Установить ребенку режим дня

«Режим дня дошкольников дома»

Уважаемые родители, большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в дошкольном учреждении, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий очень важно для дошкольника.

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

Одним из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего является режим жизни. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает ребёнка к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима детского сада. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй и третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.

Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием является залог нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Вам, родителям остается следить лишь за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, ходить гулять – это важно для нормального, гармоничного развития вашего ребёнка.

Если ваш ребёнок не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи. Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка с родителями: в этом возрасте потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика. Истории, не всегда правдивые, но поучительные, заинтересуют вашего ребенка и, при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.

Удачи вам в воспитании вашего ребёнка. Мы предлагаем вашему вниманию.

Примерный режим дня дома для дошкольника.

1. Пробуждение, утренняя зарядка, водные процедуры, умывание 7.00-8.00

2. Завтрак 8.00-9.10

3. Игры и занятия дома 9.10 -10.00

4. Прогулка и игры на свежем воздухе 10.00-12.30

5. Обед 12.30-13.20

6. Дневной сон (при открытых фрамуге, окне или на веранде) 13.20-15.30

7. Свободное время для спокойных игр и приготовления к полднику 15.30 -16.00

8. Полдник 15.00-15.30

9. Прогулка и игры на свежем воздухе 16.30-18.30

10. Ужин 18.30-19.00

11. Свободное время, спокойные игры 19.00 -21.00

12. Ночной сон 21.00-7.00

Дорогие родители!

Вы хотите, чтобы речь вашего ребенка была красивой и правильной? Конечно, хотите. Ведь каждый из нас хочет, чтобы его ребенок был успешным, умел знакомиться и находить общий язык с другими людьми.

Мы хотим дать вам несколько рекомендаций, как помочь своему ребенку в этом нелегком деле.

В развитии у ребенка речи вы играете главную роль.

Для ребенка Вы являетесь языковым и речевым образцом; он разговаривает так, как говорят его домашние (интонации, тон, речевые и грамматические ошибки).

Ребенок постоянно наблюдает, изучает окружающий мир и понимает гораздо больше, чем может сказать.

Не «сюсюкайтесь» с малышом, который вышел из младенческого возраста, разговаривайте с ним спокойно, не растягивая специально слова и не замедляя речь.

Вы должны обеспечить ребенка возможностью пользоваться каждым из 5-и чувств: он должен видеть, слышать, трогать, пробовать на вкус, чувствовать окружающий мир.

Поощряйте стремление задавать вопросы.

Поощряйте любопытство и воображение.

Всегда внимательно слушайте ребенка, разговаривайте с ним, не перебивая и не подгоняя.

Читайте ребенку каждый день.

Не обязательно находиться рядом с ребенком постоянно, достаточно быть в пределах его досягаемости. Важно качество, а не количество времени, которое родители уделяют ребенку.

Не скупитесь на похвалу, поощрение, объятия.

У ребенка должно быть достаточно новых впечатлений (но не слишком много).

Поощряйте общение и игры с другими детьми.

Пусть ребенок регулярно слушает кассеты с любимыми песенками, сказками, музыкой, стихами.

Играйте вместе с ребенком, если он просит.

Установите четкие правила, которых не должно быть слишком много, но они должны всегда выполняться.

Дорогие мамочки и папочки!

Знаете ли вы, что поза ребенка во время сна может рассказать о его психологическом состоянии?

Итак, ребенок уснул, посмотрите внимательно, как он спит.

Лежит на спине в центре кровати, руки и ноги раскинуты, расслаблены. Руки по бокам или на уровне головы, могут быть немного согнуты в локтях. Голова слегка запрокинута. Поза "открытая", так спят младенцы, и не зря. Такая поза говорит о душевном комфорте, ребенку хорошо и уютно в окружающем его мире, он уверен в себе и в близких.

На боку — еще одна хорошая поза: колени слегка согнуты, руки под щекой или слегка согнуты, конечности лежат симметрично. Такая поза говорит о физиологическом комфорте, ощущении надежности, уравновешенности. Ребенок вполне приспособлен к условиям окружающего мира.

На животе, ноги вытянуты, руки по бокам или на уровне, выше головы. Поза рассказывает о ранимости и уязвимости ребенка. Он не любит неожиданностей, старается контролировать (скрывать) свои эмоции. Сон в такой позе по диагонали кровати говорит о еще большем стремлении ребенка защититься от внешнего мира.

На коленях: ребенок поджимает ножки, голова оказывается ниже, попа — выше. Эта поза — сигнал протеста. Либо ребенок до последнего сопротивлялся засыпанию, либо не согласен с каким-то жизненным событием.

"Калачиком": поза на боку, лицо спрятано, руки и ноги поджаты, ребенок может укутываться или накрываться с головой одеялом. Такая поза — признак высокой тревожности, беспокойства, незащищенности, ранимости, стремление спрятаться от проблем и неприятностей. Чем больше "сжата" фигура, тем сильнее эмоциональное напряжение.

Другие особенности поз:

ребенок как будто ухватывается ногами за постель — признак сопротивления жизни;

ноги сильно подогнуты в любой позе — не позволяет себе расслабиться, как будто готов проснуться и сразу бежать;

руки, сжатые в кулаки, в замок — знак обороны;

одна рука расслаблена, другая сжата — возможен конфликт с кем-то из окружающих;

ребенок как будто отгораживается, закрывается руками — в реальной жизни он не хочет чего-то видеть, слышать, ощущать, это поза защиты;

ребенок, спящий в обнимку с игрушкой легкораним, эмоционален, нуждается в ласке и внимании близких.

Внимание! Перечисленные выше позы сна и их расшифровка актуальны для детей примерно от двух лет (у каждого индивидуально, т. к. до этого возраста сохраняются физиологически обусловленные позы. Например, согнутые ручки и ножки, сжатые пальчики у младенца, сон на животе у двухлетнего малыша, сон по диагонали кровати у полуторагодовалого малыша, у многих дошколят он сохраняется примерно до 5-6 лет — совершенно нормальны и не читаются как тревожные признаки.

-75%

Режим дня ребенка. Распорядок дня ребенка раннего возраста, дошкольника, школьника

Строгий и неукоснительный режим для детей – это наследие нашего советского прошлого, как и тесное пеленание грудничков, или привычка уберегать, укутывать, охранять от всего мира. Когда заходит речь о режиме дня для ребенка, практически все современные мамы просто снисходительно улыбаются и отмахиваются. Зачем, если организм ребенка сам понимает интуитивно свои потребности, и дает об этом знать нам? Такой подход – другая крайность, к которой тоже нельзя прибегать. Строгий режим дня не подходит самым маленьким, он, будем честны, практически невыполним и в старшем возрасте. Но золотая серединка должна быть найдена.

Читайте также  Рецепты детям 2 лет на каждый день

Что касается режима или распорядка дня ребенка, которому уже больше 2-3 лет, то здесь ситуация меняется. На первый план выходят не простые природные потребности организма малыша, а социальные занятия, игры, обучение, привитие полезных и очень важных хороших привычек. Здесь уже относиться слишком либерально или безответственно к соблюдению режима дня нельзя. Чем старше становится ребенок, тем сложнее научить его придерживаться режима, но тем важнее становится это для его правильного и гармоничного развития.

Режим дня ребенка

Польза от режима дня для детей: почему важно соблюдать его в любом возрасте

А что, если мой ребенок – личность творческая, открытая, он индивидуален и неповторим? Зачем устанавливать рамки малышу, с детства приучая жить по стандарту? Так думают некоторые родители, которые неправильно воспринимают соблюдение режима дня и путают его с подавлением инициативы. Порядок – это всегда сложный и трудоемкий процесс. Это проще понять на примере взрослых, чем детей. Ответьте честно: придерживаетесь ли вы сами правил и порядка? Уделяете должное время физическому здоровью, чтению, прогулкам?

Режим дня – это не строгий график выполнения определенных заданий. Он создается с другой целью. Каждый ребенок имеет важные ключевые потребности, от физиологических (сна и еды) до стимулирующих развитие и укрепляющих здоровье (гимнастика, занятия, игры, исследование мира).

Преимущества соблюдения распорядка дня для детей:

  • Здоровое и гармоничное развитие. Это касается, в первую очередь, всех систем организма ребенка. Своевременное и правильное питание обеспечивает здоровье пищеварительной системы, сон и отдых важны для комплексного развития, прогулки, занятия физкультурой – для опорно-двигательного аппарата и т.д. Режим дня в таких простых, но необходимых процедурах – это залог здоровья;
  • Полезные навыки и «правильные» привычки. Существует простое, но очень верное высказывание: плохие привычки даются легко, но с ними тяжело жить; хорошие привычки даются сложно, но с ними жить легко. Режим и распорядок дня с раннего детства формирует у малыша естественные правильные привычки, которые помогут ему в дальнейшем не только быть здоровым, но и добиваться успеха в любой сфере деятельности;
  • Открытые возможности. Соблюдение режима дня оставляет детям и их родителям уйму свободного времени для новых свершений, ярких открытий, интересных общих занятий и расширения кругозора или мировоззрения. Если же распорядок не соблюдается, на обычные и необходимые процедуры уходит намного больше времени, сил и энергии.

Режим дня для самых маленьких: правила и исключения из правил

Как организовать режим для самых маленьких детей, и нужен ли он в целом? Организм младенца только учится жить в новом для него мире, он не знает, что такое день и ночь, когда приходит время кушать, а когда спать. Справиться с этим непросто в первые месяцы. Педиатры рекомендуют изменить отношение к построению распорядка дня малышей, и употреблять не понятие «режима дня», а «дневного ритма».

В процессе развития малыша определенный режим складывается только к двум месяцам жизни. В это время ребенок уже привыкает кушать и спать приблизительно в одно и то же время. В создании определенного ритма жизни малыша пока играют роль его основные потребности:

  • Сон. Малыш до 1 года спит 10-12 часов в день. Хорошо, если к 6 месяцам он уже спокойно спит всю ночь, и будит маму только ранним утром для завтрака. Дневной сон ребенка должен быть минимум дважды. Отлично, если один раз малыш поспит на улице или на свежем воздухе;
  • Еда. При грудном вскармливании ребенок до 6 месяцев должен кушать каждые 2 часа. Этот процесс не стоит слишком строго ограничивать и устанавливать правила или режим. После полугода ребенка можно кормить уже по режиму, чтобы вырабатывать правильную реакцию организма. Идеальный вариант – грудное вскармливание по требованию, прикорм – по режиму (можно вместе с другими членами семьи, во время завтрака, обеда или ужина);
  • Физические упражнения, гимнастика, игры. Их можно проводить в любое время дня, через полчаса после еды, а также за час до сна ребенка. Устанавливать ограничения на игры можно, но не обязательно. Психологи считают, что активные игры и спокойные занятия должны быть у детей такого возраста в пропорции 2 к 1;

  • Купание. Конечно, идеальный вариант – это вечернее купание. Оно успокаивает малыша, он будет спать крепче и дольше. Это самое верное и простое решение.

Распорядок дня дошкольника

Этот период в развитии ребенка очень важный, и правильная организация его дня играет ключевую роль. Как правило, малыши в этом возрасте начинают ходить в детский сад. В таком случае работы для мам и пап существенно уменьшается: за них ее делают воспитатели. В детском саду соблюдают график методично и строго. Это не всегда оправдано, но зато малыш легко и быстро учится все делать в одно и то же время, гармонично и правильно развивается всесторонне. Установленного в детском саду распорядка дня желательно соблюдать и на выходных.

Если же ваш малыш пока не ходит в садик, нужно постараться создать определенный режим дома. Это очень сложно, поскольку в этот период развития ребенок очень активно познает мир, он постоянно жаждет понять и открыть что-то новое, и плохо понимает необходимость графика и режима. К тому же, именно в этот период проявляются начальные стадии формирования личности, малыш осознает свое «я», начинает активно сопротивляться внешнему воздействию, все делает наоборот, устраивает сцены и истерики.

В этот сложный период важно набраться терпения, относиться ко всему с пониманием и спокойствием, но обязательно учить ребенка соблюдать определенные правила и режим.

Каким же он должен быть? Что касается питания, то организовать его проще всего. Ребенок должен кушать 4-5 раз в день:

  • Завтрак – от 8 до 9 утра;
  • Второй завтрак – 11-12 часов дня;
  • Обед – 14 часов;
  • Полдник – около 16 часов;
  • Ужин – 19-20 часов вечера.

Время, указанное в этом графике, примерное, можно немного отклоняться от него в разные стороны. Важно соблюдать длительность перерывов между едой. Если вас ждет насыщенный день с ребенком вне дома, позаботьтесь о легком перекусе для него.

Другие процессы организовать намного сложнее. В этот период ребенок уже спит намного меньше, период бодрствования дольше. Как организовать грамотно занятия, игры, полезные процедуры? Строгих правил и рекомендаций в этом нет. Но важно, чтобы все необходимое, что нужно малышу для развития, он получал. Это ежедневные прогулки от 60 до 120 минут, активные игры и занятия (2-3 часа), гимнастика, купание, закаливание.

Несколько советов, как организовать день для ребенка этого возраста:

  • после завтрака – отличное время для активных занятий и прогулок;
  • после обеденного сна хорошо проводить процедуры закаливания, гимнастику, массажи;
  • время перед ужином – пора для игр с родителями и друзьями, активных занятий;

  • после 20 часов лучше переходить на спокойные занятия (рассматривание книжек, отдых, чтение с мамой и т.д.).

Вместо простых игр можно проводить с ребенком полезные обучающие и развивающие занятия. Но помните, что они должны продолжаться не больше 20 минут. Однообразные действия утомляют ребенка, он будет скучать или вредничать. Меняйте виды занятий с активных на спокойные, не переутомляйте малыша.

Распорядок дня школьника: школа и дом

Когда ребенок идет в первый класс, его жизнь меняется кардинально. Именно сейчас те навыки и полезные привычки, которые уже выработались благодаря вашей усердной работе, станут очень важными и полезными. Ребенок, который уже привык ложиться и вставать примерно в одно и то же время, будет полным сил, желания и энергии, и хорошо проведет время в школе.

Оптимальный режим дня для школьника:

  • подъем за один час до выхода из дома. Научите малыша вставать сразу, не привыкайте к маленьким поблажкам «еще пять минуток», это плохо сказывается на самочувствии ребенка;
  • все утренние процедуры проводятся быстро, полуавтоматически: умывание, зарядка, чистим зубы, одеваемся, готовимся позавтракать;
  • завтрак должен занимать минимум 15-20 минут, учтите это при планировании дня;
  • выходить в школу нужно примерно в одно время, чтобы успеть на урок.

После занятий многие дети остаются в школе на группу продленного дня. Если же ваш малыш идет домой, обязательно позаботьтесь о полноценном обеде сразу по приходу ребенка. Только после этого можно планировать активные занятия, игры, кружки или секции.

До 17 часов ребенок может отдыхать, заниматься своими делами, или делать уроки. Не нужно заставлять малыша сразу садиться делать домашнее задание, пусть отдохнет. Но откладывать это дольше, чем к 18 часам вечера. Это важно не только с точки зрения самодисциплины, но и с точки зрения здоровья ребенка.

Читайте также  Истерика у ребенка 7 месяцев

Около восьми вечера малыш должен поужинать, и не позже 21.30 готовиться ко сну. Хороший, полноценный и здоровый сон – залог правильного и гармоничного развития ребенка в этот непростой период его жизни.

Основные ошибки и проблемы, с которыми сталкиваются родители при формировании режима для для ребенка

Научить малыша следовать распорядку дня невозможно, если родители и сами живут в легком хаосе, делая то, что хочется, и тогда, когда хочется. Поэтому начинать, как всегда, придется с себя. Научитесь самодисциплине, это совсем не сложно, нужно уделить некоторое время для того, чтобы создать свой график и придерживаться его, дальше уже сработает механизм привычки.

Что касается организации режима для ребенка, то здесь нужно следовать простым правилам:

Как сформировать режим дня у грудничка?

Появление в семье новорожденного малыша обычно влечет за собой бессонные ночи и усталость родителей. Режим дня помогает значительно облегчить жизнь маме и папе. Один из самых спорных вопросов – когда же необходимо приучать маленького человечка к режиму и как правильно это сделать?

Для начала рассмотрим плюсы приучения малыша к распорядку дня:
— возможность строить планы на день
— больше свободного времени для мамы. Когда ребенок спит, можно заниматься своими делами
— малыш начинает правильно ощущать время и уже никогда не перепутает день с ночью
— в будущем ребенок без проблем будет просыпаться рано для похода в детский сад, а вечером легко засыпать.
Сформировать подходящий режим дня проще всего через пару месяцев после рождения крохи. В этот момент уже становится понятно, через какие промежутки времени ребенок хочет спать или есть. Нужно постараться не отступать от ежедневных ритуалов и установить промежуток между кормлениями около двух часов. Затем, по мере взросления малыша, можно увеличить этот промежуток времени, предварительно посоветовавшись в педиатром.

Очень важный момент в формировании режима – смена подгузника. Некоторые крохи не переносят мокрые памперсы и начинают плакать. Однако, если ребенок спит, а подгузник уже нужно менять, то лучше дождаться пробуждения малыша. Для удобной смены подгузника рекомендую купить детские бодики в украине фирмы Картерс. Смена подгузника проходит очень быстро и легко. Ребёнка не нужно раздевать полностью – достаточно расстегнуть кнопки между ножек.

После установления режима ночных кормлений у мамы появляется несколько часов непрерывного сна. Первое время кормить вставать и кормить грудничка придется часто – каждые два – три часа. По мере взросления ребенка частота ночных кормлений сокращается до одного, а затем они и вовсе убираются.

Если малыш на искусственном вскармливании, то интервал между кормлениями можно увеличивать до 3-4 часов, ведь смесь усваивается дольше, чем грудное молоко. Разумеется, нужно внимательно за крохой, и если он начинает плакать от голода, то не нужно пытаться выдержать время.

Некоторые мамы, пытаясь упростить ночные кормления, кладут ночью спать малыша рядом с собой. Это не совсем правильная позиция, ведь во время сна можно навредить спящему рядом ребенку, а по мере его взросления возникнут трудности с приучением к собственной кроватке.

Существует шесть очень важных советов для формирования режима дня у грудничка:
1.Записывайте режим вашего ребенка. Для начала заведите блокнот, где вы будете вести запись графика крохи. Туда необходимо записывать крупные повседневные действия в течение дня: во сколько ребенок проснулся, поел, уснул, и т.д.

2.Попытайтесь выяснить закономерность в режиме сна и питании малыша. Если ребенку нужно менять подгузник в определенное время суток, то это необходимо включить в график дня. Сытый и не голодный ребенок, у которого сухой подгузник, чувствует себя гораздо счастливее и готов играть и узнавать что-то новое.

3. Установите время пробуждения ребенка. Груднички много спят в течение дня. В первые недели жизни они могут спать до 16 часов в день. Так как сон является основным видом деятельности крохи, порядок в этом деле помогает им не просыпаться среди ночи.

4. Будите ребенка каждый день в одно и то же время. Если он просыпается раньше необходимого времени пробуждения, то необходимо подкорректировать график сна, что бы он засыпал позже.

5. Как только грудничок проснулся, замените ему подгузник и оденьте его. Затем накормите кроху. После кормления организуйте время игры, разговоров, пения песенок. После этого можно положить ребенка в кроватку для сна. Укладывать спать малыша можно при появлении первых признаков усталости, таких как зевание, раздражение, плач и потирание носика.

6. Необходимо кормить малыша, когда он голоден, даже если это не вписывается в режим дня. Несправедливо оставлять малыша без еды лишь потому, что это не вписывается в ваш график.

Установление режима дня грудничка не такая уж и сложная вещь, как может показаться на первый взгляд. Привыкание и адаптация ко всему новому свойственна для всех малышей. Понаблюдав несколько недель за малышом и организовав распорядок дня, можно получить массу преимуществ и полностью насладиться радостью материнства.

Как правильно составить режим дня ребенка дошкольника

Доброго времени суток дорогие читатели! Буквально несколько десятилетий назад воспитание ребенка без строго режима дня представить себе было бы просто невозможно. Большинство детей посещало детский сад или ясли, где весь распорядок дня ребенка был строго упорядочен, родители в домашних условиях также старались следовать этому определенному режиму.

режим-дня-дошкольника

В настоящие дни в дошкольных учреждениях по-прежнему стараются придерживаться установленного плана дня, однако, многие родители впадают в крайности. Взрослые все чаще дают полную свободу выбора детям, полагаясь на желания сына или дочки в том, как они хотят провести свой день. Как известно, любая крайность опасна, будь то полная свобода выбора или строжайший режим дня.

Взрослым важно понять, что для ребенка дошкольника важен хотя бы примерный распорядок дня, чтобы он знал, когда будет есть, что последует дальше за приемом пищи, когда планируется прогулка. «Безрежимные» дети страдают от чувства неопределенности, испытывают беспокойство, так как не знают, что дальше их ждет на протяжении всего дня.

Взрослым стоит потратить не более часа своего времени, чтобы совместно с ребенком составить примерный план каждого дня. Привлеките к этому занятию ребенка – это будет довольно увлекательно и интересно!

Объясните чаду для чего вообще нужен план дня, спросите, чтобы он хотел сделать в тот или иной день. Таким образом, родители смогут учесть и услышать личные пожелания ребенка и, обоюдно решить куда можно вписать совместную прогулку, чтение книг или время на настольные игры. Кроме приятного времяпрепровождения не стоит забывать и об обязанностях по дому, подготовке к школе.

При составлении правильного режима дня ребенка самое важно – это найти ту самую «золотую середину». С этой целью необходимо указывать примерное время в которое вы планируете делать то или иное действие с чадом, при этом важно понимать, что всегда возможно отклонение в пределах получаса в большую или меньшую сторону. Итак, рассмотрим основные пункты режима дня ребенка:

Время на сон

Прежде всего впишите в график вашего чада время, когда он будет отдыхать. Обозначьте примерное время отхода ко сну и часы, в которые малыш будет вставать утром. Учитывайте, что в возрасте 5-7 лет ребенок должен спать ночью в районе 10 часов, а также днем — на протяжении 1,5 часов.

малыш-спит

Некоторые дети отказываются от дневного сна довольно рано, в этом нет ничего страшного, не стоит заставлять чадо насильно ложиться днем в кровать. Пойдите на уступки, увеличьте на час время ночного сна, а днем выдели 40-60 минут на тихое времяпрепровождение после обеда.

Прием пищи

Далее в распорядке дня ребенка стоит отметить часы, когда он будет принимать пищу. Дети, которые только планируют посещать школу, питаются 5 раз в день. Три раза – это основные приемы пищи и два дополнительных, в виде второго — легкого завтрака и полдника. Старайтесь, чтобы детское меню было разнообразным, для перекусов предлагайте фрукты и овощи, а не конфеты.

Прогулки

К сожалению, многие взрослые после выделения время на сон и питание собственного ребенка, все оставшуюся часть дня стараются распределить на посещение секций и кружков, забывая о прогулках на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать этим важным моментом в жизни вашего чада. Гуляя во дворе, парке, ребенок получает массу новых впечатлений, его организм обогащается свежим воздухом.

Читайте также  Стишки для детей 3 месяцев

Во время прогулки ребенок также может выплеснуть неизрасходованную энергию и пообщаться со сверстниками. В идеале ребенок должен гулять не менее 4 часов в день, но в связи с загруженностью родителей, это не всегда удается. Возьмите за правило гулять хотя бы один раз в день на протяжении 1,5-2 часов, согласитесь, что это будет лучше, чем ничего!

Дополнительные занятия, секции и кружки

Создавая режим дня ребенка дальше, смело вписывайте в оставшееся время те секции и кружки, которые вы выбрали совместно с чадом. В этом вопросе главное не перегружать детку, пусть лучше будет 2-3 секции, но их посещение по-настоящему станет приятным временем для дошкольника.

ребенок-рисует

Дома родители также могут самостоятельно заниматься с ребенком по специальным пособиям, которые помогут привить детке элементарные знания по математике, окружающему миру, подскажут, как научить ребенка читать и писать. Учитывайте также, что оптимальным временем в течении которого может концентрироваться ребенок 5-7 лет является 20-40 минут, после этого ему необходимо переключиться на активную деятельность.

Свободное время

Ежедневно у ребенка должно быть свободное время, его можно потратить на игры, чтение книг, проведение настольных игр. В выходные дни можно заранее планировать вместе с чадом посещение музеев, кино, походов в гости и кино.

С учетом всех вышеперечисленных пунктов, приблизительный режим дня ребенка может выглядеть следующим образом.

Пример режима дня ребенка

rezhim-dnya-rebenka

  • 6.30 — 7.00 – время подъема, короткой зарядки и, конечно, гигиенических процедур
  • 7.00 — 7.30 – пора завтрака
  • 7.30-8.30 – свободное время, возможно проведение развивающих занятий дома
  • 8.30-8.45 – легкий перекус (второй завтрак)
  • 8.45-10.00 – помощь по дому, чтение книг, свободная деятельность или посещение секций
  • 10.00-12.00 – пора гулять
  • 12.00-13.00 – возвращение с прогулки, обед
  • 13.00-14.30 – время тихого часа или спокойных игр (чтение книг)
  • 14.30-15.00 – снова еда — полдник
  • 15.00-16.00 – опять на прогулку
  • 16.00-18.30 – посещение секций, игры
  • 18.30-19.15 – ужин
  • 19.15-19.45 – спокойные занятия
  • 19.45-20.45 – гигиенические процедуры, купание
  • 20.45-21.30 – чтение перед сном
  • 21.30 – отход ко сну.

Подобный режим дня ребенка может в каждой семье естественно может варьироваться. Если ребенок посещает детский сад, все равно не стоит пренебрегать составлением такого графика на будние дни, а также выходные, куда вы сможете вписывать походы в гости и прочие интересные занятия для всей семьи.

Распорядок дня помогает чувствовать ребенку себя более комфортно, увереннее, любой поход в гости или к доктору лучше также заранее проговаривать с малышом, чтобы это не стало для него стрессом или неприятной неожиданностью.

Распорядок дня дошкольника поможет сослужить хорошую службу для ребенка, когда он пойдет в школу. На этом статья заканчивается, надеемся она понравилась вам и будет для вас полезна! Всего вам доброго и до встречи в новых статьях!

Установить ребенку режим дня

режим дня для ребенка

Приветствую, уважаемые мамы!

Наверно эта статья по большей части заинтересует именно их. Поскольку папы часто оставляют без внимания тот факт, соблюдается ли режим дня его детей или не соблюдается, у него другие заботы. Хотя и папы бываю разные. Режим дня и здоровье ребенка, есть ли здесь взаимосвязь?

Каждая современная мама, в силу своей возможности находиться в декрете, не всегда знакома с важностью и необходимостью режима дня для своего ребенка.

Если даже у вашего ребенка и нет определенного режима, вы могли заметить, что он сам примерно в одно и тоже время просыпается и примерно в одно и тоже время засыпает. Организм человека сам формирует для себя режим.

ребенок и режим дня

Зачем ребенку режим дня?

Любая мама желает своему малышу только хорошего, и желает, чтобы он рос здоровым, крепким и развивался соответственно своему возрасту. И залогом успешного развития и здоровья является режим дня для детей дошкольного возраста.

Правильный режим — это распределение времени и деятельности ребенка, чередование нагрузок, своевременный отдых, сон, регулярное питание.

Часто несоблюдение распорядка наблюдается у мамочек в декрете, которые каждый день находятся дома и кроме домашних дел у них нет другой занятости.

Плюсы и минусы регулярного режима

Учеными и психологами доказано, что дети, не соблюдающие режим дня, чаще подвержены стрессам и заболеваниям, наблюдается излишняя капризность, истеричность поведения и избыточная активность.

У ребенка, который постоянно соблюдает режим дня, много плюсов, и от него несомненно только польза, вреда здесь нет.

как поможет ребенку режим дня

Под вредом можно понимать нашу лень и нежелание. Возможно неудобство, что хочется поспать и ребенок может еще поспать, а нужно уже вставать.

Несомненные преимущества от регулярного применения режима:

  1. Его соблюдение отражается на чертах характера будущей личности: вырабатывается пунктуальность, самодисциплина, ответственность, чувство стабильности, постоянства, положительно сказывается на внутренних и внешних процессах работы организма.
  2. Ребенок становится спокойным и уравновешенным, нет суеты и спешки. Не приходится ребенка уговаривать и заставлять что-то сделать. Он сам знает, что нужно покушать или идти спать.
  3. Приводит к четкому функционированию внутренних органов, так как ребенок питается в одно и тоже время. Организм работает, как часы.
  4. В одно и тоже время гуляет и участвует в развивающих занятиях, таким образом его организм уже готов к этому и он показывает хорошие результаты.
  5. Такого ребенка легче приучить к горшку, так как высаживание на горшок тоже будет регулярным.

И приучение к режиму должно войти в жизнь ребенка как можно раньше, а лучше всего с рождения.

Составляющие режима дня

Основные составляющие элементы, которые должны проводиться в установленное время, удобное для вашей семьи:

  • Сон занимает самое главное место в распорядке дня. Хорошо выспавшийся ребенок будет в течение дня активен и в хорошем расположении духа, у него отличная работоспособность.

Ребенок, который засыпает в строго установленное время, не испытывает проблем с засыпанием. Маме не придется по два часа сидеть у кроватки и ждать, когда же наконец он уснет. У таких детей и лучше качество сна, они спокойнее спят и не просыпаются до утра.

  • Ежедневные, а в хорошую погоду и по два раза в день, прогулки , обязательно должны присутствовать в распорядке дня дошкольника.

Они прекрасно закаляют, укрепляют иммунитет, и положительно влияют на психо-эмоциональный фон ребенка. Как часто можно наблюдать, что ребенок после активной прогулки, где он везде лазал и скакал, по приходу домой становится спокойным и умиротворенным. В теплое время года, как можно больше бывайте на свежем воздухе, если есть возможность и днем спать на свежем воздухе.

  • Неотъемлемый пункт в режиме дня, это конечно же питание . Безусловно, питание должно быть полноценным из качественных и свежих продуктов. Но сейчас не об этом.

малыш

Употребление пищи в одно и тоже время избавит вас от проблем, как накормить своего ребенка. Он будет вас сам ждать уже с ложкой, когда наступает пора трапезы. И так как это происходит регулярно в определенные часы, желудочный сок уже начинает вырабатываться к этому времени. И благодаря этому у ребенка будет регулярный стул.

Для размышления родителей

Использовать режим дня для своего ребенка или нет, решать конечно только родителям. Вы можете считать, что применение режима дня, это пережитки прошлого и давно не актуальны.

Что ребенок привыкает мыслить по шаблону, действует в установленных рамках. Да, возможно. Но вы можете соблюдать не строгий режим. Но сон, прием пищи и прогулки должны быть в четко установленные часы. А все остальное, чтобы создать интерес для ребенка, разнообразьте: пусть это будут и активные игры, и дидактические занятия, и песни, и пляски, и чтение, и уроки.

У каждой мамы будет свой режим и свой распорядок. Так же, он напрямую зависит от дополнительных мероприятий ребенка или его мамы: секции, кружки, студии.

Если вы ранее не применяли режим дня, то не вводите его сразу, действуйте постепенно. А не так, что вы проснулись утром и решили, что сегодня все будет по вашему расписанию. Для ребенка это будет большим стрессом, и вы встретите капризы и недовольство со стороны ребенка. По мере взросления ребенка режим дня тоже должен меняться.

Даже если вы покидаете родные пенаты и путешествуете с ребенком, старайтесь по возможности поддержать привычный режим, хотя если вы в другом часовом поясе, то это будет большим эмоциональным потрясением для ребенка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: