Режим дня ребенка 1 6

Режим дня ребенока от полутора до двух лет

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Физические параметры двухлетнего ребенка

Как уже было сказано, масса тела ребенка за этот год обычно увеличивается на 2,5-3 кг. Но если ваш ребенок «запаздывает», не спешите паниковать: иногда рост и масса в таком возрасте изменяются как бы скачкообразно. Главное, чтобы ваш ребенок был здоров, весел и хорошо ел, а масса нарастет! И вообще, гораздо больше проблем возникает у детей с избыточной массой тела, а не у худых.

Рост в течение второго года жизни увеличивается на 12 см, причем интенсивность его постепенно замедляется. Как и вес, рост может оставаться неизменным в течение нескольких месяцев и только в предпубертатный и пубертатный период (от 12 до 17 лет) наблюдается его резкий скачок.

К двум годам уже должны прорезаться клыки. Но порядок прорезывания зубов может варьировать.

Увеличение окружности головы, шедшее весьма интенсивно в первый год (с 33-35 см до 45-46 см), замедляется и составляет около 2-х см.

По сравнению с полуторалетками, у двухлетних малышей особого изменения в позвоночнике не происходит, поскольку окостенение и формирование основных физиологических изгибов позвоночника заканчивается.

  • Какой режим дня предпочтителен для двухлетнего ребенка

Многие дети к полутора годам начинают позднее засыпать, когда их укладывают первый раз днем, и иногда вовсе не засыпают второй раз. Это говорит о том, что их уже можно переводить на одноразовый дневной сон. Конечно, не исключено, что условия могут измениться, и вам снова придется перейти на двухразовый дневной сон. Обычно это связано с изменением погоды: после теплых летних дней приходит похолодание, или с наступлением лета вы выехали на дачу или на море. Свежий воздух, обилие новых впечатлений приводят к тому, что ребенку вновь необходимо спать днем дважды. Естественно, что заболевший ребенок обязательно должен спать днем не менее двух раз.

Двухразовый дневной сон просто необходим в этом возрасте детям ослабленным или чересчур подвижным и эмоционально возбудимым, поскольку они во время бодрствования затрачивают гораздо больше энергии, чем спокойные дети.

Переход на одноразовый дневной сон нужно осуществлять постепенно. Нельзя резко менять режим дня. Такое внезапное изменение режима способно вызвать у ребенка переутомление, которое будет проявляться чрезмерным возбуждением, капризничанием, раздражением, снижением аппетита.

Режим дня в переходный период может выглядеть примерно так: кормление в 7.00, 11.00, 15.00, 19.00 часов, а дневной сон может начинаться с 11.00-12.00 и продолжаться до 14.30- 15.30. Укладывать ребенка спать нужно начиная с 20.00. Тогда, если он встает в 6.00-7.00 часов, период бодрствования составит около 10 часов.

Начиная с 1 года 8 месяцев этот режим несколько меняется: кормления в 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00 часов, а сон с 12.00-13.00 до 15.00-15.30. Вечером ребенка нужно пытаться уложить с 20.00 до 21.00 часа.

К двум годам ребенок способен не спать шесть часов подряд. И с этого возраста режим дня приближается к таковому у дошкольников.

  • Укладывание спать

Иногда ребенок плохо засыпает и спит беспокойно. Обычно это связно с тем, что родители не соблюдают режим дня. Это касается и времени отхода ко сну, и поведения перед сном. Вы уже знаете, что если ребенок перед сном занимался активными играми (сам или с вашим участием), бегал, резвился, то ему нужно время, чтобы успокоиться. И не нужно ровно в 20.00 «впихивать» его в кроватку и заставлять заснуть, да еще и побыстрее (чтобы самим посмотреть любимый сериал). Если уж вы не смогли обеспечить ребенку перед сном спокойную игру или чтение книжки, то перенесите время укладывания в кровать на 30-40 минут. Режим дня ребенка это нарушит не существенно, зато его нервная система за это время успокоится. Вообще нужно укладывать ребенка спать всегда в одно и то же время. Это же относится и к еде. Тогда у ребенка возникает (постепенно) условный рефлекс и к определенному времени он начинает засыпать сам.

Моя младшая дочь («жаворонок» по природе), привыкла ложиться спать в 21.00. Однажды детская передача, которая обычно выходила в одно и то же время, задержалась примерно на 40-50 минут. (Выступал кто-то из тогдашних лидеров СССР). Мы были заняты своими делами, зная, что ребенок смотрит мультфильм. Когда передача закончилась, мы обнаружили, что малышка крепко спит. То есть она заснула именно в то время, в которое засыпала обычно.

Очень часто родители, волнуясь, что ребенку будет холодно, ставят кроватку возле батареи или обогревателя. Между тем единственно верным средством, содействующим быстрому засыпанию и обеспечивающим хороший сон, является свежий, прохладный воздух. Если ребенку слишком жарко, он будет спать плохо. Хотите проконтролировать холодно ли ребенку во время сна или нет — пробуйте его носик, так же, как вы это делали на прогулке. Чтобы ребенку было не холодно, лучше одеть его на время сна в пижаму, а на ноги надеть носочки. Можно укрыть его пуховым одеялом, а если такового нет, то просто накрыть его вторым одеялом. Можно использовать спальный мешок (специально для детей), который не дает детям раскрываться во сне.

Летом хорошо укладывать ребенка спать на свежем воздухе. Если вы на даче или на море, то выберите для этого тихое тенистое место (например, в саду). После того как ребенок уснул, можно накрыть его легкой, пропускающей воздух тканью (марля, тюль и т. п.), чтобы малышу не досаждали насекомые.

Многие родители, желая, чтобы ребенок поскорее заснул, носят его на руках, качают в коляске, кроватке, поют ему песни, дают пустышку. Эти приемы, возможно, и эффективны, но способствуют формированию стереотипа, когда ребенок без этих приемов уже не может уснуть. Если вы в дальнейшем не сможете поддерживать этот стереотип, то лучше его не формировать. Например, я, будучи еще молодым, катал свою старшую дочь в коляске по тряской дороге, чтобы она быстрее уснула. Она действительно стала засыпать почти мгновенно — как только колеса коляски начинали отбивать «дробь», катясь по гравию. Но когда пришла осень, а затем и зима, катать коляску стало затруднительно, у нас начались проблемы с засыпанием. Что же касается пения перед сном, то это неплохой способ успокоить ребенка после веселых, активных игр. Кроме того, это еще и элемент эстетического воспитания. Особенно хорошо пение перед сном, если исполнитель (папа или мама) обладает неплохим слухом. Что же касается укачивания, то это однозначно ни к чему.

Режим дня ребенка 1 год 6 месяцев

Режим дня ребенка 1 год 6 месяцев

Родители стремятся дать своим детям все для полноценного развития. Режим дня ребенка 1 год 6 месяцев обязательно предусматривает время для сна, питания, игр и прогулок на свежем воздухе. Его необходимо составить с учетом интересов не только малыша, но и его мамы.

Читайте также  Диагностики по выявлению детей группы риска
Оглавление

Питание ребенка в 1 год и 6 месяцев

На обед приходится третья часть дневного рациона, на ужин и завтрак – примерно четверть, и на полдник – 20%.

К этому возрасту уже прорезалась большая часть зубов.

Перетирать в однородную кашу всю пищу уже не требуется. Крупные куски достаточно помять викой.

Жесткую пищу переваривать еще сложно, поэтому шкурку с овощей и фруктов надо счищать.

Вместо сладостей уже можно давать цитрусовые, виноград, абрикос, арбуз, груши, клубнику, черешню. При этом, по-прежнему следим за реакцией.

Если щеки покраснели или изменился стул, вероятно у ребенка появилась аллергия и с экзотическими фруктами придется повременить.

Питание становится разнообразнее. В полтора года в меню разрешается включать свежие овощные салаты 40-50 грамм, потертые на крупной терке, твердый сыр.

На завтрак в дополнение к молочной каше можно предложить бутерброд со сливочным маслом.

Под запретом жареная и жирная пища, сладкие газированные напитки, консервированные продукты, соленые и копченые блюда.

Сон малыша

Потребность во сне сокращается. Ребенок позже ложится на ночь и раньше просыпается утром.

Особенно это заметно в теплое время года, когда солнце встает очень рано.

Для многих детей уже актуален режим дня с одним дневным сном. Уложить их спать днем дважды становится невозможно.

В этом случае отдых лучше спланировать сразу после обеда.

Спать два раза продолжают дети с ослабленным здоровьем, во время болезни, очень подвижные и легко возбудимые.

Им требуется больше времени, чтобы восстановить силы.

Случается, что ребенок уже привыкший спать один раз, через некоторое время требует дополнительный отдых.

Доктор Комаровский уверяет, что такое поведение абсолютно нормальное.

Малышу надо дать возможность удовлетворить свои потребности, и скорректировать режим дня.

Важно при перемене распорядка соблюдать его по часам. Если вчера ложились спать в 10 часов дня, то сегодня нельзя сделать это в 12 часов.

Увеличивать время бодрствования надо постепенно, добавляя каждый день не больше 30 минут, пока оно не достигнет пяти часов.

Следующая таблица показывает, как может выглядеть режим дня ребенка в 1.6 года.

Интервал времени Вид деятельности
07:30 Утреннее пробуждение
07:30 – 08:00 Умывание, чистка зубов
08:00 – 08:30 Завтрак
09:00 – 11:30 Прогулка (если позволяют погодные условия)
12:00 – 12:30 Обед
12:30 – 15:00 Дневной сон
15:30 – 16:00 Полдник
16:30 – 18:30 Прогулка (если позволяют погодные условия)
19:00 – 19:30 Ужин
20:30 – 07:00 Сон

В свободное время малыш играет самостоятельно или вместе со взрослыми.

Разнообразить бодрствование рекомендуется чтением книг, рисованием, лепкой. Такие занятия ему уже интересны.

Быстрее заснуть на ночь поможет теплая ванна и расслабляющий массаж.

Чем занять ребенка

Примерный распорядок дня предполагает наличие большого количества свободного времени.

Полуторагодовалые дети уже достаточно большие и готовы обучаться. Им интересны бытовые приборы, электронные гаджеты, техника.

Все, до чего малыш сможет дотянуться будет тщательно обследовано и изучено.

Лучше дать ему возможность удовлетворить любопытство под присмотром родителей.

В таком случае значительно уменьшается вероятность того, что он сделает это самостоятельно и причинит себе вред.

Безопасность должна быть главным условием любых игр и занятий.

Что малыш уже умеет в этом возрасте:

  • различать несколько геометрических фигур;
  • собирать простую пирамидку;
  • различать 3-4 цвета;
  • держать карандаш, и проводить линии на бумаге.

Не стоит расстраиваться, если малыш чему-то еще не научился. Это не говорит об отставании в развитии.

Каждый человек индивидуален. У многих этот процесс происходит скачками, а некоторым необходим толчок.

Дать его могут простые занятия и упражнения.

Ребенку показывают картинки и объясняют, что на них нарисовано. Одновременно можно показывать реальные примеры.

Это хорошо работает с цветами, формами, названиями животных, частей тела.

Очень важен в этом вопросе настрой мамы и ее целеустремленность.

Надо понимать, что малыш не способен с первого раза что-то запомнить, придется набраться терпения и повторять ежедневно одно и тоже.

Воспитание

Поведение формируется на основе полученного опыта и моделей, которые дают окружающие взрослые люди.

Ребенок подмечает даже мелочи и точно повторяет интонации, слова, манеру разговора.

Если в семье практикуется рукоприкладство, в будущем младшие члены семьи наверняка будут драться в детском саду и школе.

Показать правильные варианты поведения можно с помощью ролевых игр:

  • уход за куклой, мягкой игрушкой;
  • игра в магазин, цирк, кинотеатр;
  • игра в доктора, повара;
  • совместная уборка, где малыш выполняет «важные» задания.

Главная задача родителей, помочь усвоить все «можно» и «нельзя». На это потребуется время и немалое терпение.

Главные рычаги давления – интонации. Малыш должен понимать, когда мама довольна, она говорит ласковым голосом.

Если же родители злятся, значит в голосе появляются гневные нотки.

Непозволительно применять физическое насилие.

Дети, которых в детстве били вырастают неуверенными в себе и редко добиваются успехов во взрослой жизни.

Дети в 1 год и 6 месяцев с удовольствием общаются со взрослыми. Лексикон еще достаточно беден, но они стремятся его пополнять.

Чтобы в этом помочь, необходимо постоянно разговаривать. Желательно так, чтобы малыш видел лицо, губы.

Ребенок в этом возрасте очень подвижный и любознательный.

Задача родителей максимально обезопасить окружающую среду.

Наблюдать непрерывно за малышом невозможно. Занимаясь домашними делами, необходимо давать ему интересное задание.

Он может играть в повара с настоящей посудой, купать кукол и укладывать спать.

Таким образом, мама имеет возможность сделать что-то по дому, а ребенок активно развивается.

Режим дня годовалого ребенка по часам. Питание, прогулки, сон

К году круг интересов малыша значительно расширяется, развивается речь, возрастает двигательная активность, растет потребность в исследовании окружающего мира.

В то же время дети нуждаются в определенном режиме, это вносит в их жизнь спокойствие и предсказуемость. Определенный порядок в бытовых действиях прививает ребенку чувство времени, помогает справится со страхами и стрессовыми ситуациями.

Изменять режим дня годовалого ребенка стоит постепенно и проводить привычные ритуалы в удобное для мамы и ребенка время. Распорядок дня зависит от темперамента и состояния здоровья обоих.

Начать день лучше пораньше, в 6.30-7 утра. В это время начинает поступать в кровь гормон адреналин. Подъем в утренние часы задает настроение бодрости на весь день. Чтобы пробуждения малыша было приятным, можно сделать легкий массаж, потягивания. Пение детских песенок в этот момент способствует развитию речевых функций малыша. Массаж хорошо сочетать с воздушными ваннами и закаливанием – оставьте ребенка раздетым и влажной тканью оботрите ручки и ножки.

После пробуждения ребенка надо усадить на горшок. Может, дитя и не оправдает маминых ожиданий сразу же, но рефлекс постепенно будет закрепляться.

Если ребенок спокоен и весел, зарядка под ритмичную музыку взбодрит малыша и маму. Движение должно приносить радость обоим и не длится слишком долго, чтобы не привести к утомлению.

Особый ритуал – гигиенические процедуры: умывание, очистка полости рта и расчесывание. Если кроха недоволен, развеселить его помогут стихи и песенки.

Спустя некоторое время — завтрак.

Теперь стоит уделить внимание физическому развитию – поиграть в кубики, пирамидку, попрыгать, предложить развивающую игру. Именно в утренние часы обучение наиболее эффективно и наиболее высока творческая активность. Необходимо найти баланс между игрой ребенка в паре и самостоятельной игрой.

В 9-10 часов можно предложить малышу несложный перекус – фрукты или йогурт.

Дальше расписание зависит от того, сколько ребенок спит днем – один или два раза. Первый дневной сон можно организовать на свежем воздухе. Если малыш бодрствует, лучше пройтись с ним пешком. Детская прогулка должна длится минимум час. Чем длительнее, тем лучше.

Видео режим дня годовалого ребенка

При необходимости посетить какое-либо учреждение: поликлинику, магазин, стоит сделать это с 9 до 11-12 часов, именно в это время ребенок наиболее спокоен.

В 12 часов дня физиологически обоснован прием пищи.

Наступает время дневного сна, если не было утреннего. Длительность дневного сна в-основном, 2 часа.
После дневного сна хорошо провести время творчески: порисовать пальчиковыми красками, послушать музыку, потанцевать. Дети в этом возрасте могут проявить интерес к лепке из теста, аппликации из рваной бумаги. Обязательное условие – интерес ребенка к действиям.

В 16 часов полдник.

Вторая прогулка также будет способствовать физическому развитию и росту ребенка. После прогулки малыш с аппетитом съест предложенный ужин.

Режим дня ребенка в 1 год

Ритуалы отхода ко сну сделают легким засыпание, а сон – крепким и здоровым. К ним относятся: ванна с солью или травяными настойками, легкий массаж и чтение на ночь. Колыбельная песня матери избавит от страхов и наполнит чувством любви и защищенности.

В возрасте 1 года дети спят 14 часов, из них 2-4 часа днем. На ночь следует укладывать ребенка не позднее 9 часов.

Режим дня годовалого ребенка с одним дневным сном:

  • 6:30-7:00 — пробуждение, гигиенические процедуры, массаж, зарядка;
  • 7:00-8:00 – завтрак;
  • 7:30-11:30 – игры, прогулка, в промежутке перекус;
  • 11:30-12:00 – обед;
  • 12:00-15:00 – время дневного сна;
  • 15:00-16:00 – творческие игры;
  • 16:00 – прием пищи;
  • 16:00-18:00 – прогулка;
  • 18:30 — ужин;
  • 19:00-20:00купание, чтение, спокойные игры;
  • 20:00 — сон.

Конечно, иногда воспитание детей превращается в сплошной форс-мажор. Но привычное соблюдение некоторых действий создадут атмосферу покоя и тепла. Это положительно скажется на настроении крохи и его психическом состоянии. Соблюдение режима поможет ему быстрее адаптироваться в условиях детского сада.

Режим дня и питания малышей после полутора (1,5) лет

Полуторагодовички… Шалунишки, капризули, неедяки, но все же такие умнички. От полутора до двух лет идет шлифовка и обработка данных, уже полученных нашими крохами. Для мамочек это очень ответственный период, ведь надо подготовить малышей к первому самостоятельному выходу в свет – к детскому саду. Правда, крохи еще ни сном ни духом, для них словосочетание «детский сад» не значит ровным счетом ничего. Пока не значит. Но мамы-то знают, что сейчас им особенно важно научить малютку кушать ложкой самостоятельно, проситься на горшок, надевать хотя бы какие-нибудь вещи. Что касается питания, то в четвертом полугодии жизни малыша оно, конечно, претерпевает некоторые изменения. Скажем так: становится более свободным для ребенка и спокойным для мамочки. Появляется возможность варьировать пищу в количественном отношении. Обед дается ребенку в несколько большем объеме. Так подготавливается способность организма получать в дальнейшем основную часть суточного рациона в первую половину дня. Таким большунам уже необязательно протирать пищу.

Однако основные принципы здорового питания остаются с нами и дальше:
• Жареные блюда в рационе по-прежнему не присутствуют.
• Пищу надо хорошо разваривать, тушить и разминать вилкой.
• Первое, утреннее, и последнее, вечернее, кормления должны состоять из сравнительно легко перевариваемых блюд. Их можно дополнять кефиром, простоквашей, детским молоком.

• Обед уже можно назвать полноценным, ведь он состоит из трех блюд: супа, сравнительно густого овощного пюре, мяса или рыбы в виде паровой котлеты, фрикаделек или фарша из отварного мяса, печеночного паштета. На третье желательны фруктовые и ягодные соки, протертые фрукты и ягоды, компоты, изредка кисель, освеженный соком.

В этот период взросления ребенку можно начинать давать перед едой салатики из натертых овощей и фруктов (тертая морковь с яблоками, вареная свекла со сметаной или лимонным соком, тертый огурец, очищенный помидор). Задача салата – возбудить аппетит и простимулировать пищеварение, но количество салатика пока ограничено (1-2 столовые ложки).
Напомним, что присутствие картофеля в питании малыша все еще незначительно. В день ребенку от полутора до двух лет требуется всего две картофелинки, каждая из которых равна детскому кулачку. Большое содержание крахмала в картофеле затрудняет его переваривание, особенно если в пюре не представлены другие овощи. Всего в сутки малышу желательно съедать -200 г различных овощей (без учета картошки).
«Кашки-малашки».
Это сытное и полезное блюдо появляется в детском питании в числе первых. Первыми из первых являются безглютеновые каши: рисовая, кукурузная, гречневая. У некоторых кашек (манной, овсяной) есть один недостаток: они содержат фитиновую кислоту, которая нарушает усвоение кальция и железа из пищи. Но овощи, которые ребенок ест в течение дня, устраняют этот недостаток.
Как правильно варить кашу?
Промытую крупу опускают в горячую воду и разваривают. Вначале лучше варить на воде, чтобы крупяные зерна хорошо разбухли, а затем добавлять молоко. Сваренная таким образом каша усваивается не только легче, но и более полно. Масло в кашу добавляют перед подачей на стол.
Первые обеденные блюда
Для малышей на втором году жизни обычно варят крупяные или овощные супы. Борщ или щи предпочтительнее, так как содержат больше овощей. Не следует увлекаться супами, вполне достаточно готовить их два раза в неделю. В детский суп не добавляют специй, приправ, зажарок, соусов. Необходимо включать в недельный рацион рыбный суп, а иногда молочный.
Вторые обеденные блюда
Как и раньше, второе обеденное блюдо – это, как правило, мясо или рыба (реже). Вид мясных блюд: фрикадельки, тефтели, паровые котлеты и т. п. Мясо: телятина, нежирная говядина или кролик, изредка курица.
Часто мамочки в целях экономии времени заменяют натуральное мясо колбасными изделиями, предлагая малышу на второе картошку с сосисками, сардельками, вареной колбасой. Поверьте, это не лучшая замена. В колбасных изделиях практически не содержится мясо – его там не более 7%, то есть, в 100г вареной колбасы или в 2-х сосисках содержится не больше 7г мяса! Так и до малокровия дойти можно. Кроме того, в колбасах много пряностей и соли, мясо довольно жесткое, а способность ребенка пережевывать пищу в этом возрасте еще недостаточная. Так что над основным приёмом пищи – обедом – мамочке придётся потрудиться. «Халтура» здесь «не прокатит».
Полдник сводится к молоку или кефиру с печеньем (булочкой) и фруктовому или ягодному пюре. Допустимы творожные блюда, если их нет в другие кормления.
Общее ежедневное количество пищи варьирует в пределах 1100-1300 г.
Малыша необходимо поить обычной водой для питья. Молоко и кефир не являются питьем. Они входят в состав пищевого рациона. Заменять воду соком также нельзя, поскольку он имеет определенный запас углеводов.

Режим дня ребенка 1,5-2 лет
7.00 – 8.00 – подъем, умывание, зарядка;
8.00 – 8.30 – завтрак;
8.30 – 12.00 – утреннее бодрствование, прогулка, игры, занятия;
12.00 – 12.30 – обед;
12.30 – 16.00 – дневной сон;
16.00 – 16.30 – полдник;
16.30 – 20.00 – вечернее бодрствование, прогулка, купание;
20.00 – 20.30 – ужин;
20.30 – 7.00 – ночной сон.

Как и почему меняется распорядок дня ребенка в 1 год

До года режим дня ребенка подчинен скорее его биологическим ритмам. Кроха взрослеет, меняются его потребности, растёт расход энергии.

Придерживаться режима или нет, родители решают сами. Однако несоблюдение баланса отдыха и бодрствования, несвоевременный приём пищи неизбежно ведут к ухудшению самочувствия ребёнка, его капризности и плаксивости. К тому же чёткий распорядок – важное условие воспитания организованного и дисциплинированного человека.

До года режим дня малыша подчинен скорее его биологическим ритмам. Со временем его придётся пересмотреть. Кроха взрослеет, меняются его потребности, растёт расход энергии, да и посещение дошкольного учреждения не за горами.

Малыш держит будильник

Путь к организации режима

От года до 2 лет педиатры выделяют несколько вариантов распорядка дня детей. Если сохраняется двукратный дневной сон, то пробуждение, количество кормлений будет иным, нежели при одноразовом отдыхе.

Дети 1–1,5 лет

Малыши этого возраста всё ещё быстро утомляются, поэтому нуждаются в восстановлении сил. Их периоды бодрствования составляют 3,5–4 часа, а суточное количество сна – около 13–14,5 часов.

Отдых делится на утренний и дневной, каждый из которых составляет 1–1,5 ч. Причем первый сон обычно короче второго, хотя всё зависит от индивидуальных особенностей малютки.

Маленькая девочка спит

В этот период сохраняется пятиразовое питание, некоторые мамочки продолжают кормить грудью.

Дети 1,5–2 лет

К 18 месяцам силы и возможности крохи растут, периоды бодрствования увеличиваются до 5–5,5 ч, многие дети переходят на однократный дневной отдых. Это в корне меняет устоявшийся ранее режим дня.

Теперь маме сложнее организовать 5-разовое питание, да и педиатры рекомендуют к этому возрасту убрать последнее кормление, чтобы желудок ребёнка отдыхал ночью, не отвлекаясь на переваривание пищи.

Будить кроху тоже стоит позже, ведь ему нужно сохранить силы до дневного сна, который теперь немного откладывается.

В вопросах организации режима ребенка знаменитый врач Комаровский поддерживает скорее родителей, чем малыша. Понимая, что крохе нужны счастливые и отдохнувшие мама с папой, он призывает к такому порядку, который будет удобен в первую очередь им.

Режим дня детей 1–2 лет

Что подразумевает понятие «режим дня»? Пробуждение в определенное время, график приёма пищи, периоды бодрствования и прогулки, купание. Добавить сюда можно разве что утреннюю гимнастику, остальное времяпрепровождение (игры, занятия) расписывать строго по минутам не стоит, так как это зависит от настроения и желаний ребёнка.

Пример распорядка дня малыша 1—1,5 лет

Пробуждение Приём пищи/ч Периоды активности/ч Отдых/ч Прогулка
7:00 7:30 с 7 до 10 10-12 после первого сна
зарядка 12:00 12-15:30 15:30-16:30 после полдника
гигиенические процедуры 16:30 16:30-20:30
20:00 2-3

Купание целесообразней проводить непосредственно перед последней трапезой. В нашем случае – в 19:30. Так, накупанное и уставшее дитя поест и крепко уснёт до самого утра.

Пример распорядка дня малыша 1,5–2 лет

Пробуждение Приём пищи/ч Периоды активности/ч Время сна/ч Прогулка
7:30 8 с 7 до 13 с 13 до 15:00-15:30 до обеда
гимнастика и процедуры 12:30 15:30-20:30 15:30-16:30 после полдника
16:00
19:30

Купание происходит также перед сном, с 1 года и 6 месяцев – в 20:00.

Придерживаться данных цифр совсем необязательно. Главное, чтобы совпадали отрезки времени между кормлениями и периодами сна.

Подобный распорядок сохранится вплоть до конца дошкольного детства вашего чада.

Как понять, что пора менять режим

Переход с двукратного на однократный дневной отдых у каждого ребёнка осуществляется по-разному. Одни готовы к этому уже в год и 2 месяца, другие продолжают утром спать даже в год и 10 месяцев. Не стоит волноваться по этому поводу и стараться насильно поменять режим.

Но если вы замечаете, что утренний отбой наступает всё позже, ребёнку пора в кровать, а он ещё активен и весел, пришло время. Попытайтесь «дотянуть» его бодрствование до обеда и только потом уложить спать. В противном случае наступающий с опозданием первый сон приведёт к откладыванию второго, а значит, и вечером малютку будет сложно уложить.

Отдельно о питании

Как говорилось выше, дети 1 года всё ещё продолжают перед сном перекусывать маминым молочком или смесью. Это же меню у крошек на завтрак. До 18 месяцев следует постепенно отучить дитя от «грудничковой» еды.

Из оставшихся трёх приемов пищи карапуз 1 года ест то же, что и родители. Только его блюда имеют жидкую консистенцию или измельчены до маленьких кусочков. Наличие таких «взрослых» продуктов, как колбасы, консервы, пряные блюда, грибы и аллергены (шоколад, цитрусовые), пока противопоказано.

Как бы ни хотелось, не стоит баловать кроху сладостями. Пустые углеводы не только вредны для хрупкого организма, но и серьёзно портят аппетит.

С 1 года 6 месяцев смесь или молоко на завтрак пора заменить молочной кашей и омлетом. Ужин должен быть лёгким, чтобы не мешал ребёнку спать (овощное пюре, творожок).

Меню ребенка от 1 до 3 лет

Другие составляющие режима

Помимо самых важных «дел» – сна и кормлений, в день малыша включены прогулки, занятия, физические упражнения. Как их планировать?

Прогулки

В хорошую погоду ребятам любого возраста нужно проводить на улице максимальное количество времени. Для крошек 1 года лучше организовать активные игры на воздухе, а не гулять в коляске. Берите с собой игрушки, которые поддержат кроху в его пока ещё неуверенных шагах (кукольные коляски, например). Очень полезны игры в песочнице.

Один из дневных снов можно устроить в коляске на свежем воздухе.

С 14–18 месяцев навык ходьбы уже достаточно хорошо сформирован. Теперь мамам на прогулке совсем не до отдыха – чадо беспрерывно упражняется в беге, прыгании, лазании и должно быть под постоянным контролем.

Занятия

Развивающие занятия – неотъемлемая часть режима дня малышей. Это творческая работа (рисование, лепка), изучение фигур и цветов, развитие речи (чтение сказок, демонстрация карточек и др.) и мелкой моторики и т. д.

Занятия по 15–20 минут лучше проводить утром, когда интеллектуальная активность крохи максимальна, или же после тихого часа.

Малыши рисуют

Физическое развитие

Каждое утро следует начинать с гимнастики. Совсем маленькие карапузы (1 года) могут поиграть с мамой в мяч, полазить по спинке дивана, попрыгать на фитболе. Ближе к – 16–18 месяцам дети могут повторять движения упражнений за взрослым.

Мама и дочка делают зарядку

Решив придерживаться графика, будьте настойчивы и пунктуальны. Очень скоро вы заметите, что накормить и уложить чадо спать стало намного легче, а его поведение будет более предсказуемым.

Как вы огранизовали режим дня своего малыша? Поделитесь опытом с другими мамами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: