

Веселая зарядка для детей с Дракошей Сина и Ло Музыкальные мультики Сина и Ло.mp3

Утренняя зарядка для ребенка

Утренняя зарядка для ребенка

После сна нашему организму нужно «проснуться» и настроиться на позитивный и рабочий лад. Поэтому «заряжаться» энергией должны как взрослые, так и дети. Утренняя зарядка для ребенка 6 — 7 лет способствует улучшению самочувствия ребенка, повышению физической активности и тонуса всего организма. Зарядка для детей должна состоять из легких упражнений на все группы мышц.

Утренняя зарядка для ребенка 6 — 7 лет

zarydka dly detei 6- 7 let

Перед тем, встать с постели сделайте упражнения для лица: рот, щеки, глаза. После этого ребенок с удовольствием начнет выполнять упражнения. «Мимические» упражнения могут быть такими: поморгать глазами, изобразить гримасы, вдуть щёки и т. д. При этом можно говорить: «Сначала у нас просыпаются глазки, потом щечки, потом ротик, уши….». Затем, в положении лежа, сделайте упражнения для рук.

  1. Поднимите руки над головой и потрясите.
  2. Кистями рук выполняйте круговые движения.
  3. Поднимите руки вперед, потом разведите в сторону. Сожмите в кулак и отведите руки вправо, потом влево.

Ребенок готов к выполнению утренней зарядки. Физические упражнения можно выполнять как в комплексе, так и по отдельности. Упражнения в комплексе направлены на все части тела. Включите танцевальную музыку и приступайте к зарядке. Варианты упражнений:

  1. Ноги находятся на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Делайте «скручивания» поочередно в разные стороны.
  2. Исходная позиция остается прежней. На первый счет руки вытянуть вперед и присесть, на второй ― встать и руки положить на пояс, на третий – развести руки в стороны, на четвертый – согните к плечам, на пятый – вернитесь в исходную позицию.

Пример утренней зарядки с мячом

  1. В руки возьмите маленький мяч и поднимите над головой. Делайте круговые движения корпусом.
  2. Мячик остается в руках. Руки поднимите и потянитесь вверх. Сделайте вместе с мячом наклоны в разные стороны, затем наклоны корпуса вперед и назад.
  3. Руки с мячом поднимите вверх. Встаньте на носки и слегка приседайте.

Комплекс упражнений №1 для детей 6 — 7 лет

  1. Руки развести в стороны, затем поднять вверх, потом вытянуть вперед и опустить. Выполнять несколько раз.
  2. Ноги поставить врозь, положить руки на пояс. Сделать простые наклоны в сторону. Затем можно усложнить задачу: к наклонам в сторону подключить наклоны корпуса вперед и назад.
  3. Выполнить приседания с вытянутыми вперед руками.
  4. Высоко поднимая ноги, выполните бег по кругу.
  5. Остановитесь и начинайте шагать на месте, чтобы восстановить дыхание.

Комплекс упражнений №2 для детей 6 — 7 лет

  1. Руки поставить на пояс, ноги — врозь. Для растяжения мышц шеи выполнить наклоны головой в правую и левую сторону, потом вперед и назад. После этого по часовой стрелке и обратно выполнить вращения головой.
  2. РРуки вытянуть вперед, выполнить вращения в локтях в разные стороны.
  3. Руки на поясе, наклоняйтесь вперед-назад, вправо-влево.
  4. Выполнить бег на месте, затем перейти на шаг и восстановить дыхание.

Комплекс упражнений №3 для детей 6 — 7 летzarydka dly detei 6- 7 let

  1. Чтобы разогреть мышцы шеи, начинайте ходьбу на месте.
  2. Восстановите дыхание ― руки поднимите и опустите, и так несколько раз.
  3. Сделать рывки как прямыми, так и согнутыми руками.
  4. Выполнить на месте прыжки, руки поставить на пояс. Поочередно прыгать сначала на правой, потом на левой ноге.

Упражнения в комплексе необходимо повторять по 6-8 раз.

Важно, чтобы ребенок во время зарядки правильно дышал, не задерживал дыхание. Длительность зарядки не должна превышать 30 минут. Выполнять необходимо в хорошо проветренной комнате.

Чтобы ребенок постоянно хотел заниматься зарядкой по утрам, можно использовать веселую зарядку для детей 6-7 лет. Например, «Зарядка в стихах», упражнение «Зверята» (дать возможность ребенку показать животных или птиц, цапля – стоять на одной ноге, лягушка – прыгать, птица – махать руками и т.д.). Можете поэкспериментировать и дать возможность ребенку придумать свои упражнения. Также ребенок может выступать в качестве наставника и придумать свои движения, которые вы должны будете повторить. Развлечь ребенка можно как угодно, главное проявить фантазию и смекалку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: