Сколько должен спать годовалый ребенок

Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

Жизнь здорового, активного и счастливого малыша невозможно представить без комфортного и продолжительного сна. Общеизвестный факт: для того, чтобы ваш малыш мог чувствовать себя на все 100, играть, учиться и радоваться жизни, он должен полноценно высыпаться.

Сегодня мы расскажем вам о том, сколько должен спать ребенок в сутки, чтобы расти здоровым и активным.

Если вы мама грудничка, то наверняка успели заметить, что ваша кроха спит практически все сутки. Как правило, новорожденные дети и малыши до года бодрствуют только во время купания и кормления. Все остальное время младенцы спят, так как именно в это время они активно растут и развиваются.

Ранее мы уже рассказывали вам обо всех особенностях отдыха деток такого возраста в статье — Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых.

А сейчас самое время поговорить о том, сколько раз должен спать ребенок от года и до 7 лет.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии.

Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.

Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать. Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

  • Общая продолжительность составляет 13-15 часов.
  • Ночной занимает в норме 11-12 часов.
  • Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа.
  • Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени.

Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько должен спать ребенок с 2 до 3 лет

Сколько должен спать ребенок в 2 и 3 года

Здоровый детский сон — это гарантия комфорта всей семьи: и взрослых, и детей. Мы постараемся дать вам максимально исчерпывающую информацию о том, сколько часов необходимы детям в 2-3 года.

  • В целом, сон детей 2х и 3х лет должен длиться 12-13 часов.
  • Ночной составляет примерно 10-11 часов.
  • Что касается дневного, в 2 года и в 3 года он длится 1,5-2 часа.

Теперь поговорим о частоте дневного сна или о том, сколько раз должен спать малыш в 3 года. Так, в этом возрасте вполне достаточно одного отдыха на кроватке днем.

Если ваше чадо по каким-то причинам не спит положенное время днем, он должен компенсировать его ночью. Мы привели ориентировочное время, но часто бывает так, что мальчикам и девочкам этого возраста могут понадобиться дополнительные полчаса к их привычной суточной норме. Это нужно для того, чтобы компенсировать усталость у малыша, которая может накопиться во время активного дня.

Для того, чтобы ваше чадо высыпалось ночью, обеспечьте для этого самые хорошие условия: почитайте сказку, посмотрите любимый мультик. И, конечно же, позаботьтесь о детской одежде. В этом возрасте многие переходят на детские пижамы. Если вы по-прежнему отдаете предпочтение слипам, то в ассортименте Деми есть слипы большого размера, рассчитанные на деток 2-3 лет.

Если хотите, чтобы карапуз хорошо спал ночью, не допускайте лишней дремоты днем.

Главное требование, предъявляемое к тому, как должен спать каждый маленький человечек, звучит достаточно просто: ваше погружение в мир грез должно создавать комфортные условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Дети не должны капризничать, плакать или хныкать. Наоборот: хорошо отдохнувшие мальчуган или девчонка должны быть веселыми, активными и любознательными.

Сколько должен спать ребенок в 4-5 лет

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 лет

Для ребенка в 5 лет характерны такие нормы сна.

  • Детям этого возраста нужно спать до 12 часов в сутки;
  • Ночной составляет 10-11 часов.
  • Дневной — 1 раз 1 час. В случае, если вы не спите днем, добавляете этот час к ночному отдыху.

Сон маленького человечка в 4 года мало отличается от того, как отдыхают пятилетки. Однако есть одно существенное отличие: в 4 года большинство детей еще спят днем, в то время как пятилетки могут отказываться от дневного сна.

Даже если ваш малыш продолжает дремать днем, время на дремоту постепенно укорачивается.

Как бы там ни было, если дети не хотят спать днем, это не должно быть в ущерб здоровью, так как может вызвать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и, как результат, малыш может чаще капризничать или плакать.

Поэтому, если ребенок не спит днем в 4 года, постарайтесь обеспечить ему максимально удобные условия:

  • правильный климат в помещении: оптимальная температура колеблется в районе 18-20° С;
  • хорошее здоровье и эмоциональное состояние;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
  • хорошая постель;
  • комфортное белье.

Выполнить последний пункт проще простого — достаточно купить детскую пижаму Деми! Наша продукция — это настоящий залог полноценного отдыха для вашего чада: только натуральные материалы, удобные лекала и аккуратные швы для самого сладкого сна.

Сколько должен спать ребенок в 6-7 лет

Сколько должен спать ребенок с 6 до 7 лет

Нормы сна дошкольника диктуют нам такие условия здорового отдыха:

  • Ночной длится не менее 8-9 часов;
  • Иногда допускается дневной отдых длительностью не более 1,5 ч.

Как мы уже говорили, обеспечить такой его можно с помощью правильно подобранного белья.

Чтобы соблюсти все нормы сна ребенка 6 и 7 лет, обращайте особое внимание на выбор пижамы:

  • Если в помещении достаточно жарко: от 22 и до 25° С, выбирайте изделия из легкого трикотажа;
  • При температуре 18-20 ° С подойдут пижамки из более плотного трикотажа, флиса;
  • Махровые детские пижамы хороши, когда в помещении еще прохладнее.

Что бы вы ни выбрали — мы уверены, что ваш сон будет самым комфортным, сладким и подарит вам здоровье!

Где, с кем и сколько должен спать ребенок? Как правильно укладывать спать детей, рассказала детский врач

Где лучше спать малышу – отдельно или с родителями? Что делать, если ребенок перепутал день и ночь? Как понять, что у ребенка проблемы со сном? На эти и другие вопросы Intex-press ответила Ирина Бауэр, сертифицированный консультант по детскому сну и автор проекта о сне детей «Дремушка».

Где, с кем и сколько должен спать ребенок? Как правильно укладывать спать детей, рассказала детский врач

– Какие интервалы сна и бодрствования должны соблюдаться для детей до года и почему?

– Это зависит от возраста ребенка. Например, новорожденный бодрствует около часа, а спит последующие три часа. Годовалый малыш спит днем два раза по два часа, а ребенок 3–5 лет спит днем один раз или вообще не спит и бодрствует больше 6 часов.

Соблюдение интервалов сна и бодрствования позволяет ребенку хорошо себя чувствовать и развиваться. При этом, конечно, есть дети, которые не «вписываются» в установленные рамки и прекрасно себя чувствуют.

– Где лучше спать малышу – отдельно или с родителями?

– Ребенку лучше спать там, где комфортно и ему, и родителям. А безопаснее – в отдельной кроватке.

Если родители выбирают совместный сон, то нужно соблюдать правила безопасности. Простыня должна быть натянута плотно, без складок; кровать – быть достаточно большой, чтобы никому не было тесно; в кровати не должно быть ничего лишнего: кучи подушек, тяжелых одеял; на родителях не должно быть одежды, в которой ребенок может запутаться; длинные волосы маме необходимо собирать в хвост или косу.

Если кто-то из родителей курит, употребляет алкоголь, наркотики или медпрепараты, замедляющие скорость реакции, или если у кого-то из родителей есть лишний вес, спать с ребенком нельзя, чтобы не нанести ему травму.

Ирина Бауэр – сертифицированный консультант по детскому сну. Фото: архив Ирины БАУЭР

Ирина Бауэр – сертифицированный консультант по детскому сну. Фото: архив Ирины БАУЭР

– Что делать, если ребенок перепутал день и ночь?

– Первым делом нужно убрать подкрепляющее поведение родителей: не включать ночью свет, не играть с ребенком, не разговаривать с ним активно и вести себя максимально скучно, чтобы малыш быстрее уснул.

Обратите внимание на режим. Обычно причина путаницы дня и ночи либо в позднем подъеме, либо в большом количестве дневных снов при раннем подъеме. Если ребенок поздно встает, постепенно, по полчаса-час в день, переводите его на подъем в 6–8 утра и выстройте время бодрствования и дневного сна в соответствии с возрастными нормами. Как правило, на это уходит 5–7 дней. Если ребенок встает рано и много спит днем, нужно постепенно уменьшать количество дневного сна.

– Важен ли для детей ритуал перед сном?

– Ритуал перед сном важен в любом возрасте. Но он не работает без мостика – спокойного времени перед ритуалом, когда ребенок показывает признаки усталости. Стоит делать все, что помогает ребенку расслабиться: поглаживания или массаж, рассказать колыбельные или сказки. Исключить любые возбуждающие действия.

– В каком возрасте малышу важно спать днем?

Дневной сон очень важно сохранять до трех лет. Этот отдых важен малышу, чтобы он мог хорошо развиваться. После трех лет дневной сон факультативен. Если ребенку старше трех лет дневной сон мешает уснуть вечером, то его нужно либо максимально сократить, либо вовсе убрать. Практика показывает, что к 4 годам многие дети начинают отказываться от дневного сна, и это нормально.

– Как понять, что у ребенка есть проблемы со сном?

– Временные нарушения сна бывают у всех детей и происходят обычно в пик скачка роста или когда у малыша режутся зубки. Как правило, они быстро проходят. Истинные проблемы со сном длятся долго и проявляются в том, что ребенок плохо и долго засыпает, часто это сопровождается криком, длительным укачиванием и сосанием груди.

Если ребенок все время находится в плохом настроении в часы бодрствования и ему нужно, чтобы его постоянно кто-то развлекал, это также указывает на проблемы со сном. Частые ночные пробуждения, активность по два-три часа ночью, ранние подъемы до 6 утра, короткие дневные сны – все это признаки проблем со сном.

У неврологически здорового малыша проблемы со сном можно исправить поведенческой коррекцией. А вот если у ребенка бессонница, «лунатизм», нарушения циркадных ритмов – когда ребенок спит не ночью, а днем, стоит обратиться к неврологу или сомнологу.

– Что делать, если ребенку приснился страшный сон или кошмар?

– Существуют ночные страхи и ночные кошмары. Это разные понятия.
Ночные страхи – это неожиданное неполное пробуждение из глубокого сна с криком. Ребенка как бы выкидывает из сна. Они встречаются чаще в возрасте 5–7 лет, преимущественно у мальчиков.

При ночных страхах ребенок кричит и может уснуть дальше, если его не растормошить окончательно. Спрашивать малыша о том, что ему снилось, бесполезно. Важно успокоить, уложить и не разбудить окончательно.

Ночные кошмары – это как раз страшные сны, которые возникают примерно с 2,5 лет. Они часто приводят к полному пробуждению ребенка, он не может затем уснуть без помощи родителей. Если малыш видит кошмары, он обычно способен о них рассказать. Если кошмары повторяются регулярно, это сигнал о том, что ребенка что-то беспокоит, и решать эти проблемы нужно с психологом.

Постарайтесь также исключить перед сном все возбуждающие факторы и просмотр мультиков.

Сколько должен спать ребенок

Сколько должен спать ребенок

От чего зависит здоровье наших детей? Одним из самых главных факторов для развития здорового ребенка будет наличие здорового сна. На первый взгляд кажется, что этому не стоит уделять много времени, ведь все мы спим, и это врождённая потребность организма. Это безусловно так, но как бы странно это ни звучало, сон — это навык, который мы вырабатываем, начиная с первых дней нашей жизни. Поэтому лучшее, что могут сделать родители, — это привить ребенку культуру сна.

Читайте также  Доктор комаровский ребенку 3 месяца

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца?

Суммарное суточное количество сна для новорожденных в среднем составляет 16-20 часов в сутки. В течение дня ребенок просыпается в основном только на кормление и бодрствует очень короткое время. Наблюдайте за состоянием, если вы видите, что ребенок сыт, ему тепло и сухо, но есть нарушения сна, то обратите внимание на работу ЖКТ. У новорожденных ещё нет свое микрофлоры, она заселятся с первым глотком воздуха и молоком матери, поэтому могут возникать метеоризм. Но, как правило, такие особенности работы организма начинают проявляться спустя 2 недели после рождения.

В это время особенно четко прослеживается зависимость между кормлением и сном малыша. Количество молока и интервалы между кормлениями влияет на качество сна. После рождения вашему ребенку и вам нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям. Не старайтесь тут же, по возвращению из роддома создавать режим дня. Лучшее, что вы можете сделать — это наблюдать за малышом и понимать его потребности.


Ребенок, как правило, не может спать без пробуждения больше 4 часов. Если вы наблюдаете, что длительность сна превышает 4-5 часов, то это может означать проблемы со здоровьем младенца.

✔ Осложнения во время родов. Если родовой процесс проходил тяжело, нужно было стороннее вмешательство или воздействие сильнодействующих лекарств, то такие дети могут спать около 20-22 часов в сутки. Таким образом они восстанавливают свои силы.

✔ Неверно организован процесс грудного вскармливания. Если у малыша не сформировался правильный захват или анатомическая особенность сосков матери не позволяет правильно приложиться к груди, то он не дополучает достаточно жидкости и питания. В результате ребенок становиться вялым и сонным, восполняя силы во сне.

✔ Внешние условия. Наличие шумов и яркого света, как ни странно, может способствовать долгому сну, но при этом сон будет беспокойный. Тем самым не обеспечивая должный отдых новорожденного.

Сколько должен спать 1-3 месячный ребенок?

В среднем ребенок спит 16 часов за весь день, включая ночной и дневной сон. К месяцу жизни малыш способен бодрствовать до 8 часов.

На ночной сон приходится от 10 до 12 часов. В течение дня ребенок спит 4-5 раз, продолжительность дневного сна колеблется от 40 мин до 2,5 часов. Обычно это характерно для первых трёх месяцев жизни. Дети в этом возрасте становятся более физически выносливые, появляются новые навыки, например в состоянии на некоторое время держать головку. Их интересует все вокруг, и они с большим интересом наблюдают за людьми и предметами.

Также в этом возрасте ребенок начинает различать день и ночь. Родителям очень важно не дать перепутать. Для этого в дневное время при пробуждении на кормление, разговаривайте, улыбайтесь малышу, включайте свет, говорите с нормальной громкостью. При пробуждении ночью не поддерживайте инициативу пообщаться, соблюдайте тишину. Покажите ребенку, что сейчас ночь, все спят и ему тоже следует отдыхать.

Сколько часов должен спать ребенок от 3 месяцев?

Чем старше ребенок, тем больше он умеет, тем больше двигается и осознает. Поэтому вполне ожидаемо, что время бодрствования увеличивается, а время сна уменьшается. Происходит это за счёт дневного сна, ночной сон остаётся в интервале 10-12 часов.

★ 3-4 месяца − 14-17 часов;
★ 4-6 месяцев − 14-15 часов;
★ 7-12 месяцев − 12-15 часов.

В течение первого года жизни ребенок переживает скачки роста, прорезывание зубов а также кризисы сна. Все это оказывает большое влияние на качество и количества сна детей.

Сон помогает восполнить энергию, которую ребенок тратит. Поэтому очень важно правильно организовывать его день, распределять нагрузку. Для качественного сна нужно активно провести время, иначе малыш не будет достаточно уставшим, чтобы проспать долгий восстанавливающий сон.

Также необходимо понимать, что нельзя после активных игр или прогулок взять ребенка в охапку и пытаться его уложить спать. Такие действия приведут лишь к истерике и плачу. Любому человеку нужно замедлиться и успокоиться перед сном, настроить свой организм. Наши дети — это не исключение. Организуйте спокойные занятия за некоторое время до сна, чтобы успокоить нервную систему вашего ребенка. Малыш обычно сигнализирует родителю, когда он устал и готов идти спать. Ваша задача — это научиться видеть и понимать потребности малыша. Если вы будете ловить этот момент, то укладывание у вас будет занимать до 20 минут, при этом не будет сопротивления со стороны ребенка.

Основные признаки усталости малыша:

✔ зависает, смотрит в одну точку;
✔ менее активный;
✔ капризничает;
✔ трет глазки или ушки;
✔ перестает интересоваться игрушками.

Но обратите внимание, что у некоторых детей таким образом может проявляться перегул. Наблюдайте за ребёнком, возможно, он вам покажет другим способом свою усталость. Некоторые дети и вовсе не подают сигнал, а этом случае выходом из ситуации будет тестирование разного времени бодрствования и нахождение оптимального именно для вашего малыша.

Все дети любят предсказуемость, они чувствуют себя безопасно и спокойно, когда видят логичность и последовательность в действиях родителей. По этой причине важно создать работающий ритуал отхода ко сну. Такой ритуал станет сигналом, уже с вашей стороны для малыша, что скоро время спать и отдыхать. Важно, чтобы это были повторяющиеся действия изо дня в день.

Важным фактором для хорошего сна являются внешние условия. Соблюдайте температурный режим, поддерживайте влажность, создавайте максимально благоприятные условия для сна вашего ребенка.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Вот вашему малышу уже целый год, и вам кажется, что он совсем большой, чтобы спать днём?

Ребенок в год должен отдыхать днём около 2-3 часов. Это может быть один или два сна, в зависимости от того, как долго малыш бодрствует. Но это правило нужно обязательно соблюдать. Перегрузка нервной системы может привезти к торможению в физической и умственной области. В этом возрасте малыш достигает пика своей активности за целый год, поэтому новые навыки может отрабатывать даже во время ночного сна. В таком случае родителям может помочь активная отработка новых навыков в течение дня и расслабление перед отдыхом.

Обычно в этом возрасте происходит переход с двух снов на один. Даже в этом случае внимательно следите за малышом, чтобы не происходило перевозбуждения, возможно, вам следует проводить второй короткий сон длительностью в 30 минут или «тихий час».

В любом случае, не важно сколько вашему малышу, 2 месяца или 1 год, он индивидуален. Возможно, что он не вписывается в табличные нормы. И это нормально, главное вам понимать нужды и учить качественному сну своего ребенка.

Сколько вашему ребенку? Сколько спит днем? Поделитесь в комментариях ниже!

Режим дня ребенка в 1 год, сколько должен спать ребенок

Годовалый ребенок спит

Сон ребенка в 1 год играет существенную роль в развитии, росте и здоровье. В этот период жизни изменения в режиме не слишком быстрые, постепенно формируется некоторая стабильность.

Внесение серьезных изменений в распорядок дня годовалых детей допустимо, только если он далек от необходимого. Разберемся, почему нужно в 1 год налаживать режим и правильный сон малыша.

Важность режима для годовалого малыша

Приучить детей просыпаться в одно и то же время, кушать по расписанию и ложиться отдыхать несложно. Постепенно организм малыша привыкнет и будет сам чувствовать, когда наступило время вставать, ложиться, идти гулять.

Установленный режим дня положительно влияет на психологическое здоровье. Годовалые детки, живущие по времени, меньше подвержены капризам, более спокойны, чаще пребывают в хорошем настроении.

Отклонения от режима ведут к эмоциональным проблемам. Дети ведут себя импульсивно, становятся плаксивыми, капризными, вялыми. Некорректное распределение времени в течение дня чревато снижением внимания, отсутствием сосредоточенности. Малыш не улавливает суть разговоров, не может выполнять простые родительские просьбы. С возрастом ситуация только ухудшается, поэтому меры рекомендуется принимать вовремя.

Ребенок капризничает

Во избежание негативных последствий, связанных со здоровьем детей, рекомендуется налаживать постоянный режим.

Режим дня ребенка в 1 год (в 12 месяцев)

Распорядок дня ребенка в 1 год может несколько отличаться в разных семьях, что зависит от характера и особенностей малыша, от родителей. В одной семье деткам достаточно единоразового сна днем после обеда, в другой дети спят по два-три раза, не считая ночи.

В таблице представлен примерный режим для годовалого малыша.

Туалет, умывание 7-00
Завтрак 7-30
Игры, прогулка 8-00
Второй завтрак 9-30
Игры 10-00
Обед 11-30
Игры, развивашки, прогулка 12-00
Отдых 15-00
Полдник 16-30
Игры, развивающие занятия, прогулка 17-00
Ужин 19-30
Спокойные игры 20-00
Подготовка ко сну 20-30
Отдых 21-00

Соблюдение графика четко поминутно необязательно. Достаточно примерно придерживаться плана, чтобы ребенок правильно рос, развивался, не капризничал.

Ребенок спит

Соблюдение стабильного режима дня позволит не допустить детских протестов во время укладывания спать и улучшит сон малыша. Организм интуитивно будет понимать, когда наступило время для питания, игр, прогулки и отхода ко сну.

Продолжительность дневного и ночного сна

Рассмотрим, сколько же спит ребенок в 1 год в разное время суток. После рождения младенец отдыхает до 20 часов. К году его организм интуитивно умеет различать день и ночь. По мнению педиатров, продолжительность дневного сна у годовалых детей в среднем составляет 1,5–2 часа, ночного — 11–12 часов.

Днем лучше много не спать, иначе ночью будет сложнее. Но и исключать сон не стоит, поскольку тогда ребенок к вечеру будет вялым, уставшим, раздражительным и капризным.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Многих родителей волнует вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 год. Увеличение периода бодрствования в возрасте год-полтора связано с естественной потребностью организма. Малыши могут не спать до четырех часов, а то и больше.

Норма детского сна на втором году жизни (12–18 месяцев) в среднем составляет до 14,5 часов в сутки. Ночью малыш спит до 12 часов, днем — примерно 2,5. В годовалом возрасте малыш нуждается в двух дневных периодах на отдых, ближе к полутора дети постепенно приучаются спать один раз днем.

Переходить от двух дневных снов к одному иногда бывает сложно. Во многом это зависит от того, как ребенок спит по ночам.

От полугода до двух лет общий период ночного отдыха детей составляет 10—12 часов, днем — до 2. Некоторые детки до сих пор не могут отучиться от двухразового дневного сна. С этим ни в коем случае не нужно бороться и не давать ему спать.

Особенности сна

Детский сон в возрасте одного года уже делится на дневной и ночной. Пока что малышу понадобится два сна днем, чтобы восстановить силы. Насильно переводить на одноразовый дневной отдых не рекомендуется, поскольку это влияет на психологическое и эмоциональное состояние. Потребность определяется индивидуально по каждому ребенку в зависимости от уровня его усталости.

Ночью в возрасте до полутора лет дети обычно боятся засыпать одни, без родителей. Рекомендуется почитать детям сказку, поговорить с ними, дать любимую игрушку.

Ребенок спит с игрушкой

С полутора лет до двух дети нуждаются в одном дневном сне. Совсем исключать отдых после обеда не стоит. Ребенок за полдня набегается, наиграется и устанет. Восстановление сил в этом возрасте обязательно. Ближе к двум годам ночной сон малыша стабилизируется, становится спокойнее. Чтобы ребенок уснул, расскажите ему сказку или почитайте. Лучше готовиться к отходу ко сну заранее.

Читайте также  Симптомы у грудничков 4 месяца

Количество пробуждений после полутора лет сокращается до одного—двух.

Как обеспечить условия комфортного сна

Большинство деток привыкли засыпать с любимой игрушкой. Это дает им чувство спокойствия, безопасности, когда мамы или папы нет рядом, поэтому не ограничивайте их в этом.

Правильно подобранная атмосфера поможет засыпать быстро и беспроблемно. Свет нужно выключать обязательно. Можно оставлять ночник. Одежда, в которой спит малыш, должна быть максимально комфортной, удобной, не стеснять движений.

В комнате желательно не ставить компьютер, не держать мобильных. Малыша не должны отвлекать посторонние звуки, телевизор или громкие разговоры из соседних комнат.

В спальне температура воздуха не должна превышать 22 градусов. Если будет слишком холодно или жарко, отдых малыша будет плохим, беспокойным.

Для крепкого сна помогут колыбельная, сказки, спокойные разговоры с родителями. Постепенно ребенок привыкнет и будет засыпать быстрее и спокойнее.

Организация дневного сна

Обеденный сон играет важную роль в росте и развитии малыша. В этот период активно выделяется гормон роста. Ребенок не только становится выше, но и происходит регенерация тканей.

Для организации дневного сна нужно создать максимально комфортные условия, позволяющие спать спокойно, ни на что не отвлекаясь. Чтобы малыш днем быстро уснул и дольше проспал, нужно затемнить комнату: занавесить шторы, закрыть дверь.

Обеспечивать полнейшую тишину необязательно. Звуковой фон должен быть нейтральным, можно создать искусственный шумовой фон.

Отдых днем регулируется другими мозговыми отделами. Он необходим для восстановления эмоциональных сил детей.

Ребенок спит днем

Переход на один обеденный сон должен происходить постепенно. Режим дня ребенка в 1 год и 2 месяца постепенно меняется, поскольку дети показывают первые желания отказа от второго дневного отдыха. Но окончательно утрачивается нужда во втором сне лишь в 1,5 года.

Как уложить спать ребенка в 1 год

В период от 1 до 1,5 лет некоторые дети испытывают проблемы с отходом ко сну, частые пробуждения по ночам. Причиной является новая ступень развития, первые шаги, впечатления. Дети радуются достижениям, хотят продолжить осваивать навыки, поэтому иногда их сложно уговорить лечь спать.

Чтобы в этот период уложить дите спать, не давите на малыша. Оставьте его в комнате на некоторое время, он успокоится, после чего его можно снова укладывать.

Если дети просыпаются по ночам, зовя родителей, не стоит игнорировать. Лучше зайти в комнату, успокоить малыша, уложить его снова и побыть с ним, пока он не уснет. Если же он требует ночью, чтобы с ним поиграли, не нужно идти на поводу. Нужно строго показать, что ночь — время для сна.

Чтобы беспроблемно уложить ребенка спать в возрасте от полугода, нужно прививать привычки, которые будут связаны с отходом ко сну.

К двум годам большинство детей засыпают, не нуждаясь в кормлении, укачивании и отдыхают до утра.

В возрасте от полутора лет возникают проблемы с засыпанием и ночными пробуждениями. В этот период детки могут вставать на кроватке, что может быть опасно, если она не имеет высоких бортиков. Во избежание детских травм нужно обеспечить комфортные и безопасные условия для сна: снизить матрац, убрать опасные предметы, не поощрять попытки малыша вылезать самостоятельно из кровати.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год

Для приучения детей к самостоятельному засыпанию помогут следующие советы:

  • убедиться в отсутствии у малыша нарушений сна;
  • введение вечерних ритуалов (чтение книги, рассказывание сказок, спокойная музыка, включенный ночник);
  • при наличии вредных привычек у детей перед сном рекомендуется отучить от них (импульсивное поведение, капризы).

Если малыш засыпает только на руках, попробуйте не укачивать его интенсивно. Постепенно укладывайте в кровать все раньше, до того, как он заснет на ручках.

Постепенно отучите малыша от приема бутылочки или грудного вскармливания непосредственно перед сном.

Стоит понимать, что переутомление малыша, более длительная прогулка и слишком активные игры не обеспечат быстрого засыпания. Иногда перевозбужденная нервная система, слишком много впечатлений только мешают уснуть.

Комплекс действий, регулярность, терпение помогут приучить годовалого малыша засыпать самостоятельно.

Как приучить к определенному режиму или изменить существующий

Если родители хотят отдать малыша в ясли, режим поможет ему быстро адаптироваться в дошкольном учреждении.

Приучая к определенному распорядку, не стоит организовывать нововведения стремительно. Сразу малыш не привыкнет к новому плану, особенно, если раньше его не было, и будет капризничать.

Период привыкания может достигать нескольких месяцев.

В этом случае лучшим другом мамы станет терпение. Только тогда переход на установленный режим произойдет комфортно и безболезненно для малыша.

Сон играет важную роль в жизни малыша с самого рождения. Он влияет на психологическое, эмоциональное состояние детей, способствует росту и нормальному развитию. Недостаток сна делает ребенка вялым, раздражительным и капризным. Поэтому родители должны обеспечивать все условия для комфортного отдыха детей и формировать определенный режим сна ребенка в 1 год.

Что думают эксперты о режиме дня

Нередко на приеме у врача мамочки задают вопрос о целесообразности дневного распорядка малыша. Вот что по этому поводу думают именитые врачи.

Доктор Комаровский, врач-педиатр

Режим – рациональное распределение времени для выполнения определенных видов деятельности, для отдыха. С врачебной точки зрения, он не имеет медицинских оснований, не относится к биологическим потребностям ребенка. Новорожденный живет согласно законам природы: ест, спит, бодрствует тогда, когда захочется.

Режим дня малышу навязывают родители, адаптируют к интересам семьи, чтобы успевать выполнять социальные функции. В каждой семье индивидуальный распорядок дня. Но одно должно совпадать – ребенку нужно спать определенное количество часов. Новорожденным – 16 ч, детям в 6 месяца – 14,5 ч, в 12 месяцев – 13,5 ч. Могут быть отклонения от нормы на 1-2 ч, которые обусловлены особенностями малыша.

Полина Кизино, педиатр, специалист раннего развития

Когда у ребенка отсутствует режим, его нервная система висит на волоске. Даже смена обстановки приводит к стрессу.

Перед организацией распорядка мамы должны изучить текущую ситуацию: сколько малыш бодрствует, как ест, когда спит. Должна выстроиться картинка «До», от которой нужно отталкиваться: продлевать и укорачивать сон, увеличивать время бодрствования, прогулок на улице.

Сколько врачей – столько мнений. Ясно одно, распорядок дня делает жизнь родителей и младенца упорядоченной, предсказуемой.

Количество и продолжительность сна для ребенка

количество и продолжительность сна ребенка

Полноценный сон необходим для правильного физического и психического развития. Поэтому всем родителям нужно понимать, сколько должен спать ребенок. Многих проблем с его поведением и здоровьем можно избежать, если наладить правильный режим.

Факторы, влияющие на количество и продолжительность сна

Существует много советов по организации правильного режима дня. Есть нормы продолжительности, количества дневных укладываний. Но не всегда целесообразно точно следовать этим нормам.

Организовать режим нужно так, чтобы малыш захотел спать, тогда он уснет быстро и без проблем. А просыпаться он должен не потому, что время пришло, а потому, что выспался. Причем, у каждого человека свои биоритмы, желательно их учитывать.

На количество дневных укладываний и общую продолжительность сна влияют многие факторы:

  • возраст;
  • состояние здоровья;
  • погода;
  • окружающие условия;
  • физическая активность в течение дня;
  • эмоциональные нагрузки.

Внимание! Е. Комаровский считает, что если ребенок утром просыпается легко и в хорошем настроении, неважно, во сколько его укладывать вечером.

Условия для комфортного сна ребенка

Некоторые родители считают, что ребенок может спать в любых условиях: при свете, под работающий телевизор. Но даже если малыш уснет, его сон будет поверхностным, и нервная система не может полноценно отдохнуть. Поэтому нужно понимать, какие условия необходимы для полноценного отдыха:

  • температура 18-21˚, не больше;
  • влажность 50-70%;
  • если холодно, лучше теплая пижама, чем обогреватель или тяжелое одеяло;
  • отсутствие звуков, шума;
  • темнота;
  • не должно быть в комнате ковров, тяжелых штор, большого количества мягкой мебели и игрушек, так как они накапливают пыль.

Особенности дневного сна

Спать днем ребенку необходимо до 5-7 лет. Без этого накапливается утомление, нарастает раздражительность, беспокойство. Даже длительный ночной сон от этого не спасает.

Уложить малыша днем несложно. Родителям нужно установить режим, должно быть постоянство в этом вопросе и позитивный настрой, без скандалов или наказаний. Чтобы малышу легче было уснуть, нужно задернуть шторы, выключить все источники шума. Помогут ежедневные ритуалы, например, чтение сказки или колыбельная.

Длительность дневного сна и количество укладываний зависит от возраста:

  • до полугода нужно спать около 6 часов, ложиться 2-3 раза, обычно такой режим устанавливается при правильном поведении родителей к 3-4 месяцам;
  • с 6 до 12 месяцев – 3-4 ч, разделенных на 2 раза, некоторые дети с восьмимесячного возраста переходят на 1 сон;
  • с года достаточно спать днем 1 раз, продолжительность 2-3 часа.

Важно! Дошкольник должен обязательно спать днем, если он этого не хочет, значит, в течение дня он пассивен, у него мало впечатлений и физической нагрузки.

Особенности ночного сна

Длительный ночной сон устанавливается у ребенка к полутора годам. До этого младенцы просыпаются для ночного кормления. Новорожденные трижды за ночь, к трехмесячному возрасту – 1-2 раза.

Примерно с полугода младенцы спят 10-12 ч, просыпаясь 1 раз для кормления. К полутора годам малыш должен спать 10-11 часов без перерыва. Продолжительность может увеличиваться, когда ребенок перестает спать днем.

Нормы для разных возрастов

Ученые установили нормы, сколько должны спать новорожденные, младенцы до года, дошкольники. Это ориентир, который нужно учитывать родителям. Продолжительность зависит от возраста.

Но насильно загонять ребенка в эти рамки не стоит – каждый индивидуален. Кому-то требуется больше или меньше отдыха. Нужно наблюдать за состоянием ребенка: если он спит мало, но весел, активен и правильно развивается, допустимы отклонения от нормы на 1-2 ч.

Сколько должен спать ребенок:

Возраст Всего Днем Ночью
новорожденный 18-20 по 1-3 ч через небольшие промежутки 5-6
1-3 месяца 15-17 5-7 8-11
3-6 месяцев 14-17 4-6 10-12
6-9 месяцев 13-15 2-4 10-12
9-12 месяцев 12-15 2-3 10-12
1-1,5 года 12-14 2-3 10-11
2 года 11-14 1-3 10-11
3 года 11-13 1-2 10-11
4-7 лет 10-13 1-2 9-11
7-12 лет 10-11 10-11
12-14 лет 9-10 9-10
после 14 лет 8-10 8-10

Новорожденный

Некоторые молодые родители удивляются, сколько спит новорожденный. Ему требуется 19-20 часов в сутки. В первые недели жизни младенец спит по 2-3 ч с перерывами не более часа. Ночью может не просыпаться, 5-6 ч. Постепенно увеличивается время ночного отдыха, уменьшается количество дневных укладываний.

До 1 года

Месячный малыш бодрствует дольше, уже не менее 7 часов. Ночью он может проспать 8-10 ч и несколько раз днем по 1-3 ч. Нужно знать, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, чтобы не допустить переутомления. Всего в сутки ему требуется 15-17 ч.

С трехмесячного возраста общая продолжительность такая же, но увеличивается время ночного сна до 9-11 часов. Младенец спит днем 3-4 раза по 1-2,5 ч.

К полугоду грудничку достаточно 13-15 ч. Ночью нужно спать 10- 12 часов, остальное он набирает за 2-3 дневных сна. С 9 месяцев днем 2-3 часа за 2 раза, ночью нужно также 10-12 ч.

От 1 до 3 лет

Годовалый ребенок обязательно должен спать 3-4 ч днем и не менее 10-11 ч ночью. До полутора лет желательно укладывать малыша 2 раза: первый на 2-2,5 часа, второй – на 1,5-2 часа. Время зависит от того, во сколько он проснулся.

В 1,5 года достаточно одного дневного сна 2,5-3 часа. С 2 лет его длительность может уменьшиться до 2-2,5 часов. Продолжительность ночного сна 10-12 ч.

От 3 до 7 лет

Трехлетние дети спят днем один раз – около 2 часов. Ночью – не менее 10 часов. С 5-7 лет многие дети перестают спать днем. Нужно увеличить продолжительность ночного отдыха, чтобы не допускать переутомления.

Читайте также  Диагностика детей 1 года жизни

От 7 и старше

Дети после 7 лет не спят днем. Хотя некоторые первоклассники так устают в школе, что часовой отдых им не помешает. В любом случае ночью они должны спать 10 часов. А подросткам достаточно 8-9 ч.

Признаки недостаточности сна

Исследования врачей показывают, что примерно 5% детей недосыпают. Причем, это относится не только к школьникам, уже в ясельном возрасте некоторые малыши спят меньше, чем требует организм. Последствием этого может стать отставание в развитии, замедление роста.

Из-за нехватки сна развиваются такие недостатки характера, как неуравновешенность, капризность, плаксивость, забывчивость. У таких детей повышенная утомляемость, плохая память и способность усваивать учебный материал. Они подвержены стрессам, простудным заболеваниям, нервным срывам. Понять, что малыш не высыпается, можно по таким признакам:

  • он часто трет глаза;
  • по утрам просыпается в плохом настроении;
  • плачет без повода, раздражается;
  • у него пониженная работоспособность, вялость, утомляемость;
  • проявляется излишнее беспокойство, гиперактивность;
  • аппетит снижен, склонность к поеданию сладостей, булочек, как легкого источника углеводов;
  • масса тела меньше или больше нормы.

Организация здорового сна

Чтобы сон был крепким и обеспечивал полноценный отдых, важно, в каких условиях спит ребенок. Есть несколько советов, как организовать здоровый сон:

  • соблюдать режим, приучать малыша с раннего возраста ложиться в одно время;
  • за час до укладывания создать спокойную обстановку, исключить физические и эмоциональные нагрузки, перестать смотреть телевизор, убрать гаджеты;
  • создать в комнате комфортные условия, погасить свет, выключить телевизор и музыку;
  • кровать должна быть удобной, матрас умеренно жестким, подушка невысокая;
  • искупать малыша в теплой воде, сделать легкий массаж;
  • установить ритуал перед сном и придерживаться его каждый день;
  • обеспечить телесный контакт с мамой;
  • спеть колыбельную.

Сон очень важен для правильного роста и развития малыша. Поэтому необходимо обеспечить условия для полноценного отдыха, соблюдать режим дня и научиться понимать признаки переутомления у ребенка.

Хотите сэкономить?

Узнавайте первыми про распродажи, акции в любимых детских магазинах и получайте эксклюзивные промокоды и скидки в нашем Телеграм канале!

Гайд по размерам детских кроватей: выбираем мебель для младенца, дошкольника и подростка

Елена Митина

Простая задача «купить ребенку кровать» нередко превращается в серьезную дилемму. Какую модель взять? Какая длина детской кроватки подойдет новорожденному или дошкольнику? И есть ли комфортная ширина? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье. Мы поговорим о стандартных и нестандартных размерах кроватей, обсудим, когда пора приобрести спальное место побольше.

Ширина и длина детской кроватки зависят от возраста ребенка

Детские кроватки стандартных размеров

На рынке представлены минимум семь видов детских кроватей. Каждый предназначен для определенного возраста.

Колыбель

Чаще всего встречается в двух размерах 75*45 см и 80*40 см. Глубина спального места 24-28 см.

Колыбель — самая маленькая по размеру детская кроватка

Эта небольшая кроватка для новорожденного прямоугольной или круглой формы. У большинства моделей есть изогнутые ножки, благодаря которым колыбель можно качать, помогая ребенку быстрее уснуть. Нередко комплектация включает колесики, чтобы легко перемещать кроватку по квартире.

Высота детской кроватки для малышей обычно не выше 95 см

Подвесные кроватки размещают рядом с родительскими, чтобы было удобно качать ребенка

Есть в продаже и колыбели-электрокачели, которые самостоятельно укачивают ребенка и дают мамам и папам немного отдохнуть. Еще один вариант колыбелей — подвесной. Такие кроватки позаимствованы из прошлого и напоминают люльки, которые раньше вешали под потолком.

Что еще надо знать о колыбелях

  • Из-за невысоких бортиков подходят только тем детям, которые не умеют сидеть. Как только ребенок начинает садиться (примерно в 5-6 месяцев), высота детской кроватки становится небезопасной.
  • Есть ограничения по весу. Надо внимательно читать характеристики. Некоторые модели предназначены для малышей до 7 кг.

Это стоит знать. Дети растут с разной скоростью. Кто-то уже в два месяца может быть ростом с четырехмесячного ребенка. Поэтому колыбель лучше брать максимально большого размера, чтобы ее хватило на дольше.

Классическая детская кровать

Стандартный размер 120*60 см. Часто имеет две высоты ложа: 30 и 50 см.

Самая популярная кроватка для детей от 0 до 3 лет

Это обычная кровать прямоугольной формы с высоким ограждением из реек. Дети в ней спят от рождения и до трех лет. Пока ребенок маленький, ложе поднимают — так удобнее укладывать малыша. Когда ребенок начинает сидеть, ложе опускают для безопасности.

Размеры классической детской кроватки неслучайно подходят до 3-х лет. В этом возрасте рост ребенка составляет примерно 90-100 см. Кровать длиной в 120 см пока еще подходит, но через пару месяцев может стать неудобной.

Стандартные детские кроватки делают и из металла

Это важно. При выборе кроватки ориентируйтесь не только на рост малыша, но и то, как он любит спать. Если ребенок предпочитает отдыхать, раскинув руки и ноги, то лучше изготовить большую кровать на заказ.

Часто в детскую кровать кладут специальные коконы, чтобы малышу было комфортнее

Размер стандартной кроватки корректируют мягкими бортиками

Манеж-кровать

Примерный размер манежа: 130*70 см. Размер спального места: 120*60 см.

Эта модель совмещает в себе манеж, где ребенок может играть между снами, и кровать. При этом кроватка представляет собой отдельный блок, который крепится к бортикам манежа. Ложе часто имеет два уровня, как у классических моделей.

Вариант кроватки до 3 лет

Ложе в таких кроватях часто имеет две высоты

Спать в кровати-манеже можно до трех лет — размеры спального места позволяют. Но важно помнить, что у таких моделей есть ограничения по весу. Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на этот параметр, а не на длину и ширину ложа.

Приставная модель

Примерный размер 80*50 см.

Длина приставной кроватки оптимальна для младенцев

Удобнее, когда высота детской кроватки совпадает с родительской

Габариты детской кровати говорят, что приставная модель — это вариант для самых маленьких. Внешне это обычное спальное место, чаще всего прямоугольной формы. Главная особенность — нет ограждения с одной стороны или оно опускается. Кроватку ставят рядом с родительской, чтобы кормить ребенка лежа, а не вставать к нему ночью каждый раз.

Приставную кровать можно использовать, пока малышу не исполнится пять месяцев. Потом она ему будет «мала».

Это стоит знать. Приставную кровать можно сделать из классической модели, убрав одну стенку. Тогда не придется через полгода покупать новую кроватку. Главное, чтобы высота дна была на уровне родительской постели.

Кровать-трансформер

Название модели говорит само за себя: элементы кроватки можно убирать или переставлять, получая мебель с новыми функциями. Есть два вида трансформеров.

Модель 6-в-1

Размер колыбели — 70*70 см. Размер полноценной кроватки 120*70 см

Габариты такой кровати подстраиваются под рост ребенка

Из нее можно сделать колыбель, кроватку стандартного размера, манеж, пеленальный столик, диванчик и столик с двумя стульями. Не все разом, конечно, а по мере необходимости. Обычно такая кроватка имеет круглую форму и подходит для малышей с рождения и до трех лет. Когда ребенок вырастет, из нее можно собрать стол со стульями и использоваться в таком виде.

Модель 2-в-1

Размер одной кровати 120*60 см, второй — 160*60 см.

В выдвижном ящике такой кровати можно организовать спальное место для ребенка двух лет

Основа этой модели — полноценная подростковая кровать. На нее ставят детскую классическую кроватку и небольшой комод. Когда ребенок вырастает, детский блок убирают, а комод ставят на пол. В итоге получается спальное место для школьника.

Модель 2-в-1 позволяет забыть о покупке кровати, пока ребенку не исполнится 10 лет или пока он не вырастет до 140 см.

Растущая или раздвижная кровать

Размер в сложенном виде — 120*80 см, в разложенном — 180*80 см. Максимальная длина может составлять 200 см

Длина растущей детской кроватки увеличивается вслед за ростом ребенка

Растет ребенок — растет кровать. Идеальная ситуация, когда мамы и папы — поклонники долгоиграющей мебели. Минимальные размеры раздвижной кровати подходят для ребенка трех лет, а максимальные — подростку.

Секрет кровати в выдвигающейся секции. Она и позволяет менять размер мебели, подстраиваясь под рост ребенка.

«Растет» такая модель обычно в два подхода: при первом длина увеличивается до 150 см, во втором — до 180 см. Чтобы не покупать каждый раз новый матрас, производители предлагают основной матрас размером 120*80 см дополнять модулями по 30*80 см.

Подростковая кровать

Размер 160*80 см.

Это еще одна классическая модель, которую берут, когда ребенку исполнится 3 года. Спать на ней можно примерно до 10-12 лет, то есть до подросткового возраста. Затем приобретают взрослую односпальную или полутораспальную кровать — в зависимости от желаний ребенка и площади его комнаты.

На кровать стандартного размера можно подобрать подходящий балдахин для комфортного сна

Пока малыш маленький — ему 3-4 года — к открытой стороне кровати прикручивают невысокий бортик. Он не дает ребенку упасть во время сна. Затем бортик убирают — и ребенок может гордиться, что спит как взрослый.

Кстати, бортики и другие аксессуары для детских кроватей продаются отдельно.

Кровать-чердак

Размеры 160*80 см, 180*80 см.

Высота такой детской кроватки позволяет разместить внизу шкаф для одежды

Обычно дети любят спать на втором этаже, поэтому модели популярны среди школьников

Это вариант подростковой кровати, поэтому размеры те же. Внешне кровать-чердак представляет собой двухэтажную конструкцию: сверху располагают спальное место, внизу — стол, полочки или мини-гардеробную.

Это важно. Кровать-чердак — удачное решение для маленьких детских комнат. Она совмещает в себе две зоны: спальню и, например, игровую, чем экономит площадь.

Чтобы вам было проще понять, кроватка какого размера подходит ребенку того или иного возраста, мы составили таблицу.

Трансформер 6-в-1 (вариант колыбели)

Трансформер 6-в-1 (вариант увеличенного спального места)

Трансформер 6-в-1 (вариант увеличенного спального места)

Кровати нестандартных размеров

Они встречаются на рынке реже и обычно стоят дороже: производители стараются сразу продавать их с подходящими по размерам матрасами. Длина и ширина детской кровати нестандартного размера могут отличаться ориентировочно на 5-15 см. Изменения некритичные, но иногда помогают удачно вписать мебель в интерьер.

Кроватки нестандартных размеров часто имеют необычный дизайн

Если нужна кровать нестандартного размера, лучше сделать ее на заказ. Такое решение помогает:

  • сделать максимально комфортное спальное место для ребенка. Например, он предпочитает спать «звездой», раскинув ноги и руки, — кровать квадратной формы 140*140 см позволит ему лечь, так как хочется;
  • вписать мебель в нишу определенного размера, не оставляя ненужных пустот.

Пять советов, которые помогут определиться с размером детской кровати

  • Ориентируйтесь на площадь комнаты, где будет стоять спальное место ребенка. Если это родительская спальня в 8 кв.м, то присмотритесь к колыбели. Если площадь позволяет, обратите внимание на классическую модель на колесиках.
  • Если вы не готовы часто менять кровать, берите вариант на вырост: трансформер, классическую модель.
  • Если хотите спальное место нестандартного размера, заранее подумайте о матрасе. Найдите компанию, которая вам его изготовит.
  • Помните, что дети быстрее всего растут с рождения и до 1,5 года и в возрасте 11-13 лет. Учитывайте это при покупке спального места.
  • Внимательно читайте ограничения к понравившимся моделям: некоторые из них рассчитаны на детей, вес которых не превышает определенных значений.

Размеры спальных мест в двухъярусной кроватке могут отличаться

Сложнее всего выбирать кроватку для новорожденного. Как это правильно сделать, предлагаем посмотреть в этом видео.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: