Режим дневного сна ребенка 1 год

Режим дневного сна ребенка 1 год

Сколько двигаться и сколько спать дошкольнику (по материалам Всемирной Организации Здравоохранения)?

24 апреля 2019 г. Всемирная организация здравоохранения выпустила новые рекомендации по вопросам физической активности, сна и малоподвижного образа жизни у детей до 5 лет.

ВОЗ: чтобы расти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть.

Интересный вопрос: что значит меньше сидеть, ведь ребенок весь день в движении. А если посчитать, сколько времени ребенок проводит в удерживающих устройствах – в автомобильных креслах, в детских стульчиках, перед экраном телевизора, как долго ребенок находится в коляске во время прогулки?

Для того чтобы дети росли здоровыми, важно, чтобы они двигались.

Физическая активность – обязательный компонент здорового образа жизни, необходимый для здоровья ребенка. Именно в детстве закладываются привычки, которые остаются на всю жизнь. А для того чтобы помочь ребенку развить эти привычки, нужна помощь родителей.

Движение важно в любом возрасте и помогает детям:

  • сохранить их сердце и легкие крепкими и здоровыми,
  • стать более гибким,
  • поддерживать оптимальный вес ,
  • снизить риск ряда заболеваний,
  • улучшить настроение и самооценку,
  • лучше учиться в школе в будущем

Современные дети часто ведут малоподвижный образ жизни, и это связано с моделью поведения родителей в семье. В большинстве семей дети проводят за экраном телевизора больше 2 часов в суткидень, некоторые дети засыпают со смартфоном в руках. На вопрос «Почему вы проводите столько времени в планшетах, сидя у телевизора», дети отвечают:

  • «Я сижу, потому что не с кем играть»
  • «Я сижу, потому что это норма / я должна»
  • «Я сижу, потому что — это весело»
  • «Я так отдыхаю»
  • «Я сижу, потому что я устал, я хочу отдохнуть»
  • «Я играю в телефон, потому что у меня нет настроения что-либо делать»
  • «Я играю в планшет, потому что мне скучно».

Малоподвижный образ жизни может привести к:

  • увеличению веса
  • повышенному риску болей в спине, нарушению осанки
  • увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний и другие риски.

Режим сна , а именно полноценный здоровый сон — отличный способ помочь дошкольнику сохранить и укрепить здоровье.

Недостаток сна ребенка любого возраста это не только пробуждение в плохом настроении. Есть много проблем со здоровьем, которые связаны с недостаточным сном.

  • риск ожирения и диабета. Недостаточный сон может вызвать переедание у детей;
  • бессонница – фактор риска депрессии;
  • сон тесно связан с физическим развитием. Самые высокие уровни гормона роста отмечаются в кровотоке во время глубокого сна. Поскольку лишение сна приводит к уменьшению выделения гормона роста, недостаток сна может повлиять на рост и физическое развитие.;
  • регулярное невысыпание приводит к снижению иммунитета у ребенка;

Чтобы засыпание было легким, а сон глубоким, заранее готовьте ребенка ко сну:

  • приглушите свет за полчаса до сна
  • предупредите ребенка, что пора спать как за полчаса, так и за 10 минут до сна.
  • проветрите спальню, создайте тихую, уютную обстановку для сна.
  • используйте кровать только для сна, а не для игры или просмотра телевизора.
  • позвольте ребенку выбрать, какую пижаму надеть, какую игрушку положить в постель

Как мы можем помочь нашим детям быть здоровыми? Давайте обратимся к рекомендациям ВОЗ.

Дети младше 1 года

  • Чем больше вы с ребенком играете, даете ему возможность ползать, двигаться, дотягиваться до игрушек, тем лучше.
  • Если ребенок совсем маленький и не достиг возраста, когда уже можно сидеть и ползать – выкладывайте его на живот не менее чем на 30 минут в день.
  • Проводить время в автомобильном кресле, люльке, коляске, детском стульчике, слинге и любом другом удерживающем устройстве можно не дольше 1 часа подряд. Через час — займитесь с ребенком чем-нибудь другим, поиграйте, подвигайтесь.

Проводить время перед экраном телевизора, планшета и других устройств детям до года не рекомендуется.

Сколько ребенок до 1 года должен спать?

От момента рождения до 3 месяцев рекомендуемая продолжительность сна — от 14 до 17 часов в сутки, от 4 до 11 месяцев — 12-16 часов полноценного сна, включая дневной сон.

Дети в возрасте от 1 до 2 лет


Физическая активность ребенка этого возраста должна составлять не менее 180 минут (3 часа) в день. Именно не менее 180 минут физической активности различной интенсивности, и чем больше, тем лучше!

Что касается удерживающих устройств, таких как автомобильные кресла, люльки, коляски, слинги и другие – не более 1 часа подряд.

Время перед экраном телевизора или иных переносных устройств:

  • 1 год – не рекомендуется вообще использовать эти устройства
  • 2 года – не более 1 часа в день (а лучше меньше!).

Сон ребенка в возрасте 1-2 лет должен составлять не менее 11-14 часов в сутки, включая дневной сон с учетом соблюдения режима сна и бодрствования.

Дети в возрасте от 3 до 4 лет

Физическая активность ребенка в возрасте 3 – 4 лет в общей сложности должна составлять не менее 180 минут в сутки, но из них 60 минут должны быть посвящены физической активности умеренной и высокой интенсивности. В этом возрасте ребенок уже может посещать спортивные секции, кружки.

Находиться в ситуации ограниченной подвижности – в автокресле в длительной поездке, за письменным столом – не более 1 часа подряд.

Перед экраном телевизора и другого устройства рекомендуется проводить не более 1 часа в день.

Сон ребенка в возрасте до 4 лет должен составлять не менее 10-13 часов, при необходимости с дневным сном. При этом режим сна и бодрствования должен быть соблюден.

Каждый из нас может помочь своему ребенку расти здоровым!

Найдите время поговорить, почитать, поиграть в мяч с ребенком, научите ребенка использовать телефон только в случае необходимости. В дошкольном возрасте в большинстве случаев телефон ребенку не нужен.

Проблемы со сном у детей от 1 до 3 лет

Врачи все чаще и чаще слышат от родителей жалобы на то, что ребенок в год плохо спит ночью, существуют проблемы с засыпанием или нарушения в период ночного сна. Да, подобная тенденция действительно существует. Наши малыши стали более беспокойными. Попробуем разобраться, с чем это связано.

Ребенок плохо спит в 1 и 2 года: причины

Если речь не идет о каких-то серьезных заболеваниях, которые требуют наблюдения ребенка специалистами, то сначала стоит выделить первопричины сложившейся ситуации. Почему с какого-то момента дети стали испытывать трудности со сном, стали более беспокойными? Откуда берутся бессонницы, частые ночные пробуждения и плач, боязнь одному спать в своей кроватке? Психологи, которые вели исследования в данном направлении, обнаружили четкую зависимость между тем, что ребенок в год, 1,5-2 года (эти трудности касаются деток разного возраста) плохо спит в течение дня или ночью, и общей напряженностью в обществе, неблагоприятной атмосферой в семьях, на фоне которых малыши сейчас вынуждены расти.[1]

Эда Ле Шан – американский психолог, педагог и писатель – в своей книге «Когда Ваш ребенок сводит вас с ума» называет такой современный образ жизни «антидетским». Взрослые люди стали более резкими, нервными, раздраженными. Родительская нервозность, безусловно, отражается на эмоциональном состоянии маленьких людей. Их слабая нервная система не справляется с такими нагрузками.[2]

Читайте также  Нурофен ребенку 1 месяц

Опять же снижение времени пребывания на свежем воздухе, который все чаще заменяется компьютером и ТВ по причине высокой занятости родителей, выяснение отношений последних при ребенке – все это в совокупности повышает нервозность и беспокойность малыша и отражается, в том числе, на качестве и продолжительности его сна. Взрослым нужно научиться контролировать свои эмоции и щадить психику своего ребенка. А также не перегружать его «общением» с гаджетами.

Почему годовалый ребенок плохо спит?

Когда малышу исполняется годик, для него начинается новый этап развития. Ребеночек осваивает неизведанные до этого навыки, в частности, хождение. Это очень увлекательно и волнительно для него, поэтому может способствовать перевозбуждению и переутомлению. Из-за этого крохе бывает трудно уснуть.[3]

Также на фоне внутренних процессов, активно протекающих в организме и мозге малыша, может возникнуть проблема, когда Ваш ребенок в год плохо спит ночью, часто пробуждается, плачет. Как правило, это также вопрос незрелости детской нервной системы, которая не успевает обрабатывать поступившую лавину сведений в течение дня и завершающая данный процесс ночью.

Поэтому если Ваш ребенок в 1-1,5 года плохо спит, постарайтесь начать с упорядочения режима сна, кормления, прогулок и игр. Вечер и время перед сном должны быть спокойными. Посвятите их тихим играм или чтению. Выключите телевизор, пройдитесь по свежему воздуху, а перед самым сном тихонько расскажите сказку на ночь. И помните, никаких стрессов и ссор между мамой и папой на глазах у детей!

Почему ребенок в 2 года плохо спит?

Родители деток двух лет сталкиваются с ситуацией, когда маленький сынок или дочь отказываются делать то, о чем их просят. Этому явлению может быть масса объяснений: каприз, плохое настроение или шалость. Например, кроха не желает идти спать, когда приходит время. Настойчивость родителей приводит к расстройству, скандалу и слезам. Малыш еще более возбуждается. О спокойном сне речь уже не идет.

Кроме того, в этом возрасте проявляются первые страхи: темноты, чудовищ, злой Бабы-Яги – отрицательных персонажей сказок и мультфильмов. Необходимо ограничивать прочтение литературы и просмотр передач, которые могут негативно сказаться на эмоциональном состоянии ребенка, в вечернее время. Так как они могут вызвать беспокойство, страх засыпания и даже бессонницу.[4]

Переутомление также может стать причиной того, почему ребенок в 2 года плохо спит. Активный день, большое количество впечатлений – все это перегружает психику малыша. И чтобы справится с этим, организм дает отрицательную реакцию в виде трудностей засыпания, бессонницы, беспокойного сна.

Уважаемые родители! Главное – не паниковать, быть терпеливыми по отношению к Вашим детям и создать для них оптимально комфортные условия для гармоничного развития. Дормикинд может оказать Вашему ребенку дополнительную помощь: мягко скорректировать сон, снять раздражительность и беспокойство, справиться с трудностями засыпания и частыми ночными пробуждениями. Дормикинд содержит натуральные действующие компоненты, экономичен и разрешен к применению с самого рождения.

[1] Раздел «Российская энциклопедия «МАТЬ и ДИТЯ»

[2] Эда Ле Шан «Когда Ваш ребенок сводит Вас с ума»

[3] Статья «Нормы сна: от года до двух»

[4] Статья «Проблемы сна у детей» с педиатрического сервера для родителей Чадо.ru

Дневной сон ребенка

Когда в роддоме молодым родителям вручают маленький комочек счастья, новоиспеченным маме и папе совсем не помешала бы инструкция по уходу за малышом. И если вопросы гигиены и кормления популярно объяснит памятка неонатолога, то с организацией сна придется разбираться самостоятельно.

формирование дневного сна у детей

Энциклопедии для родителей тоже не дают полной информации об организации детского сна. Как правило, в литературе этому вопросу посвящается совсем небольшой раздел. Вся информация сводится к тому, что дневной сон ребенка в первые месяцы жизни ожидается быть продолжительным. Согласно книжному сценарию, малыш должен есть и сразу же засыпать. Но практика показывает, что карапузы не слишком-то хотят подчиняться книжным правилам: засыпают, когда придется или вообще не спят.

Задача каждого родителя – помочь своей крохе, определив оптимальное время дневного сна ребенка. Самое главное при этом понять, когда малыш хочет спать больше всего и уложить его отдыхать в этот промежуток времени. Информация об этапах биологического развития нашего детеныша позволит придать родительским «догадкам» научное обоснование.

Конечно, каждый ребенок – индивидуальность и правила для сна у него будут свои. Но для малышей одного возраста несложно выявить сходство в становлении биоритмов, на основании которого можно выделить основные принципы организации дневного сна ребенка.

Почему дневной сон так важен для каждого ребенка?

Дневной сон ребенка – это не только прекрасная возможность для родителей передохнуть от занятий и игр с крохой, но жизненная необходимость для правильного развития малыша и процесса познания.

Дневной и ночной сон не зависят друг от друга. Каждый вид отдыха имеет свой ритм и свои функции. До 4-х месяцев происходит формирование ночного сна, а после биоритмы малыша гармонизируются с дневным сном. Каждый дневной сон носит свою роль и отличается от остальных. Поэтому одной из важных задач является правильное их распределение в течение дня.

Сон каждого живого организма цикличен. Для ребенка возрастом старше 4-х месяцев цикл сна длится от 40 до 60 минут. В течение этого времени малыш проходит три фазы сна, различающихся глубиной, а также фазу быстрого движения глаз, в которую он видит сны.

В зависимости от времени суток количественное соотношение фаз в каждом цикле сна у ребенка различно. В первой половине дня доля фазы сновидений выше, что позволяет крохе восстановиться эмоционально и психологически, способствует когнитивному развитию. Когда малыш спит после полудня, преобладает глубокий сон. В это время ребенок освобождается от физической усталости и растет.

Знания о сне позволяют сделать определенные выводы:

  • Укладывать малыша спать необходимо в правильное для его возраста время. Один из дневных снов был пропущен или нарушен? Не стоит пытаться организовать его в неподходящее время. Это собьет остальные сны и приведет к ухудшению их качества. Продолжительность сна не равносильна его качеству, поэтому отдых в неправильное время не принесет пользы;
  • Важно не допускать переутомления малыша. Сильное утомление нарушает соотношение фаз сна и ухудшает его качество. Если сон был пропущен или был недостаточного качества, уложите малыша спать в следующий период сна немного раньше. Такая тактика позволяет не нарушать периодичность сна и не дает карапузу переутомиться.

Как спят дети в разном возрасте?

В первые четыре месяца жизни малыша разобраться с организацией дневного сна совершенно несложно. Структура сна еще не сформирована. Все, что нужно Вашей крохе в этот период – дышать, кушать и спать. Если у малыша сухой подгузник, он не замерз и не голоден, но при этом громко плачет, то пора отдохнуть.

детский сон днем

Продолжительность дневного сна ребенка такого возраста может варьироваться в пределах от 30 минут до 4 часов. Засыпает кроха каждые 1-2 часа. Помните, что малыш не всегда может заснуть самостоятельно, ему может потребоваться помощь, чтобы расслабиться и погрузиться в сон. Наша задача в этот период – предоставлять малышу необходимый отдых вовремя.

Читайте также  Режим ребенка в 2 года

С возрастом режим сна становится более предсказуемым. В период с 4 до 6 месяцев происходит перестроение биоритмов на 24-часовой формат. Количество снов в течение дня сокращается: в 4-6 месяцев большинство деток спят 2-3 раза, с 6 месяцев – 2 раза. Дневной сон ребенку в 1 год чаще всего необходим 2 раза в день. Если родители не уверены, когда переводить ребенка на один дневной сон, то, в среднем, оптимальный период – 15-18 месяцев.

Чтобы определить наиболее подходящее время дневного сна ребенка, ученые исследовали зависимость изменения температуры тела и уровня выработки гормонов, которые отвечают за состояние сна и бодрствования (мелатонина и кортизола), от времени суток.

После 4-х месяцев в первую очередь развивается утренний сон. Оптимальное время для его наступления попадает в промежуток с 8 до 10 утра. Принимая во внимание, что естественное время начала дня для деток после 4-х месяцев находится в диапазоне 5.30 – 7 утра, можно варьировать время засыпания, ориентируясь на степень усталости крохи, но при этом не выходить за границы рекомендованного промежутка.

Второй сон будет сформирован несколько позже – около 6 месяцев со дня рождения ребенка. Оптимальное время его наступления будет попадать в период с 12:00 до 14:00.

Вечерний сон, как правило, поверхностный и непродолжительный. Наполненный эмоциями и физической активностью малыш может чувствовать себя по-разному. Задача родителей не позволить ребенку переутомиться и сократить время бодрствования в зависимости от самочувствия своей крохи. Лучше всего организовывать вечерний отдых в промежутке между 14.00 и 16.30. Важно, чтобы вечерний сон заканчивался до 17.00. Это позволит своевременно наступить ночному сну, столь значимому для подготовки к следующему дню.

Дневной сон ребенка до года и даже до 15 месяцев должен наступать не по желанию родителей, а в зависимости от биологических потребностей малыша. Следовать четкому распорядку не получится. Режим дня будет постоянно меняться и отражать важные этапы становления ребенка.

Только к 15-18 месяцам сформируется более-менее четкий график с одним сном. Тогда дневной отдых рекомендуется назначать в промежутке между 12.00 и 14.00. Если уложить малыша позже, может отложиться отход к ночному сну или снизиться его продолжительность.

Начиная с 4-х месяцев, важно, чтобы продолжительность каждого эпизода сна составляла не менее 1 часа. Такой отдых позволит ребенку восстановить силы и полноценно бодрствовать до следующего периода сна. Достаточная продолжительность сна зависит от правильного подбора времени отхода ко сну и качества ночного отдыха.

Принципы формирования дневного сна ребенка

принципы формирования дневного сна ребенка

На основании вышесказанного можно выделить общие принципы формирования режима дневного сна ребенка:

Когда и как перевести ребенка на один дневной сон

Рассказывает руководительница проекта поведенческой коррекции нарушений сна у детей «Дремушка», авторка буклета «Сброс снов» Ирина Бауэр.

Большинство проблем при сбросе снов возникает, когда родители пытаются это сделать несвоевременно. Намного раньше, чем к этому готов ребенок (ведь гораздо проще укладывать днем один раз, а не два) или — наоборот — изо всех сил оттягивают момент отказа от второго сна (ведь так удобно, что ребенок ложится спать в полночь вместе со всеми).

Объективные признаки, которые говорят о готовности малыша к сбросу второго сна, таковы:

Ребенок без капризов и напряжения выдерживает время бодрствования четыре часа 40 минут утром и больше пяти часов во второй половине дня.

Он достиг возраста 15 месяцев.

Его сложно уложить на первый сон.

Ребенок хорошо принимает первый сон, но его невозможно уложить на второй.

Ребенок резко сокращает время бодрствования после второго сна. Выглядит вялым и капризным после пробуждения.

Если малыша не будить с последнего сна, он может спать очень долго — два-три часа.

Все в порядке с обоими снами, но малыш очень рано просыпается по утрам и/или гуляет по ночам.

Теперь о том, когда переходить на один сон еще рано:

Ребенку меньше года. Только малое количество детей способно безболезненно перейти на один сон до этого возраста. Если до года у вас иногда случаются дни с одним сном, и ребенок чувствует себя хорошо, это не повод переводить его на постоянный режим с одним сном!

Малыш спит два сна, но поздно уходит в ночь. Время бодрствования при этом не сокращает и чувствует себя отлично. Да, многим родителям очень непривычно, что время отхода ко сну годовалого малыша смещается на 22:00 и даже 23:00. Но поздний отбой — это нормальное явление перед этапом сокращения количества дневных снов!

Внимание! Не путайте это с ситуацией, когда вы изо всех сил пытаетесь дотянуть ребенка до отбоя в полночь!

Итак, вы уже поняли, что у вашего малыша есть признаки сброса второго сна. Как ему помочь?

Ваша основная задача — не допустить накопления усталости у ребенка. Нужно жонглировать длиной времени бодрствования, количеством сном, продолжительностью снов. Все это — с опорой на самочувствие ребенка, а не потому, что лично вам кажется правильным спать только один сон в год.

Более спокойно сброс второго сна переносят детки, у которых хорошая ночь с минимальным для их возраста количеством пробуждений. В этом случае переход на один сон длится две-три недели.

Если же у малыша есть сильные ассоциации на засыпание и продление сна (не спит без груди, качаний, бутылочки и т. д.) или ребенок сложно переносит даже минимальный перегул (укладывание затягивается и возникают истерики), будьте готовы к длительному и непростому переходу на один сон. Он может затянуться на месяцы!

Что важно держать в голове?

Если первое время бодрствования еще не достигло значения четыре часа 40 минут, а ребенок хорошо спит первый сон, но не хочет ложиться на второй, ограничивайте продолжительность первого. Кому-то нужен один час, а кому-то даже полчаса.

Если малыш не ложится на первый сон, но спит долго второй: растягивать первое время бодрствования.

Вводите раннее укладывание. Но помните, что минимально возможное время ухода в ночь — это +12 часов от времени вашего подъема.

Если малыш спит днем два длинных сна, но плохо и поздно уходит в ночь, а утром поднимается все раньше и раньше, растягивайте утреннее время бодрствования и будите с утреннего сна все раньше и раньше.

Если второй сон очень нужен малышу, укладывайте на него любыми способами: в коляске, с грудью, на мяче — лишь бы спал! Не бойтесь ассоциации на засыпание, второй сон уйдет, а вместе с ним исчезнет и ваша ассоциация.

Используйте перезагрузку! Если второй сон уже совсем не помещается в день, но до ночи еще слишком далеко, устройте ребенку отдых минут на 20–30 во второй половине времени бодрствования. Можно грудь, бутылочку, покачать. Главное — убрать все раздражители и снизить физическую активность. Это позволит малышу протянуть еще какое-то время сверх привычному ему бодрствования и не перегулять.

Читайте также  Гимнастика ребенка 5 месяцев картинками

Чередуйте дни с одним и двумя снами. В день с ранним подъемом делайте два сна. Тогда отбой сместится на более позднее время, утром малыш проснется тоже чуть позже и можно будет делать один сон.

Уф, выдохнули. Вроде бы ребенок уже пару недель спит один сон, режим устаканился, но отчего-то малыш стал просыпаться ночами и/или вообще очень сложно укладываться. В течение времени бодрствования он часто капризничает и норовит уснуть «не вовремя» в коляске или машине.

Что случилось?

Такое поведение после сброса сна говорит о том, что ребенок накопил усталость. Возможно, вы начали посещать бассейн или развивающие занятия, долго гулять на детской площадке или поехали к родственникам в гости, или подхватили ОРВИ.

Все это увеличивает нагрузку на нервную систему, ребенок начинает уставать быстрее, а резерва выносливости он пока еще не сформировал.

В этой ситуации не нужно ждать, пока «само пройдет». Верните второй сон на пару дней! Ребенок отоспится, и все войдет в свои берега.

Режим дневного сна ребенка 1 год

Малышу, который собирается в детский сад, придется привыкать к многим вещам: это и новые правила, и отсутствие мамы рядом, и большое количество детей вокруг. Ребенок будет проходить период адаптации, во время которого нагрузка на нервную систему значительно возрастет. В силах родителей минимизировать стресс. Например, по вечерам проводить больше времени с ребенком, перестроить заранее режим дня, чтобы подготовить будущего детсадовца к новой жизни.

Мы уже писали о важности психологического настроя, о бытовых моментах — выборе одежды, развитии навыков самообслуживания. Сегодня речь пойдет о режиме — во сколько ложиться спать и вставать, когда завтракать и обедать, чтобы ребенок быстрее привык к садовскому распорядку дня.

Ночной сон

Здоровый сон поможет малышу справиться со стрессом в период адаптации, поэтому уделите отдыху особое внимание. Восстановление организма и выработка гормонов активнее всего происходят во время сна между 10 часами вечера и 2 часами ночи. Уже сейчас старайтесь укладывать малыша не позднее 22:00.

Чтобы ребенок быстрее засыпал, откажитесь от мультиков и подвижных игр за два часа до сна. Также вечером старайтесь не давать сладкое (даже фрукты), чтобы у ребенка не было излишка энергии.


Приучайте ребенка играть в спокойные игры перед сном. Источник

Попробуйте создать ритуал отхода ко сну, например, читать книги — «Потерял Мышонок сон…», «Баю-бай, до утра!», «Слоненок, который хочет уснуть» (также есть сказка про Кролика и Тракторенка).


Потерял Мышонок сон…

Средняя суточная потребность во сне у детей 3 лет — около 12 часов. В детском саду в младшей группе спят, как правило, 2-2,5 часа. Исходя из этого рассчитайте, сколько должен спать ребенок ночью. Сейчас самое время протестировать, подходят ли эти показатели именно для вашего ребенка. Бывает, что дети спят слишком много дома, поэтому в тихий час не могут заснуть. Или же недосыпают, перевозбуждаются, и тоже появляются проблемы с дневным сном.

Поздний завтрак

Родителям детсадовцем стоит обратить внимание еще и на время завтрака. В садике завтракают, как правило, в промежутке с 8:00 до 8:30. Возможно, вы будете приводить ребенка раньше, чтобы успеть на работу. Рассчитайте, сколько времени пройдет от пробуждения до завтрака? Сможет ли малыш выдержать это время? Попробуйте уже сейчас завтракать позже обычного.

Дневной сон

Узнайте, в какое время дети ложатся спать в вашем садике (обычно около 13:00). Постарайтесь в ближайшие дни сдвигать время дневного сна ближе к этой цифре. Так ребенок быстрее привыкнет к новому распорядку и научится засыпать сразу после обеда.

Также обратите внимание: засыпает ваш ребенок самостоятельно или вместе с вами? Если второе, пришло время отказываться от этой привычки. Конечно, в садике это произойдет само собой, но для ребенка это будет дополнительным стрессом.

Вечернее общение

В период адаптации старайтесь по вечерам больше общаться с ребенком, обниматься, играть. Это своего рода компенсация за ваше отсутствие в садике. Налаживать тесное вечернее общение можно уже сейчас. Например, готовьтесь к садику: выбирайте вместе одежду, подарок для воспитателя, отвечайте на вопросы ребенка и рассказывайте свои истории из детства.


В садике малыш найдет новых друзей. Фото разворота книги «Дуся и Поросёнок Бобик»


Дуся и Поросёнок Бобик

Принять и полюбить новый образ жизни ребенку помогут книги на тему детского сада. Недавно у нас вышла новинка «Дуся и Поросёнок Бобик»: она поможет справиться со страхами и увидеть в детском садике все хорошее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: