Режим дня ребенка после 1 года

Режим дня годовалого малыша

Когда малышу исполняется год, многим родителям кажется, что его жизнь должна круто поменяться. Вносить серьезные коррективы в привычный образ жизни годовалого ребенка следует в том случае, если его режим и распорядок дня далек от того, который необходим растущему организму.

Одной маме может быть удобно, чтобы малыш поздно вечером засыпал, а затем давал ей возможность подольше поспать утром. При этом завтрак крохи плавно переходит в обед, а игровым занятиям отводится в основном вечернее время. Другая же мама фанатично относится к прогулкам на улице, из-за чего зачастую оттягивается время обеда и дневной сон малыша. Почему так важно наладить правильный режим дня для ребенка 12 месяцев?

Зависимость здоровья малыша от уклада жизни

Приучить маленькое создание в первый год просыпаться с первыми лучами солнца, кушать в полдень и идти в кроватку около девяти часов вечера просто. Организм крохи сам настраивается жить по расписанию, поэтому малыш каждый день будет сам чувствовать, когда время просыпаться, когда нужно подкрепиться, когда пора отправляться на прогулку, а когда и отдохнуть.

Такое постоянство благоприятно сказывается на психологическом состоянии и физиологическом развитии ребенка любого возраста. Малыш не склонен капризничать попусту, отличается спокойным и приподнятым расположением духа в течение дня.

Отклонения в расписании приводят к тому, что малыш не может совладать со своими эмоциями. Родители часто ищут причины импульсивного поведения, плаксивости или вялости ребенка в особенностях темперамента или упущениях в воспитании. Нерациональное распределение времени суток на сон, прием пищи, активные игры и спокойные занятия чревато не только перепадами настроения крошки.

Нарушенный режим сказывается на способности сосредоточиться на чем-нибудь важном, улавливать информацию, понимать суть услышанного, выполнять элементарные просьбы родителей. Чтобы избежать такого исхода, следует выбрать оптимальный режим для вашего малыша, который удовлетворит все потребности его незрелого организма.

Типичный распорядок дня 12-месячного ребенка

Режим дня деток в один год может несколько отличаться. Суть различия в том, что в одной семье малыш хочет спать дважды в день – утром и после обеда, а в другой – кроха предпочитает одноразовый сон – после полудня. Для сравнения ниже приведен общепринятый распорядок дня таких малышей:

Распорядок дня Если дневной сон двухразовый Если дневной сон одноразовый
Пробуждение, туалет, умывание, зарядка 6.30/7.00 7.30 7.00/7.30 8.00
Завтрак 7.30 8.00 8.00 8.30
Бодрствование (игры/ прогулка) 8.00 9.30 8.30 12.00
Второй завтрак в удобный момент во время бодрствования
Сон 9.30 11.30 —— ——
Обед 11.30 12.00 12.00 12.30
Игры/ развивающие занятия/ прогулка 12.00 15.00 —— ——
Сон 15.00 16.30 12.30 15.30
Полдник 16.30 17.00 15.30 16.00
Игры/ развивающие занятия/ прогулка/ купание 17.00 19.30 16.00 19.30
Ужин 19.30 20.00 19.30 20.00
Спокойные игры/ чтение 20.00 20.30 20.00 20.30
Подготовка ко сну,сон 20.30 6.30/7.00 20.30/21.00 7.00/7.30

Соблюдать описанный режим минута в минуту не обязательно. Это всего лишь ориентир для молодых родителей, которые хотят выработать максимально полезный распорядок дня для своего любимого бутуза или принцессы.

Немного подробнее о занятиях ребенка в год

Утренняя разминка

Массаж, воздушные ванны, гимнастика или зарядка для малыша в хорошо проветренном помещении – залог бодрого настроения после пробуждения и заряд позитива на весь день. А веселые упражнения, проведенные с крохой в игровой форме, никогда не будут ему в тягость. Что малышу в этом возрасте может быть под силу и по душе:

  • Ходьба. Для того чтобы подобное занятие не превратилось в скучное шатание по комнате, и чтобы исключить падения ребенка, если он еще не очень хорошо ходит, дайте ему устойчивую колясочку для кукол или каталку. Кроме этого, научите малыша маршировать на месте. Выберите в качестве музыкального сопровождения ритмичные детские песенки.
  • Ползание. Становитесь с малышом на четвереньки, не торопясь, ползайте по комнате на коленях и копируйте с ним животных, издавая забавные звуки.
  • Переползание через препятствия и проползание под ними. В первом случае подойдет крепкий ящик высотой примерно 10 см, а во втором – детский столик. С противоположной стороны от препятствия положите игрушку – так малыш точно поймет, куда и зачем нужно ползти. Наверняка за первый год жизни крохе полюбилась одна из игрушек более всего. Вот ее и выбирайте – это будет наибольшим стимулом для маленького спортсмена пройти все преграды до цели.
  • Перешагивание через предметы. На первом этапе подберите невысокие препятствия, например кубики или небольшой мячик. Покажите малышу, как переступать через эти предметы. Как только он легко сможет преодолевать низкие преграды, усложните задание – покажите ему, как переступать через коробку или неширокий ящик.
  • Приседания. Возьмитесь с ребенком за обруч или палку и на счет «три» вместе приседайте и не спеша вставайте. Повторите приседание несколько раз.
  • Бросание мяча. Бросайте друг другу легкий мяч и просите малыша его принести, если тот укатился.

Проводя зарядку с вашим маленьким чудом, не забывайте улыбаться, подбадривать его и хвалить за успехи. Если вы замечаете усталость крохи или отсутствие интереса к выбранному упражнению, упрощайте или меняйте задание.

Особенности организации питания

Пополнить запас энергии после физической нагрузки (утренней зарядки или прогулок на свежем воздухе) нужно полезной и сытной пищей. Здоровый крепыш в год готов поглотить за весь суточный прием около 1000-1200 г еды.

Режим питания годовалого карапуза должен включать 4 основных приема пищи. В меню должны быть обязательно представлены:

  • каши (гречневая, овсяная, рисовая, ячневая, кукурузная)
  • мясные и рыбные блюда (в виде запеченных или приготовленных на пару тефтелек и котлеток)
  • овощи (в тушеном, отварном виде, измельченные в пюреобразную массу, в супе или в виде салата, где овощи натерты на крупную терку)
  • фруктовые и творожные запеканки
  • куриные или перепелиные яйца (вареные или в виде омлета).

На второй завтрак отлично подойдут фрукты или йогурт с детским печеньем.

В рационе ребенка, которому исполнился год, не должны присутствовать следующие продукты:

  • копчености
  • колбасные изделия
  • жареные блюда
  • грибы
  • насыщенный мясной бульон
  • специи
  • десерты с шоколадом и сладости с кремом.

Чередование сна и бодрствования

Роль, которую выполняет полноценный сон в развитии маленького создания, сложно переоценить.

В общей сложности годовалый малыш должен спать 13-14 часов в сутки, из них 10-11 часов – в ночное время. Большинство малышей 12 месяцев нуждаются в утреннем и дневном сне, а к полутора годам переходят на один дневной сон. Такой режим дня детки обычно сохраняют и в дошкольном возрасте. Ребенка, который спит один раз в день, лучше уложить спать вечером пораньше, а не доводить его до бессилия, чтобы утром он поспал подольше.

Выработайте с крохой ритуал подготовки ко сну. Одним словом, малыш должен привыкнуть каждый день вечером успокаиваться перед сном, мыться, чистить зубы и отправляться в постель. Таким образом, он всегда будет морально готов к тому, что его ожидает.

Немаловажно приучить карапуза за первый год жизни засыпать самостоятельно, без укачиваний, колыбельной и кормлений. В противном случае, процесс засыпания может затянуться, или малыш, не обнаружив вас рядом с собой посреди ночи, начнет вас звать и плакать, чем перебьет себе сон.

За час до сна пособирайте с крохой игрушки, почитайте ему интересные детские сказки или позвольте насладиться ему купанием в теплой ванне. Учтите, что активные шумные игры перед сном недопустимы.

Утреннее время после гигиенических процедур, зарядки и завтрака лучше всего подходит для подвижных игр, развивающих заданий для интеллектуального развития вашего чада, а также познавательных прогулок с родителями на свежем воздухе.

Растить малыша непросто всем, но сделать период взросления крохи увлекательным под силу каждому. Всего несколько усилий, пока наладится стабильный режим вашего карапуза, которому исполнился год, и все пойдет как по маслу.

Режим дня ребенка после года

Режим дня очень важен для маленьких детей. Точная организация времени сна, бодрствования, приема пищи и гигиенических процедур обеспечивает здоровое и нормальное развитие ребенка. Каким же должен быть режим дня ребенка после года?

Режим дня ребенка после года

Поскольку нервная система ребенка очень чувствительна к разного рода воздействиям окружающей среды, маленькие дети очень быстро устают. Такая ситуация требует постоянную смену занятий и продолжительный отдых, главным из которого является дневной и ночной сон. К началу второго года жизни суточная продолжительность сна должна составляет в среднем около 15 ч, однако время ночного сна остается неизменным до трехлетнего возраста за счет увеличения времени бодрствования днем. К двум с половиной годам дети спят один раз, а время бодрствования составляет по 5-6 ч в течение двух промежутков времени.

К началу трехлетнего возраста ребенок спит в дневные часы около 2 ч, а время бодрствования составляет по 6 ч два раза. С первых месяцев жизни необходимо приучать детей ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Перед тем как укладывать ребенка спать необходимо создать благоприятную спокойную для сна обстановку, играть можно только в спокойные игры. Кроме того, очень полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Перед каждым сном в обязательном порядке необходимо проветривать комнату ребенка. Укладывая спать, ребенка не следует очень сильно кутать, необходимо одевать его достаточно легко. Укладывать спать ребенка лучше всего сразу в его кроватке, посидеть с ним, спеть колыбельную песню, рассказать сказку. Но это время не стоит затягивать, иначе ребенок может в тихий час требовать рассказа сказки или пения песен.

Не стоит укладывать ребенка спать и создавать при этом полную тишину, поскольку это негативным образом отражается на ребенке. Он может просыпаться ночью от каждого шороха. Кроме того, сон его станет беспокойным, а это уже будет влиять на настроение ребенка и общее его состояние. Очень важно, чтобы ребенок включался в подготовку ко сну: самостоятельно раздевался, помогал стелить свою постель, укладывать спать свою любимую игрушку, складывать свои вещи и т.п. Эти действия помогут ребенку успокоиться и настроиться на сон.

Не стоит давать спать ребенку в дневные часы больше трех часов, поскольку это ведет к позднему вечернему засыпанию. Если все же днем ребенок очень долго спит, необходимо его разбудить, но сделать это необходимо с большой осторожностью. К началу второго года жизни дети очень активны, следовательно, быстро утомляются и поэтому проблем с засыпанием обычно не возникает. Но бывает так, что, переутомившись, дети засыпают не в режимное время. Если вы чувствуете, что ребенок вот-вот заснет, нужно отвлечь его внимание, чтобы не дать ему это сделать. Лучше при этом соблюдать спокойный и ровный тон, иначе ребенок может начать капризничать.

Читайте также  График ребенка в 1 месяц

Важным моментом в режиме дня ребенка после года является утренняя зарядка, которую желательно делать сразу после сна при открытой форточке в зимний период, и при открытом окне летом, или, если есть возможность, на улице. Утренняя зарядка способствует улучшению дыхания, кровообращения, возбуждает аппетит, повышает тонус. После проведения зарядки ребенок умывается, одевается и завтракает.

И еще одно: ужинать ребенок должен не позднее, чем за 1 – 1,5 ч до сна. Перед ночным сном ребенок обязательно должен почистить зубы, умыться.

Режим дня ребенка от 1 до 2 лет примерно выглядит так:

06.30 — 07.30 — пробуждение, туалет, гигиенические процедуры
07.30 — 08.00 — завтрак
08.00 — 09.30 — игра-прогулка
09.30 — 11.30 — сон
11.30 — 12.00 — обед
12.00 — 15.00 — игра-прогулка
15.00 — 16.30 — сон
16.30 — 17.00 — полдник
17.00 — 19.30 — игра-прогулка
19.30 — 20.00 — ужин
20.00 — 20.30 — гигиенические процедуры, игра
20.30 — 06.30 — сон

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет выглядит примерно так:

06.30 — 07.30 — пробуждение, туалет, гигиенические процедуры
07.30 — 08.00 — завтрак
08.00 — 11.30 — игра-прогулка
11.30 — 12.30 — обед
12.30 — 15.30 — сон
15.30 — 16.00 — полдник
16.00 — 19.00 — игра-прогулка
19.00 — 19.30 — ужин
19.30 — 20.30 — игра
20.30 — 21.00 — гигиенические процедуры
21.00 — 06.30 — сон

Естественно, каждый ребенок индивидуален, поэтому и режим дня у каждого свой. Но данный пример режима ребенка является основой, опираясь на которую, родители составят удобный для ребенка режим дня, в него так же можно внести некоторые коррективы. Например, перед сном и водными процедурами ребенок должен собрать свои игрушки. Конечно, вначале родители будут помогать ему в этом, а затем он сам будет знать, когда необходимо собирать игрушки и успешно с эти справляться. После обеда ребенок может помочь маме убрать со стола посуду и т.д. Маленького человечка обязательно нужно хвалить за то, что он все делает самостоятельно и во время.

Режим ребенка 1 года: каким он должен быть?

Ребенок

Вот и наступил первый юбилей – малышу исполнился год. Какие изменения терпит режим дня годовалого малыша и стоит ли вообще соблюдать режим? Несомненно, последовательность определенных действий в течение дня очень важна для детского организма, это нужно для того, чтобы малыш полностью мог восстановить свои силы за время отдыха, и быть готовым к активным играм во время бодрствования.

К тому же с детками в этом возрасте необходимо заниматься различными развивающими занятиями, а для этого ребенок должен быть в хорошем расположении духа.

Еще один немаловажный момент – режим питания. Если между принятиями пищи соблюдается установленный интервал, а обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одно и то же время, то это благотворно влияет на процесс пищеварения.

Ну и, конечно, еще одна важная задача в соблюдении режима – подготовить малыша к поступлению в детский сад. Ведь в любом дошкольном учреждении соблюдается режим дня и ребенку будет гораздо легче адаптироваться к новой обстановке, если до поступления в сад малыш жил по определенному режиму. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты рема дня для годовалого ребенка.

Режим питания: приятного аппетита!

В принципе, режим питания годовалого ребенка мало отличается от режима питания малыша 11 месяцев. Рекомендуется соблюдать пятиразовый прием пищи: завтрак, второй завтрак (перекус), обед, полдник, ужин.

Старайтесь приучать маленького члена семьи к приему пищи в одно и то же время. Не растягивайте кормление надолго – максимум полчаса. Это делается для того, чтобы малыш знал, что вы с ним не играете, и есть необходимые нормы поведения, которые нужно соблюдать. Потом в саду малыш уже будет знать, что на кормление отведено определенное время и ему не составит труда укладываться в сроки.

Идеальным будет, если хотя бы один прием пищи проходил совместно с другими членами семьи – завтрак, обед или ужин, проводимый регулярно всей семьей станет отличным примером для малыша, как нужно вести себя за столом.

Что должно присутствовать в меню годовалого ребенка

В этом возрасте ребенок получает максимальное количество питательных веществ уже из взрослой пищи. Несомненно, многие детки еще получают грудное молоко, и это очень хорошо. Но основной пищей для ребенка 1 года должны быть «взрослые» блюда: супы, каши, омлеты, рыба, мясо, овощи, фрукты, молоко и кисломолочные продукты, компоты, чаи, детское печенье, хлеб.

Несмотря на то, что годовалому ребенку уже многое можно из еды, все-таки есть ограничения: конфеты, шоколад, цитрусы, сосиски и колбасы, консервы и пресервы, полуфабрикаты, орехи, жаренные и острые блюда, приправы, газированные напитки, копченные и жирные продукты.

  1. Завтрак: каша или омлет (не жареный), чай или компотик. Крупы для каш можно использовать различные: кукурузная, овсяная, манная, рисовая, ячневая, пшенная, пшеничная, гречневая. В каши можно добавлять фрукты и ягоды, а также тыкву.
  2. Второй завтрак: печенье и творожок (йогурт).
  3. Обед: суп (борщ, рисовый, овощной, с фрикадельками), мясо или рыба с овощами. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или тушить, например котлетки, тефтели или паровая рыбка. Следует знать, что рыба должна быть в меню ребенка не более двух раз в неделю.
  4. Полдник: творожок, пюре фруктовое, сок или компот.
  5. Ужин: Пюре овощное или овощи, приготовленные на пару или тушеные с мясом или рыбой, чай, сок или компот.

Волшебные сны: какой режим сна должен быть у годовалого ребенка?

В возрасте одного года большинство малыше переходят на один дневной сон

В возрасте одного года большинство малыше переходят на один дневной сон

В возрасте одного года большинство малыше переходят на один дневной сон. Почему это происходит? В это время у ребенка уже устойчивая и окрепшая нервная система, поэтому ему уже достаточно одного дневного сна в 2-3 часа, чтобы отдохнуть и полностью восстановить силы.

Однако не все детки ограничиваются одним дневным сном в этом возрасти, некоторые продолжают спать по два раза. Это не нарушение и стоит смотреть по поведению самого малыша: если вы видите, что ребенку комфортно и ему требуется спать два раза – не переучивайте его. В том случае, если возникли проблемы в попытках уложить малыша на первый сон, вы видите, что ребенок бодр и весел, не капризничает, а время сна сократилось – можете спокойно переучать маленького члена семьи на одноразовый сон.

Хорошо будет, если перед дневным сном совершить прогулку на свежем воздухе и хорошо проветрить комнату, где спит ребенок. Практика показывает, что в этом случае сон крепкий и спокойный.

На ночной сон в среднем уходит около 11 часов. Перед отходом ко сну также не забывайте проветривать комнату, и не стоит играть в очень активные игры, чтобы не допустить перевозбуждения малыша.

Хорошей практикой будет соблюдение определенного ритуала перед сном. Например, сложить все игрушки, воспользоваться горшком по назначению, спеть колыбельную или послушать сказку. Если систематически выполнять одни и те же действия регулярно, то малыш быстро привыкнет к ритуалу и проблем с укладыванием не будет.

Прогулки и физические упражнения: в здоровом теле – здоровый дух!

Несомненным аспектом режима дня годовалого ребенка являются прогулки на свежем воздухе и гимнастика

Несомненным аспектом режима дня годовалого ребенка являются прогулки на свежем воздухе и гимнастика

Несомненным аспектом режима дня годовалого ребенка являются прогулки на свежем воздухе и гимнастика. Это хорошо укрепляет иммунитет ребенка и развивает его физически.

Гимнастику лучше проводить после сна и перед завтраком. Например, можно включить такие упражнения, как приседания, ползания, залезание и сползание на диван или кровать и т.д. Главное, обратите внимание, что все предметы, с которыми малыш будет заниматься должны быть безопасными!

Прогулки должны совершаться минимум один раз в день, лучше два. Свежий воздух пойдет малышу только на пользу. Конечно, стоит воздержаться от прогулок, если малыш болен или погодные условия сильно ухудшились: сильный ветер, проливной дождь, метель.

Развивающие игры

Обязательно нужно выделить время в течение дня для развивающих занятий с ребенком. В возрасте одного года это могут быть различные игры на развитие мелкой моторики, что заметно ускорит процесс развития речи.

Для таких занятий можно приобрести готовые игрушки в детских магазинах или использоваться для занятий крупы разного размера: горох, рис, перловку, а также фасоль, макаронные изделия. Только помните, что такие занятия необходимо проводить только под контролем взрослого!

В возрасте одного года с малышом можно собирать разнокалиберные пирамиды, логические кубы, изучать цвета, животных и геометрические фигуры. В заключение хотелось бы добавить, что детки, которые соблюдают режим дня более дисциплинированные и усидчивые, им легко впоследствии в детском саду и в школе.

Режим дня для годовалого ребенка на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Примерный режим дня ребенка в 1 год и 1 месяца до 3 лет

Режим дня

Иногда родители жалуются, что их дети много капризничают, страдают отсутствием аппетита, не хотят идти в детский сад, не успевают в школе, и не видят, что часть этих проблем объясняются неправильным режимом дня или его отсутствием. Если ребенок не высыпается, не привык есть в определенное время, то это ведет к ослаблению его здоровья, нервной системы, быстрой утомляемости. Приучать же ребенка к оптимальному режиму сна и бодрствования нужно с самого раннего возраста.

Как организовать режим дня?

Уход за малышами

Некоторые мамы не признают необходимость составить распорядок дня годовалого крохи, считая, что и время сна, и время вскармливания должны быть по желанию ребенка. Но то, что вы не составляете индивидуальный режим дня вашего годовалого крохи, не значит, что его нет. Просто в таком случае время сна и бодрствования, кормления и игры у малыша складываются произвольно и если не совпадают с тем, что удобно родителям, то приводят к тому, что страдают все. Недосыпающий ребенок капризничает и от переутомления плохо засыпает, не высыпающиеся родители тоже теряют силы и здоровье.

Читайте также  Фото детей в 5 месяцев мальчики

Поэтому каждая семья должна составить режим дня ребенка в соответствии с его физиологическими особенностями и своим стилем жизни, убеждает доктор Комаровский. Время пробуждения желательно чтобы было общим для всех в доме. Основные приемы пищи также должны проходить приблизительно в одно время для всех членов семьи, а дополнительные, необходимые для крохи, в удобное для мамы и малыша время. От времени приема пищи будет зависеть время дневного сна крохи.

Если вы будете придерживаться одного и того же часа для утреннего пробуждения, вечернего укладывания и кормления в течение суток, выбирая распорядок, удобный для всей семьи, то малыш легко привыкнет к режиму, что укрепит его здоровье и облегчит жизнь родителям. Но для того, чтобы малыш привык к соблюдению режима сна и бодрствования, питания и гигиены, нужно, чтобы одного и того же распорядка мама придерживалась и в выходные, и в будни.

Примерный распорядок дня малыша в год и месяц рекомендуют такой:

Режим дня для детей от 1 года до 1,5 лет:

Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.

Бодрствование: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Сон: первый 10-12, второй 15.30-16.30, ночной сон 20.30-7.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 19.

Режим дня. Ребенку 1 год 2 месяца

Меню ребенка в 1 год

Первое день рождение малыша, которое с радостью отмечают близкие, не значит, что сразу после того, как малыш стал годовалым, сразу резко меняются его сон и питание. У ребенка в год остается пятиразовое питание, в которое он получает от 1000 до 1200 грамм пищи. Еда должна быть перетертой, но уже включать в себя и маленькие кусочки, чтобы приучать кроху жевать пищу. Еда по-прежнему должна быть только варёной, запечённой или тушенной, ничего жаренного или копченного.

Основу питания по-прежнему составляют молоко и молочные продукты. Если малыш остается на грудном вскармливании, то с года можно постепенно заменять его обычным детским питанием. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то к составлению меню надо подходить ещё тщательнее, так как только из него он получает все необходимые микроэлементы, витамины и т.д. Вместе с тем, именно малыша на искусственном вскармливании легче «перекормить», что также требует от мамы более тщательного составления меню.

Для роста и развития ребенка, прежде всего, нужен белок, поэтому в меню малыша в год обязательно включают мясо и рыбу. Так как белок долго усваивается, то рекомендации гласят, что мясные или рыбные блюда дают малышам не позднее обеда.

  • Из мяса выбирают постные виды – телятину, говядину, курицу. Оно должно быть тщательно приготовлено – долго вариться или тушиться. Подается в виде пюре или паштетов. Котлеты и тефтели предлагают диетологи давать малышам пореже.
  • Рыбу дают нежирные сорта, такие как минтай, треска и т.п. не менее ста грамм в неделю.

Второй обязательный пункт в меню ребенка после года – это каши. Лидеры по пользе для здоровья среди них овсянка и гречка, но и от рисовой, манной, перловой отказываться не стоит. Кашу для крох готовят на молоке и обычно дают на завтрак, добавляя немного сливочного масла (12 гм суточная норма).

Кстати о масле: в сутки ребенок должен получать не более 1 чайной ложки растительного масла. Оно должно обязательно входить в рацион крохи, так как содержит необходимые для развития полезные вещества. Его можно добавлять в салат или минимально использовать при приготовлении блюд.

Обязательно в меню малыша включаются овощи и фрукты. В год это обычно пюре, но уже можно понемногу приучать к салатам – мелконарезанным или натертым на крупной тёрке моркови, отварных картофеля и свеклы, тыквы или яблока. Салаты из овощей предпочтительно сделать не более, чем из двух составляющих, во фруктовые можно включать чуть больше компонентов.

После первого дня рождения пора приучать малышей к первым блюдам: супам и бульонам. Мясные бульоны для детей в этом возрасте должны быть лёгкими, не жирными. Для этого их готовят так: мясо варится 10-15 мин., после чего бульон сливается, и из него готовят супчик для детей, а мясо готовится дальше

Дети очень любят сладости и можно предлагать в качестве десерта сладкие фрукты, печенье, мармелад или пастилу. В ограниченном количестве и безопасные сладости будут радовать малыша.

Физическое развитие

Игры для детей

Малыш после года становится всё активнее, он быстрее наращивает свои двигательные навыки. Всё увереннее ходит, может поднимать с пола заинтересовавшие его предметы, самостоятельно садиться на корточки и встает, перешагивает через препятствия и начинает бегать. Чтобы помочь ему закрепить успехи и освоить новые возможности, пора приучать ребенка к утренней гимнастике, на которую отводится не более 10 минут. Упражнения проводятся в игровой форме и только если малыш этого хочет.

В год происходит плавный переход в режиме сна и бодрствования к более активному времяпровождению, чем у младенцев до года. В этом возрасте малыш должен спать 14 – 16 часов в сутки, из которых на дневной сон отводится три – четыре часа. Доктор Комаровский называет чуть меньшую цифру в 13,5 часов, но это всё в рамках индивидуальных различий. Даже у одного ребенка потребность во сне день ото дня может меняться.

Поэтому режим не должен быть догмой. Вполне допустимо в один день дневной недосып компенсировать более ранним укладыванием на ночь, а в другой из-за плохого сна ночью позволить подольше поспать днем. Но это всё же должно быть скорее исключением, надо стремиться ко сну в одно и то же время. В год, когда активность ребенка растет, особенно важно приучать его к удобному для семьи времени сна и пробуждения.

В год ещё ребенок спит два раза в день, один из которых более длителен. Но после года происходит постепенный переход к однократному сну. Не стоит торопиться отменять одно из укладываний, нужно просто наблюдать за малышом. Второй дневной сон будет зависеть от потребности ребенка: если он устал или не доспал, то он уснет сам, а если он активен, то не стоит настаивать, а лучше положить спать раньше вечером, уже на ночь.

Продолжайте сохранять ваш вечерний ритуал укладывания на ночь. Это успокаивает ребенка и помогает ему легко засыпать. В один год уже стоит приучать ребенка засыпать без мамы – без кормления грудью и укачивания.

Правила детского сна, детский сон, сон ребенка

Примерный режим дня для детей от 1,1 до 2 лет

После года с каждым месяцем двигательная активность малыша днем нарастает, а ночной сон становится крепче. Но в первые 6 месяцев ребенок ещё быстро устает, периоды гиперактивного поведения сменяются вялостью и отдыхать два раза в день ему по-прежнему необходимо. Если даже малыш уже не засыпает во второй раз, нужно, чтоб он спокойно полежал какое-то время, иначе малыш может переутомиться.

К году и шести месяцам ребенок улучшает свои физические и интеллектуальные возможности, а потому расширяются его умения и навыки. Он уже бегает, пользуется ложкой, может держать чашку, знает слова «можно» и «нельзя», и т.д. Выросшие физические силы и укрепление нервной системы позволяют ему перейти к однократному дневному сну. Рекомендуют приблизительно следующий режим дня.

Режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:

Кормление: 8, 12, 15.30, 19.30.

Бодрствование: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Сон: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Прогулка: после завтрака и полдника.

Купание: 18.30.

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Ребенок после двух лет уже активно осваивает речь, говорит предложениями и активно расширяет свой словарный запас. Он хорошо по сравнению с годовалым малышом владеет своим телом, может аккуратно кушать, сам одевать и снимать футболку и трусики. Днем ребенок просится на горшок, ночью это ему ещё не даётся. Кормление должно быть четырехразовым, дневной сон однократным.

Ребенок в период от двух до трех лет уже может на недолго сдерживать свои желания и заниматься каким-либо делом. Но он по-прежнему гиперактивен, не может долго заниматься однообразными действиями и легко возбуждается. Чем-то одним малыш может заниматься не более получаса, поэтому долгие периоды бодрствования должны быть заполнены сменяющимися видами деятельности.

Режим дня для детей от 2 до 3 лет:

Кормление: 8, 12.30, 16.30, 19.

Бодрствование: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Сон: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулка: 2 раза в день после завтрака и полдника.

Обливания: после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).

Купание: перед ночным сном.

Гигиенические процедуры

Дети после года очень любят купаться, но уже можно мыть его два – три раза в неделю. Если есть необходимость и желание, то можно и чаще, но в этом случае кожу обязательно смазывают детским кремом или маслом. После года уже пора регулярно ухаживать за зубками. Пока это конечно забота родителей, как и приучать его самому умываться и мыть ручки.

После года постепенно ребенка начинают учить пользоваться ложкой, приучать к горшку.

Прогулки на свежем воздухе

Независимо от погоды после года дети должны обязательно гулять на улице и в будни, и в выходные. Даже в мороз малыш должен быть на свежем воздухе не менее 20 минут в день, а в хорошую погоду – чем дольше, тем лучше.

Специалисты считают, что если погода и возможности родителей позволяют, то гулять надо два раза в день от полутора до двух часов. Теперь, когда ребенок уже гуляет не только в коляске, а ходит своими ногами, прогулка дает ребенку и двигательную активность, и познание мира. Длительное пребывание на свежем воздухе способствует хорошему аппетиту и крепкому сну ребенка.

Режим годовалого ребенка: советы педиатра

Как должен питаться ребенок? Когда и сколько он должен спать? Узнайте об этом и другие особенности в детском режиме дня.

Читайте также  Художественная гимнастика для детей в домодедово

Зачем нужен режим?

Режим дня полезен ребенку в развитии. Малыш должен спать и есть в одно и то же время. Это необходимо организму. Так он приспосабливается к определенному времени и начинает слаженно работать. В нужный момент карапуз будет с удовольствием принимать еду, будет всегда готов ко сну или к играм и прогулкам. Также режим годовалого ребенка (по часам в точности до минуты его составлять совсем не обязательно, но определенные рамки нужны) позволяет распределить время, благодаря чему мамы могут в большей мере успевать реализовывать планы, выделить минутку на себя. Если вы следуете режиму дня, вы всегда будете уверены, когда нужно приготовить еду крохе, когда начать подготавливать ему постель, что вы можете успеть сделать для себя.

режим годовалого ребенка

Что будет, если не следовать режиму?

Постоянные капризы и плач, неудовлетворенность, сонливость, ухудшение внимания, ослабление интеллектуальных способностей — вот что может быть, если не соблюдать режим годовалого ребенка.

Если вы захотите изменить или избавиться от привычного распорядка дня, вам будет сложно это сделать, возникнет множество проблем с малышом. Приученный к режиму организм будет требовать еды и сна в положенное время, а вы не будете готовы к этому. Вы будете стараться успокоить малыша, чтобы он дождался другого времени, но он будет постоянно недоволен.

режим дня годовалого ребенка

Режим питания

Карапуз должен принимать пищу в определенное время, чтобы организм подготавливался к ее перевариванию. Режим кормления годовалого ребенка следует определять, исходя из ваших планов и особенностей ухода за крохой. Главное — организовывать прием пищи в одно и то же время. Обычно малыш должен есть 4-5 раз в день.

Примерный распорядок дня по часам

  1. Утро 9:00. Подъем, умывание и завтрак. На завтрак следует давать годовалому малышу молоко или молочную кашу, если у него нет на это аллергии. Важно давать яйцо или хотя бы вареный куриный желток, фруктовое пюре, некрепкий чай и белый хлеб.
  2. Прогулка с 10 до 11 утра.
  3. После прогулки занятия и игры с малышом. В это время кроха лучше усваивает новую информацию и еще не слишком устал.
  4. Полдник 12:00. Слабый чай, компот, кисель или стакан теплого молока. Детское печенье, творог или йогурт.
  5. Прогулка.
  6. День, 14:00. В обед давайте ребенку нежирный куриный суп, овощное пюре, компот и белый хлеб.
  7. Сон.
  8. Полдник 16:00. Хороший вариант для перекуса — кефир, йогурт или молоко, творог или фруктовое пюре, а также печенье.
  9. Ужин — 18:00. Давайте в это время малышу пюре с мясным фаршем, кисель и белый хлеб.
  10. Водные процедуры в 19:30. Не мойте малыша сразу после еды или незадолго до сна.
  11. Ужин перед сном — 20:00 . Давайте ребенку продукты, содержащие молоко — кефир, молочную кашу, или покормите его грудью.
  12. 20:30. Недолгая прогулка.
  13. 21:00. 12-часовой сон.

режим годовалого ребенка по часам

Режим сна годовалого ребенка не заканчивается на отдыхе ночью. Чтобы малыш чувствовал себя бодро в то время, когда он должен чем-либо заниматься, он должен спать и в перерыве между приемами пищи.

Дневной сон. Лучший вариант для малыша днем — по 2 сна длительностью по одному часу или на полчаса больше. Или второе время сна может быть меньше — 30-40 минут. Если ваш малыш проводит ночью во сне больше 12 часов и может днем прободрствовать от 4 часов, то ему подойдет один дневной сон длительностью в 2 часа или немного дольше. Это должно обязательно входить в режим годовалого ребенка. Советы по распорядку и количеству снов вам могут не понадобиться. Вам достаточно самой проследить за состоянием малыша при определенном количестве сна ночью и днем и определить его режим.

Ночной сон. Дети до 1 года должны спать по 11-12 часов ночью. Это помогает им лучше отдохнуть и в полной мере запастись энергией для целого дня.

В общем годовалый малыш должен спать не менее 13 часов в сутки. От этого зависят его самочувствие, умственные и физические способности.

режим сна годовалого ребенка

Прогулки

Детям необходимо дышать свежим воздухом. Это улучшает их общее состояние и настроение. В режиме дня можно совмещать прогулку и сон.

Полезно выводить ребенка на получасовую прогулку перед сном, в 20:30, это как раз после второго ужина. Надышавшись кислородом, он быстро заснет уже на пороге дома.

режим годовалого ребенка

Развитие

Чтобы использовать все возможности мозга, нужно его тренировать. С развитием мозга улучшаются память и внимание, растёт уровень интеллекта. Тренировки мозга важны для малышей. Самое интересное занятие для ребятишек – это игра. Поэтому осталось только выбрать специальные занятия и не ограничивать полет своей фантазии. В режим дня годовалого ребенка обязательно должны входить веселые игры с мамой.

Малышу вполне можно предложить простые сортеры и пирамидки. Для ребятишек такого возраста выпускаются специальные книги — картонные или тканевые, с большими и яркими картинками и минимумом текста. С их помощью можно познакомить малыша с различными животными, цветами, предметами и т. д. Но главное, о чем нельзя забывать — физическое развитие. С крохой можно и нужно ползать, бегать, прыгать.

Возможно, у малыша не сразу получится освоить развивающие игры, поэтому нужно ему помогать. Занятия должны быть приятны ребёнку, тогда он с удовольствием будет принимать участие в играх, одновременно тренируя свой мозг.

Чем кормить?

В режим годовалого ребенка входят только те продукты, которые хорошо им усваиваются и не причиняют вреда пищеварению. Лучше не экспериментируйте со здоровьем своего крохи.

Молочные и кисломолочные продукты очень важны в питании годовалого ребенка. Творог, запеканки, йогурты, сыры твердых сортов, натуральное сливочное масло (в пюре или кашах) хорошо разнообразят рацион. Выбирайте те молочные продукты, которы изготавливаются по стандартам питания для детей. Ни в коем случае не кормите кроху просроченными продуктами, так как вредные бактерии, содержащиеся в них, могут нанести серьезный ущерб его организму.

Первым продуктом, который должен входить в режим (меню) годовалого ребенка, еще долгое время должна оставаться каша. Она содержит множество питательных веществ, которые будут поддерживать организм крохи, помогать ему расти и развиваться. Помимо гречневой, рисовой и овсяной, можно давать кукурузную и пшеничную. В возрасте одного года ребенок может хорошо переваривать не только пюреобразные каши, но и хорошо разваренные. Варите их на молоке или на воде и подавайте на завтрак. В режим годовалого ребенка эти продукты должны обязательно входить.

режим дня годовалого ребенка по часам

Вместо ржаного хлеба давайте белый. От ржаного могут возникнуть процессы брожения в кишечнике, из-за чего у малыша разболится живот.

Можно составить режим дня годовалого ребенка по часам и дням. Многие вещи делаются не только каждый день в определенный час, но и каждую неделю в определенный день. Так, малышу можно давать макароны, но не в большом количестве — до 30 г не чаще двух раз в неделю.

Делая пюре из овощей, содержащих большое количество клетчатки, хорошо перемалывайте их, чтобы крохе было легче их переваривать. Выбирайте для пюре фрукты и овощи, на которые у ребенка нет аллергии. В 1 год можно давать некрепкие супы и бульоны с овощами и нежирным мясом.

Не приучайте ребенка к сладкому. Это начинается с того, что ему дают пробовать сахар. Лучше заменяйте его фруктозой. Давайте ему свежие фрукты, которые растут в данный сезон. У многих ягод и фруктов есть плотная кожица. Удалять ее не стоит, поскольку она содержит большее количество витаминов, чем сама мякоть. Плоды лучше размельчать в пюре, тогда малыш получит много витаминов.

Каждые новые фрукты и овощи вводите в рацион постепенно, небольшими порциями. Так вы сможете увидеть реакцию организма ребенка на них и позволите его пищеварительной системе подготовиться к новым продуктам. Суточная норма — 200-250 г. В режим (меню) годовалого ребенка эти продукты должны входить обязательно.

В качестве напитков подойдут соки, слабые фруктовые чаи, компоты и кисели. Их давайте примерно по 100 мл каждый день. Но важнее для пищеварения простая чистая вода. Лучше ее кипятите и не давайте ее в холодном или горячем виде. Она должна быть теплой, не выше температуры его тела.

 режим годовалого ребенка советы

В 1 год ребенок быстро растет, и поэтому ему нужно больше «строительных материалов» — белков. Нежирное мясо будет очень полезным. Готовьте из него паровые котлеты, тефтели и запеканки. Включайте в рацион крохи по 60-80 г мяса в сутки.

Какой должен быть режим у годовалого ребенка в плане питания? Можно давать блюда из печени — пудинги, печеночные котлеты, паштеты, супы-пюре. Такие блюда содержат большое количество витаминов, таких как A, B, D.

Пару раз в неделю готовьте рыбу в любом виде (кроме жареного). Также важны яйца, которые обычно дают на завтрак, 3 штук в неделю достаточно. Делайте не только вареные яйца, но и готовьте из них омлеты и суфле.

Что нельзя давать годовалому малышу?

Не давайте ребенку в 12 месяцев сладостей. Фабричные конфеты, пирожные и печенья могут содержать крайне неполезные вещества, которые могут нанести вред вашему ребенку. Лучше давайте малышу фрукты и ягоды, которые хорошо разнообразят его меню.

В меню годовалого ребенка также нежелательно включать цитрусовые в чистом виде. Вызывают аллергические реакции и шоколадные изделия, вдобавок они возбуждают нервную систему малыша. Это может плохо сказаться на его здоровье и развитии.

В грибах содержится белок, необходимый для роста организма, но для крохи этот продукт слишком труден в пищеварении, поэтому давать его не стоит в любом виде. Также плохо усваиваются орехи. Хотя они и полезны, но не в годовалом возрасте.

Вам удобнее, когда наготове уже есть замороженные котлетки и овощи, чтобы сделать из них блюдо для крохи. Но такие продукты содержат большое количество ненатуральных консервантов и стабилизаторов. Лучше сами готовьте фарши и овощные заготовки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: