Упражнения фитболе 6 месячным ребенком

Фитбол 6 месячного ребенка

Фитбол для детей 6 месяцев. Наши упражнения на мяче. Nikalisa

Все видео пользователя: Nikalisa .
Просмотров: 12438

В этом видео я продемонстрирую занятия с шестимесячным ребенком на фитболе в спортивном зале нашего кондоминиума в Таиланде. Я покажу основные упражнения, которые необходимо выполнять с ребенком в 6 месяцев.

Фитбол – это очень полезный инструмент для физического развития грудничков. Очень важно уделять упражнениям на мече достаточное количество времени, так как это крайне важно для правильного развития ребенка.

Композиция Classical Carnivale принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Плейлисты канала Nikalisa Я мама!

– Отдых с детьми в Таиланде https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQApXJUm83MTVzfDrmz5Q2Z6

– Развитие детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQDxqKhy0V67ZifQUuak2JX4

– Уход за собой https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQBeY4smXWbCdKcwktn9O4zd

– Беременность в Таиланде https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQBXNdRhVnbTAL6zdDO1xkGt

– Товары для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQATjqmQ4BMlkj0ETjiBefqX

– Жизнь с ребенком https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQAT4bMaNoyIgTwfO1FnLklz

– Aliexpress распаковка https://www.youtube.com/playlist?list.

– Жизнь с ребенком https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQAT4bMaNoyIgTwfO1FnLklz

– Жизнь Алисы (короткие видео) https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQAQZg35JZEn6lQ1ByGazUJx

Мой канал о жизни в Таиланде https://www.youtube.com/channel/UCENW.

Мой текстовый блог о красоте и материнстве http://dona-j.ru/blogs

«Nikalisa » – это мой новый канал на ютюб, посвященный вопросам материнства, воспитанию и развитию детей, уходу за новорожденными, путешествиям и жизни заграницей с маленьким ребенком и т.д. Здесь я буду делиться своим опытом, накопленным в процессе роста моей дочки, а также буду делать обзоры различных детских товаров, и давать свой отзыв о нашем опыте использования разных игрушек, колясок, ванночек, кроваток и т.д.

Быть молодой мамой – это очень увлекательный и в то же время очень сложный процесс, каждый день которого приносит новые открытия и новый опыт.

Подписывайте на мой канал «Nikalisa »! Обещаю сделать его максимально интересным и полезным. До встречи в новых видео.

Видео оказалось полезным? Напишите СПАСИБО здесь!

Фитбол для детей 6 месяцев. Наши упражнения на мяче. Nikalisa

Смотрите все видео автора: Nikalisa .
Просмотров: 12438

В этом видео я продемонстрирую занятия с шестимесячным ребенком на фитболе в спортивном зале нашего кондоминиума в Таиланде. Я покажу основные упражнения, которые необходимо выполнять с ребенком в 6 месяцев.

Фитбол – это очень полезный инструмент для физического развития грудничков. Очень важно уделять упражнениям на мече достаточное количество времени, так как это крайне важно для правильного развития ребенка.

Композиция Classical Carnivale принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Плейлисты канала Nikalisa Я мама!

– Отдых с детьми в Таиланде https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQApXJUm83MTVzfDrmz5Q2Z6

– Развитие детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQDxqKhy0V67ZifQUuak2JX4

– Уход за собой https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQBeY4smXWbCdKcwktn9O4zd

– Беременность в Таиланде https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQBXNdRhVnbTAL6zdDO1xkGt

– Товары для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQATjqmQ4BMlkj0ETjiBefqX

– Жизнь с ребенком https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQAT4bMaNoyIgTwfO1FnLklz

– Aliexpress распаковка https://www.youtube.com/playlist?list.

– Жизнь с ребенком https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQAT4bMaNoyIgTwfO1FnLklz

– Жизнь Алисы (короткие видео) https://www.youtube.com/playlist?list=PLYHXa6Q4vhQAQZg35JZEn6lQ1ByGazUJx

Мой канал о жизни в Таиланде https://www.youtube.com/channel/UCENW.

Мой текстовый блог о красоте и материнстве http://dona-j.ru/blogs

«Nikalisa » – это мой новый канал на ютюб, посвященный вопросам материнства, воспитанию и развитию детей, уходу за новорожденными, путешествиям и жизни заграницей с маленьким ребенком и т.д. Здесь я буду делиться своим опытом, накопленным в процессе роста моей дочки, а также буду делать обзоры различных детских товаров, и давать свой отзыв о нашем опыте использования разных игрушек, колясок, ванночек, кроваток и т.д.

Быть молодой мамой – это очень увлекательный и в то же время очень сложный процесс, каждый день которого приносит новые открытия и новый опыт.

Подписывайте на мой канал «Nikalisa »! Обещаю сделать его максимально интересным и полезным. До встречи в новых видео.

Понравилось это видео? Напиши СПАСИБО !

Фитбол для детей 6 месяцев. Наши упражнения на мяче. Nikalisa ♥

Просмотров: 12 438

В этом видео я продемонстрирую занятия с шестимесячным ребенком на фитболе в спортивном зале нашего кондоминиума в Таиланде. Я покажу основные упражнения, которые необходимо выполнять с ребенком в 6 месяцев.
Фитбол – это очень полезный инструмент для физического развития грудничков. Очень важно уделять упражнениям на мече достаточное количество времени, так как это крайне важно для правильного развития ребенка.

Композиция Classical Carnivale принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия Creative Commons Attribution ( Исполнитель =======================================
Плейлисты канала Nikalisa ♥ Я мама!
– Отдых с детьми в Таиланде – Развитие детей – Уход за собой – Беременность в Таиланде – Товары для детей – Жизнь с ребенком – Aliexpress распаковка – Жизнь с ребенком – TAG – Жизнь Алисы (короткие видео) =======================================
Мой канал о жизни в Таиланде Мой текстовый блог о красоте и материнстве Инстаграм veronika_kva
Вконтакте =======================================
«Nikalisa » – это мой новый канал на ютюб, посвященный вопросам материнства, воспитанию и развитию детей, уходу за новорожденными, путешествиям и жизни заграницей с маленьким ребенком и т.д. Здесь я буду делиться своим опытом, накопленным в процессе роста моей дочки, а также буду делать обзоры различных детских товаров, и давать свой отзыв о нашем опыте использования разных игрушек, колясок, ванночек, кроваток и т.д.
Быть молодой мамой – это очень увлекательный и в то же время очень сложный процесс, каждый день которого приносит новые открытия и новый опыт.
Подписывайте на мой канал «Nikalisa »! Обещаю сделать его максимально интересным и полезным. До встречи в новых видео.

Упражнения для детей НА ФИТБОЛЕ Марина Ведрова

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца

Фитбол. Упражнения для грудничков на мяче гимнастика для малышей Часть 1

Гимнастика на фитболе для детей от 0 до 3 месяцев

Упражнения на мяче для грудничков Чуб Сергей Анатольевич

Упражнения для детей 9 месяцев

Источники: http://rastidoma.ru/GsAFWjy6bP8/fitbol_dlya_detej_6_mesyatsev_nashi_uprazhneniya_na_myache_nikalisa__.html, http://piling.re/GsAFWjy6bP8/fitbol_dlya_detej_6_mesyatsev_nashi_uprazhneniya_na_myache.html, http://tv-show-best.ru/video/R3NBRldqeTZiUDg%3D

Избранные статьи

Ребенок 8 месяцев видео

Развитие ребенка в 8 далее…

Норма билирубина грудничков 2 месяца

Норма билирубина в крови у новорожденных детей Норма билирубина у далее…

Чему учить малыша в 10 месяцев

Ребёнку 10 месяцев В 10 месяцев дети далее…

Пиобактериофаг закапывать в нос грудничку 3 месяца

ПИОБАКТЕРИОФАГ ИНСТРУКЦИЯ Отзывы о медикаментах, описание, лекарства, рейтинг медикаментов, далее…

Популярные статьи

Как приучить ребенка 5 лет спать одному? Здравствуйте. Девочки, помогите советом. У меня дочке 5.7 лет. Заснуть может в…

Cколько спит новорожденный ребенок Сколько спит новорожденный ребенок Существует достаточно популярное заблуждение, что все младенцы спят все время, делая перерывы на бодрствование лишь для кормления. На…

Скажите, пожалуйста, можно ли в 10 месяцев переходить на четырехразовое питание? сейчас дочке почти 10. я кормлю её примерно в…

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж, гимнастика и водные процедуры

​ Сегодня немного расскажу о том, как я занимаюсь со своей 6-месячной девочкой, а именно о том, какие физические упражнения мы делаем, как часто, и как они влияют на ее физическое развитие.

К основным развивающим занятиям, которые я провожу со своим ребенком регулярно, можно отнести: массаж, гимнастика на фитболе и плавание на круге в бассейне.

Массаж

Массаж – это часть обязательного ежедневного утреннего ритуала (проснулись, умылись, помассировались и покушали), который мы проводим с ребенком каждый день. Его схема и манипуляции с ребенком меняются каждые три месяца. Сейчас мы делаем массаж для шестимесячных детей по рекомендациям, показанным в этом видео:

Читайте также  Как варить суп для годовалого ребенка

Вообще моя девочка всегда очень хорошо реагировала на массаж, и по ее реакции видно, что эта процедура доставляет ей большое удовольствие. Сейчас она все больше и больше начинает воспринимать его как веселую игру и даже начинает улыбаться, слыша фразу «а сейчас будем делать массаж».

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж

Гимнастика на фитболе

Заниматься с ребенком на фитболе мы начали с шестимесячного возраста по причине того, что просто раньше у нас этого фитбола не было под рукой. Сейчас же мы регулярно занимаемся три раза в неделю. Главными достоинствами данной гимнастики я считаю то, что, во-первых, сам процесс очень нравится моей девочке, и она всегда с огромным удовольствием и кучей положительных эмоций занимается на шаре. Ну а во-вторых, после таких занятий она сильно выматывается и после тренировки может спокойно проспать пару часов, освободив тем самым мне время, которое я могу потратить на себя. Так что, если у вас активный ребенок с кучей не растраченной энергии, то занятия на фитболе – это то, что вам нужно!

упражнения на фитболе для детей 6 месяцев

упражнения на фитболе для детей 6 месяцев

упражнения на фитболе для детей 6 месяцев

упражнения на фитболе для детей 6 месяцев

упражнения на фитболе для детей 6 месяцев

Занимаемся на мяче мы по этой программе:

Занятия в бассейне

Ну и последнее в моем списке обязательных развивающих физических занятий для 6-месячного ребенка – это плавание в бассейне. Мы не придерживаемся какой-то тренировочной программы для младенцев в бассейне, а просто плаваем с девочкой в круге до тех пор, пока она не устанет. В бассейн мы ходим, примерно, 3-4 раза в неделю.

Мы приобрели для нее специальный круг, в котором она надежно закреплена и может безопасно находится в воде продолжительное время. Данный процесс ей также доставляет максимум положительных эмоций и отнимет кучу энергии.

Занятия в бассейне с ребенком 6 месяцев

Занятия в бассейне с ребенком 6 месяцев

В процессе плавания на круге у нее очень активно работают ноги и, я считаю, именно благодаря тому, что мы уже с трехмесячного возраста регулярно плаваем в бассейне, в 6 месяцев наша девочка смогла самостоятельно встать на ноги с опорой на стенку кровати. Плавание – очень сильно развивает физическое здоровье ребенка и укрепляет все группы мышц, а особенно ноги.

упражнения для ребенка 6 месяцев

Вот такие физические упражнения мы регулярно совершаем с нашей малышкой. Все они воспринимаются ей крайне позитивно и, что самое главное, очень положительно сказываются на ее развитии и здоровье.

Упражнения фитболе 6 месячным ребенком

Уже с первых дней после рождения малыша с ним можно начать заниматься физкультурой. Сначала это будет легкая зарядка после массажа для новорожденных, а спустя пару недель ребенку уже показаны более сложные физические упражнения, в том числе и на фитболе. Чем же полезны эти занятия? Как выбрать фитбол для грудничков? И каким образом должны проходить занятия? Отвечаем на все эти вопросы.

Содержание статьи:

Чем полезны занятия на фитболе для грудничков?

Многие мамочки считают, что занятия на мяче нужны лишь детям, которые имеют какие-то неврологические проблемы со здоровьем. Однако это совсем не так. Гимнастика на фитболе для грудничков не только укрепляет мышцы, но и развивает вестибулярный аппарат, что очень даже необходимо малышам до года. Но это только малая часть пользы занятий с ребенком на фитболе. С помощью этого большого круглого тренажера у ребенка нормализуется работа всех внешних и внутренних органов, а именно:

  • Снижается тонус сгибательных мышц.
  • Стимулируется работа желудочно-кишечного тракта.
  • Развивается и правильно функционирует нервная система.
  • Улучшается работа надпочечников, печени и других органов.
  • Правильно развивается опорно-двигательная система.
  • Развивается гибкость ребенка. .

Кроме всего этого, занятия на фитболе грудничкам нравится больше чем обычная зарядка или лежание на животике. Давно доказано, что более динамическая гимнастика более благотворно влияет на детский организм, ускоряя темп его развития.

Как выбрать фитбол для грудничков?

Для занятий с малышом стоит выбрать качественный мяч, который можно приобрести в специализированном магазине. Самым оптимальным для упражнений с ребенком считается фитбол диаметром 75 см. чтобы на нем можно было заниматься и взрослым членам семьи, лучше выбрать мяч, выдерживающий не менее 150 кг веса. Важно, чтобы швы мяча не были выпуклыми, а ниппель располагался внутри фитбола, чтобы малышу ничего не мешало во время занятий. Сейчас есть мячи с так называемой «антивзрывной» системой, и лучше, если именно такой мяч вы найдете в магазине.

Упражнения на фитболе для грудничков от 2 недель до 6 месяцев

Итак, у нас есть мяч, теперь можно приступать к занятиям. Сначала давайте посмотрим, какие упражнения на фитболе подойдут грудничкам от двух недель до полугода. В первую очередь важно отметить, что у ребенка уже должна зажить пупочная ранка. Во-вторых, к каждому занятию на фитболе грудничков нужно подготовить, т.е. «размять» его – сделать с ним зарядку, сделать малышу легкое поглаживание. Теперь приступаем к занятиям на фитболе.

Упражнение 1. Покачивание на животике. Стелем на мяч тоненькую пеленку и кладем на него ребенка, животиком вниз. Теперь берем ребенка за ручки или за ножки начинаем тихо покачивать – вперед-назад и в стороны. Это упражнение хорошо развивает вестибулярный аппарат. Тут важно не забыть, что нельзя ребенка тянуть за кисти или за стопы, т.к. суставы малыша еще совсем неокрепшие.

Упражнение 2. Покачивание на спинке. Это упражнение развивает мышцы спины и шеи. Ребенка нужно перевернуть на спинку и, придерживая ладонями его грудку и животик покачать в разные стороны.

Упражнение 3. «Пружинка». Делать ее можно, когда ребенок лежит и на спине, и на животике. Слегка надавливая на тельце и придерживая другой рукой за обе ножки, производим толчкообразные движения, как бы придавливая мяч. Такие упражнения на фитболе для грудничков тренируют внутренние органы и мышцы.

Упражнение 4. Отталкивания мяча. Ребенка можно положить на колени или на любую твердую поверхность, а к его ногам подкатить фитбол, который он начнет сразу отталкивать. Так ребенок получит массаж стоп и будет развивать ножные мышцы.

Занятия на фитболе для грудничков от 6 месяцев

С этого возраста можно разнообразить и усложнить упражнения с малышом на мяче. Теперь малыш очень подвижный, и ему будут интересны более динамичные занятия. Не забываем подготавливать малыша к гимнастике, а также помним, что заниматься с ребенком нужно не на сытый желудок. Теперь можно приступать к новым упражнениям.

Упражнение 1. Растяжка. Для этого упражнения нужно чтобы было два взрослых. Ребенка кладем на животик. Один взрослый берет его за ручки, а другой – за ножки. Теперь поочередно нужно притягивать ребенка к себе так, чтобы он касался мяча то ножками, то ручками. Это веселое занятие будет укреплять малышу позвоночник и мышцы спины.

Упражнение 2. Прыжки. Для того чтобы малыш попрыгал на фитболе, нужно установить его так, чтобы он не ускользал из-под его ног. После этого нужно обхватить ребенка обеими руками за корпус и дать волю прыгуну. Такое упражнение не только развивает малыша физически, но и доставляет ему массу позитивных эмоций.

Упражнение 3. «Тачка». Для этого упражнения необходимо положить ребенка на фитбол животиком вниз так, чтобы он уперся ручками и приподнял корпус. Теперь берем его за ножки, словно тачку и подкачиваем малыша вперед-назад и в стороны.

Читайте также  Диф диагностика оки у детей

Упражнение 4. «Хватай-ка!» Ребенок лежит на животике, а взрослый держит его за ножки. Теперь опускаем ребенка так, чтобы он смог схватить с пола какую-нибудь игрушку. Это упражнение, которое можно включить в развивающие игры для детей до года, очень понравится любому малышу.

Упражнение 5. «Ванька-встанька». Подойдет для малышей 9-10 месяцев. Ребенка укладываем на мяч спинкой и держим его за предплечья. Слегка потянув за них, усаживаем малыша, держим несколько секунд и снова опускаем на спину. Это упражнение на развитие координации движений. Если ребенок встанет на ноги, нужно будет слегка подкатить фитбол к себе так, чтобы он сел.

Упражнение 6. «Лягушонок». Укладываем ребенка на животик к себе ножками. Держим за них и подкатываем сначала к себе, согнув ножки ребенка в коленках, а затем отталкиваем, выпрямляя их.

Это далеко не все виды упражнений, которые можно проводить с малышом с помощью фитбола. Многое зависит от вашей фантазии, ни и, конечно, от возраста ребенка. И необязательно это должны быть ежедневные занятия, но 2-3 раза в неделю нужно выбирать время, чтобы порадовать кроху веселым занятием, а главное, помочь его физическому развитию.

Занятия и упражнения на фитболе для грудничков, а так же правила выбора

Не секрет, что гимнастика полезна всем малышам. Когда в семье появляется новорожденный младенец, очень кстати будет приобрести фитбол для грудничка (или подарить его молодым родителям). Чтобы занятия с мячом были не только полезны, а доставляли крохе удовольствие, необходимо правильно выполнять упражнения на фитболе для грудничков.

С какого возраста безопасны занятия с фитболом

Занятия на мяче чрезвычайно полезны даже для самых маленьких. Наиболее безопасно начинать занятия, когда крохе исполниться месяц.

упражнения на фитболе для грудничков

Выкладывая ребенка на животик, ему можно помочь избежать или ослабить проявление коликов. Кроме того, в таком положении малыш будет стремиться приподнять и удерживать головку.

Рекомендуется выполнять наиболее простые упражнения с ребенком в возрасте от 1 месяца и до полгода.

Детей, которым исполнилось 7 месяцев, можно тренировать стоять на мяче.

Почему стоит купить фитбол

  1. Занятия на мяче полезны для физического развития малыша.
  2. С помощью спортивного шара можно не только делать гимнастику ребенку, он также пригодится молодой маме, чтобы развлечь кроху. Детки постарше с удовольствием катают его, толкают, скачут верхом.
  3. С помощью такого мяча можно выполнять специальные упражнения, которые будут способствовать снятию гипертонуса мышц.
  4. Такая гимнастика чрезвычайно полезна для укрепления мышц брюшного пресса, спинки, ручек и ножек малыша.
  5. Специальные упражнения с фитболом помогают предотвратить появление колик, так как благоприятно воздействуют на процессы пищеварения ребенка.
  6. Занятия с мячом способствует развитию вестибулярного аппарата крохи, координации движений.

Занятия с мячом

Кроме того, фитбол можно использовать не только для динамической гимнастики, а также для расслабления малыша перед сном. Для этого стоит только изменить темп выполнения упражнения.

Как правильно выполнять упражнения

Существуют определенные правила, которые рекомендуется соблюдать.

  1. Начинать заниматься с мячом можно с того момента, как ребенку исполнится месяц.
  2. Чтобы гимнастика доставляла крохе удовольствие, лучше заниматься с утра, когда ребенок находится на пике активности, он хорошо выспался и находится в хорошем расположении духа.
  3. Прежде чем делать упражнения, стоит убедиться, что кроху ничего не беспокоит.
  4. Любые упражнения на мяче можно выполнять не раньше, чем через 1,5 часа.
  5. Многим деткам необходимо время, чтобы привыкнуть к новому объекту (мячу), не торопите их. Для начала гимнастика на фитболе должна быть недолгой – от 1 до 4 минут. В дальнейшем время занятий стоит увеличивать, ориентируясь на настроение малыша.
  6. Если малыш капризничает – занятие стоит прекратить.
  7. Все движения должны быть плавными, без резких рывков.
  8. Нельзя тянуть ребенка за стопы, следует быть осторожным с его суставами.

Упражнения для крохи

Есть определенные базовые упражнения для выполнения на гимнастическом мяче. Их необходимо освоить в первую очередь. По мере взросления малыша вы сможете экспериментировать и придумывать свои упражнения.

Не забудьте перед началом тренировки раздеть малыша и укрыть шар пеленочкой, чтобы ребенку было тепло и комфортно.

  1. «Качаем на животике».

Кладем малыша животиком на шар. Придерживаем грудничка обеими руками. Одной рукой держим его за ножки, а другой накрываем спинку. Осторожно качаем кроху из стороны в сторону, вперед и назад.

Качаем на животике

  1. «Качаем на спинке».

Выполняем аналогично первому упражнению, но ребенка кладем животиком вверх. Это упражнение требует особой осторожности, так как стоит придерживать головку малыша, не давать ей запрокидываться.

  1. «Пружинка».

Исходное положение – кроха лежит животиком вниз. Одной рукой придерживаем ножки, а второй рукой накрываем спинку ребенка или его попу, легкими надавливаниями заставляем мячик пружинить.

  1. «Толкаем мячик».

Укладываем малыша на диван (кровать или пеленальный столик). Подставляем фитбол под ножки ребенка, при этом кроха начинает упираться в шар и толкать его.

  1. «Прыгунок».

Фиксируем мячик на полу (можно с помощью еще одного взрослого). Ставим ребенка ножками на него и помогаем прыгать. Кроху придерживаем за спинку.

  1. «Катим коляску».

Кладем малыша животиком вниз. Грудничок должен упереться при этом в мячик ручками. Держа малыша за ножки, слегка качаем его на шаре вперед и назад, будто качаем коляску.

Катим коляску

  1. «Достань игрушку с пола».

Укладываем ребенка животиком на шар. Держа крошку за ножки, наклоняем его вперед, пока он не сможет достать ручками до игрушки на полу, и медленно возвращаем малыша в исходное положение.

  1. «Качаем мышцы брюшного пресса».

Исходное положение – ребенок на спине. Аккуратно держим кроху за предплечья и потихоньку приподымаем его до положения сидя. Аккуратно возвращаем в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее чем с 3-х месяцев (ребенок должен уверенно держать голову!).

Качаем мышцы брюшного пресса

  1. «Учим малыша стоять».

Рекомендуется для выполнения с 7-8 месяцев (малыш должен уметь уверенно стоять у опоры). Держим малыша за ручки и ставим на фитбол.

Все занятия на фитболе с грудничком следует выполнять очень аккуратно, особенно если младенцу еще нет месяца, соблюдая меры предосторожности, чтобы ребенок не упал и не запрокидывал головку.

Фитбол для грудничков, как правило, начинают использовать после того как ребенку исполнится месяц.

Выбираем фитбол

Как выбрать фитбол для грудничков при таком многообразии? Этот вопрос не напрасно волнует молодых мам и пап. От выбора мяча зависит удобство его использования, а также универсальность.

Если в маминых планах есть привести себя в форму после родов и при этом использовать гимнастический мяч для занятий с крошкой, то стоит выбрать наиболее оптимальный размер шара для обоих – диаметром 75 см.

шар с гладкой поверхностью

  • Для деток можно использовать мяч, размер которого поменьше –диаметром 45 см.
  • В продаже есть фитболы как с гладкой поверхностью, так и с пупырышками. Для новорожденного ребенка определенно стоит приобрести шар с гладкой поверхностью.
  • Для удобства более старших детей можно использовать мячи с ручками и рожками.

Желательно приобрести мяч из материалов с антиразрывными свойствами. О его качестве можно судить по наличию соответствующей маркировке ABS или же BRQ. Такой спортивный снаряд прослужит намного дольше.

Почему фитбол для грудничков не просто желателен, а необходим?

Детское ожирение. Как мы можем это предотвратить?

Как выбрать игрушки для девочек — популярные наборы для разных возрастов

Игрушки для малыша до года: идеи по месяцам

В списках первых покупок для новорожденного часто мелькает такой предмет как фитбол. Если будущая мама ходит на курсы для беременных или раньше ходила в фитнес-клуб, наверняка она знакома с данным предметом и понимает, в каких целях его используют. Но часто будущие родители удивляются: ванночка, коляска, пеленки — это понятно, но так ли уж нужен фитбол для грудничков? При ответе на этот вопрос педиатры единогласны: нужен!

Читайте также  Чай для детей с 3 месяцев

Если фитбол не надут, он занимает не так и много места — такая покупка точно лишней не будет. Но все же, лучше его сразу надуть и подготовить к использованию. Ведь он может пригодиться уже с первых дней жизни малыша! Но обо всем по порядку.

Как выбрать мяч?

Для того, чтобы проводить занятия на фитболе с грудничком, нужно запастись надежным мячом. Он должен быть прочным, не иметь видимых швов, а клапан должен быть вогнут внутрь. Можно купить обычный круглый фитбол, но можно взять и изделие с рожками. Грудничку они ни к чему, но ведь мячом может пользоваться и мама, чтобы привести себя в форму после беременности.

мячи

Также стоит обратить внимание на предельный вес — производители его указывают на упаковке. Лучше выбирать мяч, рассчитанный на нагрузку до 150 кг, даже если мама с малышом вместе весят не более 60 кг — так будет надежнее.

Если есть финансовая возможность, стоит обратить внимание на мячи с антивзрывной системой ABS-Anti-Burst System — они более надежны. Диаметр изделия должен быть 65-75 см.

Это не такая и дорогая, но весьма полезная покупка. В спортивных магазинах можно найти мячи по цене от 750 р. А если заняться этим вопросом заранее и отслеживать цены, то по акции их можно купить за еще более приятную цену.

Для чего он нужен?

Фитбольные мячи начали использоваться в 50-х годах в реабилитационных кабинетах для больных с поражениями центральной нервной системы. Хоть упражнения на мяче и кажутся простыми, на самом деле при их выполнении организм работает гораздо активнее, чем при выполнении обычной зарядки, потому что помимо сгибаний, разгибаний, приседаний, выполняется еще и балансирование на неровной поверхности изделия.

Кстати, о зарядке. Не просто так нам говорят, что делать ее нужно каждый день — двигательная активность весьма важна для хорошего функционирования организма. Новорожденный ребенок не может самостоятельно делать даже самые простые упражнения — именно поэтому ему нужна помощь родителей.

занятия на фитболе

Гимнастика на фитболе для грудничков желательна каждый день. Позже, когда ребенок начнет сидеть, ползать, тянуться за погремушками и удерживать их в руках, можно будет обойтись и без нее. Но в первые три месяца, а лучше все 6, она необходима. Начинают ее обычно с двухнедельного возраста. И лучший помощник для хорошей зарядки как раз фитбольный мяч. Он помагает:

  • убрать гипертонус мышц (их чрезмерное напряжение);
  • убрать гипотонус мышц (их излишняя расслабленность;
  • научиться координировать движения;
  • гармонично развить все группы мышц опорно-двигательной системы;
  • уменьшить дискомфорт в животе при коликах.

Кроме того, малыш, совершая покачивающие действия на фитболе, словно плавает, он испытывает те же приятные ощущения, что у мамы в животике, находясь в околоплодных водах. Именно поэтому дети с самого малого возраста с таким удовольствием делают гимнастику на фитболе. А чтобы такая гимнастика с фитболом для грудничка малышу понравилась еще больше, можно включить задорную классическую музыку и заниматься перед большим зеркалом — уже с двухмесячного возраста дети смогут видеть отражение в зеркале и с интересом наблюдать за действиями «того» малыша.

Упражнения для фитбола

Когда ребенок беспокойный, фитбол можно использовать для укачиваний, либо положить ребенка на мяч и раскачивать влево-вправо, либо же с ним на руках сесть на фитбол и прыгать (так еще и маме можно здорово прокачать мышцы ног и ягодичные мышцы — для этого нужно прыгать циклично до счета «3» и делать не менее 30 подходов за один сеанс).

Прежде чем осваивать гимнастику на мяче для грудничка, нужно научить малыша просто удерживаться на нем, познакомить его с изделием, чтобы дальнейшие упражнения не пугали.

Удержание на мяче

упражнения на фитболе

Базовый способ удержания ребенка — это положить его на живот, придерживая двумя руками таким образом, чтобы по четыре пальца находились на грудной клетке, и только большие — на спине. По сути, корпус ребенка будет лежать на родительских руках, потом он не сможет внезапно упасть.

Второй вариант — это также выложить малыша на живот, но одну ладонь положить на спину (тем самым прижимая его к поверхности мяча), а другой держа за ногу. Такая позиция также позволит контролировать все движения ребенка.

Рекомендуется освоить удержание на животе. Это чуть более сложное упражнение, в первую очередь, для самого малыша. Его выкладывают на спину, одной ладонью прижимая грудную клетку, другой — ножки возле стоп. И в такой позиции мяч необходимо чуть-чуть раскачивать в стороны. Такое упражнение позволяет расслабить мышцы спины.

«Пружинка»

Для этого упражнения малыша выкладывают на живот. Одной рукой удерживают ножки ближе к стопам, притом таким образом, чтобы большой палец охватывал одну ножку, а мизинец, безымянный и средний — другую, а указательный находился между ними. Второй рукой, расправленной ладонью, мягкими движениями надавливают на поясничную зону — малыш будет пружинить. точно так же можно сделать, и положив малыша на спинку.

«Рыбалка»

Сначала нужно взять любимые игрушки и разложить их перед мячом. Затем малыша выкладывают на живот на фитбол и, придерживая ножки уже известным способом, наклоняют вниз, помогая поднять с пола игрушки. Такое упражнение отлично развивает координацию. Позже, когда малыш будет знать названия игрушек, можно разнообразить игру, давая определенное задание: «Возьми-ка рыбку!», «А слови кубик!».

«Тачка»

Это упражнение можно делать месяцев с 4-х, когда ручки уже достаточно окрепнут. Малыша выкладывают на живот, помогают ему принять упор ручками в мяч и поднимают за ножки, разводя их в разные стороны — положение тела должно напоминать садовую тачку. Благодаря этому упражнению малыш еще лучше натренирует ручки.

тачка - упражнение

«Неваляшка»

неваляшка - упражнение

Другое название этого упражнения — «Всадник». Можно делать месяцев с 6 или же, если это происходит раньше, с того момента, как малыш может садиться сам. Ребенка укладывают на мяч животиком вверх, затем, придерживая за плечи, аккуратно помогают сесть и удерживают в таком положении 8-10 секунд. Сидя в таком положении ребенок тренирует не только мышцы живота, но и равновесие.

Как видно, упражнения на фитболе для грудничков совсем несложны. Но они весьма полезны и увлекательны. Чтобы малыш рос здоровым, физически крепким, необходимо помогать его организму работать. Прививайте любовь к спорту с детства — в будущем ему это обязательно пригодится.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: