Гимнастика в стихах для детей видео

Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет

(Последовательность выполнения: построение в колонну, ходьба в колонне друг за другом, построение в круг.Методические указания: осуществление контроля за ровностью постро-ения, темп умеренный, контроль за осанкой детей).

Ходьба на месте

Раз, два, раз, два

Шагает дружно детвора

На полянку, на лужок

Веселей шагай дружок.

Мы шагаем, мы шагаем

Выше ноги поднимаем.

(Последовательность выполнения: ходьба на месте.

Методические указания: темп умеренный, осуществлять контроль за дыханием).

Встали, выровняли спинки.

Встали смирно, без движения

(Последовательность выполнения: равнение детей.

Методические указания: осуществлять контроль за осанкой детей).

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. «Вращения руками».

Мы к плечам прижали руки

Начинаем их вращать

Прочь усталость, лень и скука

Будем мышцы разминать.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, ладони к плечам.

Методические указания: — Вращение локтями вперед).

2. «Рывки руками».

А теперь рывки руками

Выполняйте вместе с нами.

Кто там начал отставать.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях перед грудью, ладонями вниз.

Методические указания: — Рывки руками, движения ритмичные, ладони перед грудью).

3. «Повороты туловища».

Положение рук иное.

Будем делать повороты

Выполнять с большой охотой.

И ладошки раскрывай.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку отвести за спину, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже в левую сторону.

Методические указания: — Темп умеренный, упражнение выполняется без резких движений).

4. «Повороты головы».

А теперь покрутим шеей

Это мы легко умеем.

Как упрямые все дети

Скажем: «Нет!» — на всё на свете.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги вместе руки на поясе.

1 – поворот головы направо, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже влево.

Методические указания: Голову держать прямо, повороты выполнять плавно, без резких движений. Темп медленный).

5. «Наклоны в стороны».

Ноги врозь, на пояс руки

Надо спинки нам размять

Наклоняться будем, ну-ка

Не спешить, не отставать.

Вправо и влево ты наклоняйся,

Делай красиво — не ошибайся.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку вверх, 2 – и. п., 3 – 4 – тоже влево.

Методические указания: Темп умеренный. Осуществлять контроль за дыханием).

6. «Наклоны вперёд».

Мы сейчас дрова наколем

Раз, два, раз, два

Будут на зиму дрова.

Колем мы дрова опять.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок над головой. 1 – наклониться вперед и опустить руки резким движением между ног, 2 – и. п.

Методические указания: Осуществление контроля за ритмичностью движений).

7. «Приседания».

На ноги свои обрати ты внимание

Делай глубокие приседания!

Приседаем мы по счёту,

Это нужная работа –

Мышцы ног тренировать.

(Последовательность выполнения: И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, руки вынести вперед, 2 – и. п.

Методические указания: Темп медленный. Осуществление контроля за ритмичностью движений).

А теперь прыжки у нас

Мы попрыгаем сейчас.

На площадке красный мячик

Выше всех сегодня скачет.

Вместе с мячиком скачу,

До небес достать хочу.

(Последовательность выполнения: И. п. : о. с. Прыжки на двух ногах на месте.

Методические указания: Осуществлять контроль за ритмичностью движений, лёгкостью прыжков).

Все мы бодрые шагаем

— Здоровье в порядке,

(Последовательность выполнения: Ходьба на месте.

Методические указания: Темп умеренный. Фраза произносится на выдохе).

-Стоп! Закончилась зарядка.

Вдох и выдох для порядка.

От души мы потянулись,

И на место вновь вернулись.

(Последовательность выполнения: И. п. : руки опущены вдоль туловища. 1 – 2 – плавно поднять руки в стороны, подняться на носочки, 3 – 4 – и. п.

Методические указания: Темп умеренный. Осуществлять контроль за дыханием).

Комплекс упражнений утренней гимнастики «Забавные ассоциации» для детей 3–4 лет в младшей группе Комплекс упражнений утренней гимнастики «Забавные ассоциации» для детей младшей группы (3-4 года) Цель: физическое развитие детей. Задачи:.

Комплекс утренней гимнастики для младшей группы Комплекс утреней гимнастики для детей младшей группы Утренней гимнастики на сентябрь для младшей группы Оздоровительная гимнастика для.

Комплекс утренней гимнастики для детей 5–7 лет «Вот какие мы большие» Вводная часть Воспитатель. Доброе утро, ребята! Как же вы подросли за ночь! Какими большими стали! Это, наверное, потому, что мы с вами.

Комплекс утренней гимнастики для средней группы Комплекс утренней гимнастики для средней группы. Утренняя гимнастика на октябрь для средней группы. Первая половина сентября (без предметов).

Комплекс утренней гимнастики, разработанный на 2 месяца для детей старшей группы Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 3 п. Николаевка» Комплекс утренней гимнастики, разработанный.

Комплекс утренней гимнастики с элементами логоритмики для детей 4–5 лет Программные задачи: Продолжать учить ходить друг за другом по залу; учить выполнять движения по показу взрослого и по словесному сигналу;.

Комплекс утренней зарядки для детей 5 лет Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 20 комбинированного вида» Самоанализ открытого просмотра Нетрадиционного.

Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста Сентябрь 1 – 2 неделя Птицы Птицы улетали, крыльями махали. Вот так, вот так крыльями махали. Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек..

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы. Утренняя гимнастика на сентябрь (подготовительная гр.) Первая половина сентября.

Комплекс утренней гимнастики для детей 5–7 лет по сказке «Репка» Комплекс утренней гимнастики для детей 5-7 лет по сказке «Репка» Жили-были бабка с дедом. И был у них огород. (ходьба друг за другом по.

Утренняя гимнастика в стихах для малышей

Малышам в силу возраста пока трудно выполнять упражнения организованно, чётко, повторять то, что просит воспитатель. Вести утреннюю гимнастику в стихах для малышей, в игровой форме — единственная возможность заинтересовать детей. Стишки для зарядки детям подбираются запоминающиеся, понятные. Зарядка под стихи для детей лучше проходит под ритмичное ненавязчивое музыкальное сопровождение.

Игровая зарядка для малышей

Начав говорить ещё не так давно, малыши с удовольствием вместе со сверстниками будут отвечать воспитателю, особенное если вопрос задаётся в стихах, одновременно закрепляя произнесённые слова действием — качанием, поворотом головы. Для малышей игровая зарядка возможность весело, с пользой провести время, играя с воспитателем и друг с другом.

Начинаем с разминки:

Я спрошу, а вы в ответ
Говорите «да» иль «нет».
-Если солнышко взошло –
Это очень хорошо?
— ДА!

  • Дети кивают головой, выполняя упражнение «наклоны головы вперед».

— Если дождик за окном,
Мы гулять во двор пойдём?
— НЕТ!

  • Дети выполняют повороты головы в стороны.

— В детский сад вся детвора
Спешит с самого утра?
— ДА!

  • Снова наклоны головы вперёд.

— Когда все ложатся спать,
Деткам можно «зажигать»?
— НЕТ!

  • Повороты головы в стороны.

***
Стишки про овощи, ягоды, фрукты особенно интересны деткам. Их используем для основного комплекса упражнений.

Наш весёлый огород,
Можно рвать и прямо в рот!

  • Малыши шагают в несколько колонн, как будто между грядками

Вот клубника спелая,
На солнце загорелая.
Ты гляди по сторонам,
Как найдёшь, в корзину к нам!

  • Наклон вперёд, повороты головы в стороны. Малыши делают хватательные движения, подбегают к воспитателю и кладут в коробку воображаемую клубнику.

Вот зелёный огурец,
Он на грядке молодец!
Ты его срывай-ка,
За бока хватай-ка!

  • Дети наклоняются, «срывают» огурцы то с одной стороны, то с другой.

Тыква выросла в саду,
Вот такая круглая!
Я к ней тихо подойду
И бока потрогаю.

  • Делают несколько шагов вперёд и выполняют наклон.

***
Заканчиваем зарядку стишками про цветы, выполняя дыхательные упражнения.

В палисаднике цветы
Небывалой красоты!
А как они пахнут!
Ребята просто ахнут!

  • Дети набирают воздух и выдыхают через нос, произнося звук «м-м-м-м-м-м!». При этом пальчиками похлопывают по крыльям носа.

Комплекс утренней гимнастики для детей в стихах

Упражнения приведённые ниже позволяют малышам одновременно с зарядкой изучать поведение животных. Такой комплекс утренней гимнастики для детей в стиха отлично сочетает игровую и познавательную форму обучения.

«Лошадка»
Лошадь цокает копытцем,
Ей стоять не нравится.
Ей бы только веселиться
И играть отправиться.
Вот вперёд махнула ножкой,
И назад махнула ей.
Если тяжело немножко,
Отдыхаем поскорей.
Махи делаем другой,
Руки согнуты дугой.

  • Из положения стоя малыш машет ножкой вперёд, потом назад, затем приставляет её в исходное положение. Повторяет другой ножкой.

«Киска»
Киска вышла на крылечко,
Хочет киска погулять.
Но увидела собаку,
Стала спинку выгибать.

Тише, киска, не шипи!
Ведь Дружок наш на цепи.
Киска спиночку прогнула,
Потянула, потянула
И присела отдохнуть,
На крылечке прикорнуть.

  • Малыши встают на четвереньки и попеременно то выгибают, то прогибают спинку.

«Панда»
Панде надоело
Лазить по деревьям,
И зверюшка вышла
Спинку поразмять.
На траву она легла,
Ноги вместе собрала,
Повернулась на бочок
И лежит себе, молчок!

  • Из положения «лежа на спине» дети сгибают ноги, притягивают их к туловищу, помогая руками, и переворачиваются на бочок. Выпрямив ноги, возвращаются в исходное положение.

«Зайчики»
Дружно прыгают зайчата
На поляне летним днём.
Появляются волчата,
Зайцы прячутся за пнём!

  • Дети делятся на зайцев и волков. Зайцы прыгают, пока не появляются волки. Те рычат и бегают вокруг. Зайцы прячутся.

Все волчата убежали,
Можно снова выходить.
Рядышком с зайчихой встали
Хоровод пора водить.

  • Волки убежали, зайцы вернулись к воспитателю, встали в круг взялись за руки. К ним присоединились волки, и все водят хоровод.
Читайте также  Малыш 1 год 4 месяца

Весёлая утренняя зарядка для детей в стихах

Малыши начинают понимать юмор к 3-4 годам. Несложные бытовые сценки в стишках вызывают у них веселье, улыбку иногда и смех. Утренняя весёлая зарядка в стихах для детей привлечёт внимание малышей к упражнениям. Дети становятся в круг, руки на поясе, в такт музыке поворачивают корпус вправо и влево, немного приседая.

***
Наш знакомый пёс Тотошка
Вам сыграет на гармошке.
Кот по кличке Бегемот
Вам частушки пропоёт.

***
Мальчик Миша для гостей
Собирал малину.
Сам съел ягод пять горстей.
Знакомая картина?

***
Вышла Маша на прогулку
В белом чистом платье.
А вернулась, мама в шоке:
Снова все стирать ей!

***
Есть у Васи старший брат.
Вася им гордится.
Как поссорится с детьми,
Просит заступиться.

***
Оля дружит с Игорьком,
А Илью ругает:
Пусть невестой с женихом
Нас не называет!

Утренняя гимнастика для детей 3-4 лет в стихах

Дети в этом возрасте уже отлично выполняют несложные упражнения на координацию движений. Для задания ритма и поддержания интереса, утренняя гимнастика в стихах для детей 3-4 лет выполняется под непринуждённую ритмичную музыку.

«Цветок»
В землю зёрнышко упало,

  • Дети наклоняются.

Дождём землю поливало,

  • Водят руками в стороны.

Оно быстро прорастало
И цветком красивым стало.

  • Встают, разводя руки в стороны и вверх.

Появляется бутон,
Лепесточки сложил он.

  • Кисти плотно сжаты друг с другом.

Стало солнце пригревать.Лепесточки распускать.
Медленно раскрывают ладони
И вот этот миг случился:
Лепесток наш распустился!

  • Руки разводят в стороны и вверх над головой.

«Уточка и утята»
Все за мной, мои утятки,
Все за мной, мои ребятки!

  • Идут за воспитателем, на пятках и покачиваясь.

Лапками гребём-гребём,
На тот берег поплывём.

  • Локти прижаты к туловищу, ручки от локтя активно машут.

Вы головки поверните,
Влево-вправо посмотрите,

  • Повороты головы в стороны.

Вперёд голову нагнём
В воду мы нырять начнём.

  • Выполняют наклоны, прогибая голову.

«Обезьянка»
Развесёлая мартышка
Веселится от души.
Озорничает малышка.
Вместе с ней ты попляши!
Ножки топают опять,
Сами просятся плясать.
Помогай себе руками,
Никому не отставать!

  • Дети скачут и прыгают на полусогнутых ногах. Руки согнуты в локтях, подняты вверх. Дети раскачивают ими в стороны.

Видео игровой гимнастики для малышей.

Несложные упражнения в игровой форме прививают малышам любовь к физической культуре. Упорядоченные движения необходимы малышам для развития интеллекта, дисциплины, координации движений. Лёгкая к восприятию утрення гимнастика в стихах для малышей помогает развивать эти навыки у не первого поколения детей.

Детская гимнастика для детей в стихах, весёлая зарядка для детей в детском саду: утренняя, после сна, со словами, в стихах, видео. Песня для зарядки со словами, движения: младшая группа, средняя, старшая, подготовительная группа детского сада

Знакомить ребенка со спортом необходимо как можно раньше, начиная с простых упражнений. Утренняя зарядка поможет мышцам малыша быть в тонусе, а самому крохе задаст хорошее настроение и заряд бодрости на целый день.

Зарядка утром комплекс упражнений

Для детей в саду зарядку проводят на улице или в музыкальном зале, обычно в игровой форме. По длительности утренняя зарядка должна быть не более пяти минут для младшей и средней группы, не более десяти минут для старшей и не более пятнадцати минут для подготовительной. Не стоит прибегать к сложным упражнениям, зарядка должна приносить удовольствие.

  • Во время зарядки должна звучать бодрая музыка, которая позволит настроить малышей на нужный лад.
  • Упражнения должны быть интересными. Можно показать, как двигаются звери или рассказать увлекательную историю, как ежик к мишке в гости через препятствия ходил.
  • Можно сопровождать зарядку веселыми песнями и стишками.
  • Уделяйте внимание качеству выполняемых упражнений. Чтобы дети стремились сделать все верно, их необходимо чаще хвалить.

sharon%20jon%20lou%20and%20dan1

Особенности проведения зарядки для различных групп:

  • Младшая группа – четыре развивающих упражнения, бег, ходьба. Каждое упражнение повторяется четыре раза. Длительность – пять минут. Дополнительный инвентарь: кубики, домики-обручи, «султанчики», погремушки. Проводить упражнения лучше в форме сказки или просить детей выполнять упражнение, как котик, зайчик.
  • Средняя группа – общеразвивающих упражнений пять, повторяются по пять или шесть раз. Ходьба дополняется упражнениями. Можно изменять ее темп хлопками. Длительность – шесть минут. Инвентарь: обручи, мячи, ленточки.
  • Старшая группа – шесть общеразвивающих упражнений, дети учатся делать подскоки, двигаться под музыку. Зарядка длиться десять минут. Инвентарь: палка гимнастическая, шнур-косичка, мяч.
  • Подготовительная группа – шесть общеразвивающих упражнений с повтором от шести до восьми раз. Длительность – пятнадцать минут. От ребенка требуют качества выполняемых упражнений. Инвентарь: детские гантели, надувные мячики, скакалки, задания со «шведской стенкой».

Видео зарядка детей в детском саду

Дети делают зарядку старшая группа: движения

  • Вводная часть. Для нее необходима разминка, поэтому зарядку следует начинать с чередования бега и ходьбы. Разнообразьте все это перемещением в пространстве, движения на одном месте быстро надоедают ребятам.
  • Основная часть. В нее входят важные упражнения, которые развивают мышцы, ориентацию в пространстве и подвижность суставов.
  • Финальная часть. Завершить зарядку необходимо умеренной ходьбой.

1411126170_shutterstock_99708938

Пример утренней зарядки:

Разминка

  • Дети ходят обычным шагом друг за дружкой по кругу или колонной.
  • Бег по прямой или с препятствиями.
  • Ходьба на пятках, носочках, внутренней и тыльной стороне стопы.
  • Ходьба, при которой поочередно меняется положение рук, ходьба с подниманием колен.
  • Бег с остановками по команде (голосовой или хлопку).

Основная часть

  • Упражнение №1: Руки сложить за спиной, ноги на ширине плеч. Дети делают вдох, наклоняются и выдыхают.
  • Упражнение №2: Дети кладут на пояс руки и выполняют повороты туловища вправо и влево.
  • Упражнение №3: Руки ребята поднимают вверх, становятся на носочки, а пальцами рук тянутся к небу. Потом опускаются на ступни и опускают руки.
  • Упражнение №4: Лечь на спину. На живот повернуться сразу через левую, потом через правую сторону.
  • Упражнение №5: Руки держать перед грудью. Попрыгать как зайчики на месте, потом вокруг мнимого кустика.

Финальная часть

Ходьба по залу умеренным шагом.

Песенки для зарядки в детском саду

pesni1

pesni2

pesni5

pesni4

pesni3

Детская гимнастика для детей в стихах

zaryadka-dlya-detej-3-4-let-9

party-game_fon

Зарядка в детском саду после сна: со словами

Упражнения проводятся семь минут, воспитатель показывает упражнения и объясняет их.

  • Потягивание. Дети лежат на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги вместе. Необходимо потянуться, вытянув позвоночник.potyagivanie
  • Рисуем радугу. Исходное положение прежнее. Детям нужно поднять сначала правую ногу, нарисовав ею в воздухе полукруг, не сгибая в коленях ноги. Те же действия повторить с левой ногой.risuem-radugu
  • Гром. Прежнее исходное положение. Ноги подтянуть к груди, обеими руками обхватить. Вернуться к исходному положению.grom
  • Корабли. Дети лежат на животе, руки под подбородком, ноги вместе. Нужно приподняться и прогнуть спину. Прямые руки вытянуть вперед и покачаться.korabli

Кошка, глазки открывай

Воспитатель читает стишки, дети выполняют упражнения.

koshka1

koshka2

Веселая зарядка для детей в детском саду

starshaya-gruppa

medvezhata

dlya-mladshih

Если ребенок еще мал, то не стоит ждать, что он с самого начала начнет выполнять все упражнения правильно. Начните с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Подберите подходящую одежду для утренней зарядки и не перегружайте кроху.

Гимнастика в стихах для детей 1-6 лет

1. В небе солнышко плывет.
2. Сильный ветер травку мнет.
3. В ручейке журчит водичка.
4. Машет хвостиком лисичка.
5. По листу ползет улитка.
6. Лезет ящерица прытко.
7. Слон кивает головой.
8. Ловит белка хвостик свой.
9. Корешки медведь копает.
10. Квочка листья разгребает.
11. Рыбку ловит дикий кот:
12. Лапкой цап — и сразу в рот.
13. В речке уточка плывет.
14. А в траве змея ползет.
15. Быстро прыгает лягушка.
16. Навострил зайчишка ушки.
17. Тихо бабочка сидит.
18. Под водою рыбка спит.
19. Воробьишка прыгает, весело чирикает.
20. А ворона ходит, что-нибудь находит.
21. В синем-синем море плавает дельфин.
22. А по снегу ходит маленький пингвин.
23. Прыгает и скачет зайка молодой.
24. Чешется собачка заднею ногой.
25. Серенькая мышка в норочке сидит.
26. А медведь в берлоге до весны храпит.
27. Кошечка проснулась, спинку выгибает.
28. Маленький котеночек ушко умывает.
29. На дерево лезет хитрющий медведь.
30 Меду наелся и начал реветь.
31. Наша собачка любит играться:
32. Бегать и прыгать, кусаться, лизаться.
33. С неба огромный орел опустился.
34. Утром чудесный цветок распустился.
35. Деревья красиво ветками машут.
36. Чукчи на Севере весело пляшут.
37. Беленький козленок рожками бодается.
38. Рыжий жеребенок ножками брыкается.
39. Бурый межвежонок в травке кувыркается.
40. Пушистый котенок в песочке копается.
41. Спинку выгнул червячок.
42. Надул щечки хомячок.
43. Уж ползет среди камней.
44. Ястреб молнии быстрей.
45. Еж свернулся — круглым стал.
46. Развернулся — побежал.
47. Тихо облака плывут.
48. Все здоровыми растут.

Теперь подробнее, о каждом движении:

1. В небе солнышко плывет.

Стоя прямо, поднять ручки вверх и слегка развести их в стороны, как будто обхватывая солнышко

2. Сильный ветер травку мнет.
Поставить одну ножку вперед, ручки поднять вверх. Наклониться вперед, слегка согнув впереди стоящую ножку в колене. Делать движения ручками и ту­ловищем вперед-назад 5-10 раз, имитируя, как ветер мнет травку. Это упражнение настраивает на проявление силы и осознание невидимого, например, ветра.

3. В ручейке журчит водичка.
Ножки поставить врозь, ручки согнуть в локтях. Двигать вперед-на­зад ручками с поворотами таза. Это упражнение способствует расслаблению и раскрепощению мышц и суставов. Желательно, чтобы при выполнении этого упражнения мышцы вибрировали, как водичка в ручейке.

Читайте также  Подготовка и проведение дидактических игр в подготовительной группе

4. Машет хвостиком лисичка.
Стать на четвереньки, вращать тазом во всех направлениях. Нужно сделать акцент на поднятии копчика, как хвостика у лисички. Это упражнение способствует нормализации многих жизненных процессов. Образ лисички развивает сообразительность и способность быстро выходить из трудных ситуаций.

5. По листу ползет улитка.
Встать одной ножкой на колено. Шагать другой ножкой, подтягивая согнутую в колене 5-10 раз. Затем поменять ножки и повторить. Это упражнение укрепляет голеностопные и коленные суставы, развивает трудолюбие и терпение.

6. Лезет ящерица прытко.
Встать на четвереньки и быстро — быстро передвигаться. Это упражнение укрепляет колени и разгружает позвоночник, раскрепощает Этот образ учит быстро реагировать на изменяющиеся условия жизни.

7. Слон кивает головой.
Стоя на четвереньках, медленно и важно кивать головой в разные стороны 5-10 раз. Это упражнение способствует укреплению шейного и грудного отделов позвоночника, предотвращает нарушение осанки, способ­ствует нормализации внутричерепного давления. Образ слона развивает силу, стабильность и уравновешенность характера.

8. Ловит белка хвостик свой.
Присесть. Ручками опереться о пол. Прыжком переместить ножки вокруг ручек. Переставить ручки. Снова прыжком переместить ножки и т.д. 5-15 раз. Упражнение укрепляет равномерно все мышцы и суставы, развивает ловкость и прыгучесть. Образ белки развивает быстроту и находчивость в при­нятии решений.

9. Корешки медведь копает.
Присесть. Делать загребающие движения ручками по полу, имитируя копание медведем корешков 0,5-2 мин (рис. 9). Упражнение развивает сосредото­ченность и устойчивое спокойствие.

10. Квочка листья разгребает.
Стоя делать разгребающие движения ножками. Надо стремиться делать как можно более широкие движения ножкой, сохраняя равновесие. Упражнение развивает способность держаться на ногах, что наиболее актуально для самых маленьких

11. Рыбку ловит дикий кот:
12. Лапкой цап — и сразу в рот.
Резко присесть, сделать хватательное движение ручкой, встать, сымитировать поедание пищи. Повторить 5-10 раз. Упражнение резко переключает работу крупных мышц на мелкие, что весьма актуально для развития речи.

13. В речке уточка плывет.
Лечь на животик, согнуть ножки в коленях, взяться ручками за ножки у го­леностопных суставов, поднять головку, прогнуться и покачаться вперед-назад 5-10раз. Упражнение развивает силу и гибкость спины, предотвраща­ет и исправляет нарушение осанки. Образ уточки в речке развивает восприятие красоты и гармонии.

14. А в траве змея ползет.
Лечь на животик, ручки поставить ладошками вниз на уровне плеч перед собой. Разогнуть ручки, прогнуться, посмотреть вправо — влево

15. Быстро прыгает лягушка.

Присесть . Прыгнуть вперед, разогнув ножки в коленях и приземлиться снова в положение приседа. Снова прыгнуть и т.д. 5-10 раз или по желанию. Упражнение оказывает мощное укрепляющее действие на мышцы ног и стимулирующее воздействие на весь организм. Развивает прыгучесть, тренирует сердечно-сосудистую систему. По мере повышения подготовленности ребенка количество прыжков можно увеличить до 20-30 раз по желанию ребенка или выполнять сериями по 5-10 раз. Упражнение концентрирует энергию положительных эмоций, направленных на достижение цели, как в прыжке лягушки.

16. Навострил зайчишка ушки.
Сесть на колени, имитировать ладошками ушки на голове 1-2 мин. Это упражнение — отдых после нагрузки предыдущего упражнения. Быстро пе­реключает внимание и способствует насыщению крови кислородом, вследствие расширения грудной клетки при поднятых руках. Нежный и мягкий образ зайчика помогает расслабиться.

17. Тихо бабочка сидит.
Сесть, стопы соединить у промежности. Развести колени, стараясь коснуться ими пола. Упражнение развивает гибкость тазобедренных суставов и эластичность мышц ног, улучшает кровооб­ращение органов малого таза, предотвращает возникновение и способствует излечению заболеваний мочеполовой сферы, толстого и тонкого кишечника. Раскрывает восприятие утонченной красоты, характерной для образа бабочки.

18. Под водою рыбка спит.
Сесть на колени, затем медленно лечь на спину.

19. Воробьишка прыгает, весело чирикает.
Присесть, прыгать в положении приседа, имитируя ручками махание крылышек воробья, 5-10 раз. Упражнение оказывает мощное укрепляющее воздействие на все мышцы ног, связки голеностопных, коленных и тазо­бедренных суставов, стимулирует все функции организма, особенно сердечно-сосудистую и нервную системы. Раскрывает способность к быстрым, импульсивным реакциям на быстроменяющиеся жизненные обстоятельства.

20. А ворона ходит, что-нибудь находит.
Встать, ручки за спину. Шагать вперед прямыми ножками с наклонами на каждый шаг. При наклонах сгибается только область таза, поясничный и грудной отделы позвоночника остаются прямыми. Выполнить 10-15 ша­гов с наклонами. Упражнение способствует закреплению навыков правильной осанки и создает основы вдумчивого, размеренного поведения.

21. В синем-синем море плавает дельфин.
Идти, делая волнообразные движения ручками и туловищем.
Упражнение улучшает подвижность позвоночника, кровообращение в меж­позвоночных суставах. Предотвращает развитие патологий позвоночника и на­рушения церебрального кровообращения. Образ плавающего дельфина учит плавно и гибко достигать своих целей.

22. А по снегу ходит маленький пингвин.
Идти маленькими шагами, ставя стопы врозь и не сгибая ножки в коленях. Ручки держать прямыми вдоль туловища, кисти отвести в стороны. Упражнение оказывает стимулирующее воздействие на органы брюшной полости за счет статического напряжения мышц таза и бедер, учит кропотли­вости в работе.

23. Прыгает и скачет зайка молодой.
Присесть. Опереться ручками впереди о пол. Прыжком подтянуть ножки к ручкам. Переставить ручки вперед. Снова прыжком подтянуть ножки. Повторять 5-10 раз.
Упражнение комплексно и равномерно укрепляет все мышцы и функции организма. Развивает координационные способности, осторожность и чувствительность.

24. Чешется собачка заднею ногой.

Сесть. Взять ручкой стопу и почесать ею за ушком или любое другое место на голове. Повторить другой ножкой.
Упражнение развивает гибкость позвоночника и тазобедренных суставов одновременно с массажем головы и ушей, что оказывает стимулирующее и гармонизирующее влияние на весь организм. Развивает дружелюбие и чувство юмора.

25. Серенькая мышка в норочке сидит.
Сесть на колени, затем лечь животиком на бедра, головой на пол. Ручки вдоль туловища.
Это поза эмбриона, поза отдыха, уравновешивания эмоций и приведения всех функций организма в изначальное экономичное состояние покоя и единства с природой. Не случайно животные и дети любят спать в этой позе.

26. А медведь в берлоге до весны храпит.
Лечь на бок. Имитировать храп.
Упражнение — отдых для крупных мышц и тренировка дыхательных мышц. Развивает артистизм и способность к глубокому расслаблению.

27. Кошечка проснулась, спинку выгибает.
Встать на четвереньки и хорошо выгнуть спинку. Повторить несколько раз.

28. Маленький котеночек ушко умывает.
Ладошками проводим круговые движения по одному, затем по другому уху.

29. На дерево лезет хитрющий медведь.
30 Меду наелся и начал реветь.
Переставляем руки и ноги, как будто карапкаясь на дерево.

31. Наша собачка любит играться:
32. Бегать и прыгать, кусаться, лизаться.
пробежаться по комнате, затем попрыгать, остановиться открывая и закрывая рот, показать как кусается собачка. Затем высунуть язычок и как бы «лизнуть воздух». Это упражнение полезно для развития речи. Мы развиваем мышцы челюсти и языка.

33. С неба огромный орел опустился.
Широкий взмах руками, вверх и вниз. Руки поднимает вверх и становимся на 1 ногу, затем на другую (для деток постарше).

34. Утром чудесный цветок распустился.
Присесть, ладошки сложить вместе. Медленно вставать из положения сидя и разводя руки в стороны. Цветок распускается.

35. Деревья красиво ветками машут.
Руки поднимаем вверх и машем ими вправо-влево.

36. Чукчи на Севере весело пляшут.

37. Беленький козленок рожками бодается.
Ставим рожки на голову и наклоняем ее.

38. Рыжий жеребенок ножками брыкается.

39. Бурый межвежонок в травке кувыркается.
Кувырок вперед (для детей постарше вперед — назад)

40. Пушистый котенок в песочке копается.
Пальцами рук «скребем» по полу.

41. Спинку выгнул червячок.

42. Надул щечки хомячок.

43. Уж ползет среди камней.

44. Ястреб молнии быстрей.

45. Еж свернулся — круглым стал.

46. Развернулся — побежал.

47. Тихо облака плывут.

48. Все здоровыми растут.
Гладим ладошкой по животу по часовой стрелке. Упражнение улучшает работу кишечника. .

Гимнастика для малышей со стишками и прибаутками

Находясь у мамы в животике, малыш не испытывает никаких неудобств, связанных с собственным телом. Ребенок осознает себя как шар или эллипс. Это представление окончательно закрепляется в его сознании в последние месяцы перед родами, в условиях тесной матки, от которой он себя не отделяет.
У новорожденного ощущение собственного тела претерпевает значительные изменения: из шара он превратился во что-то другое, совсем непонятное и непривычное. Это его крайне смущает: малыш очень нервничает и куксится, когда его пытаются разогнуть и сразу успокаивается, когда его спеленывают и помогают принять привычную внутриутробную позу.

В первые месяцы после рождения важно вызывать у ребенка положительные эмоции по отношению к своему телу, которое пока доставляет малышу много неудобств. Негативные телесные вспоминания в дальнейшем могут привести к различным психологическим и психосоматическим проблемам.

Только что появившийся на свет младенец не знает даже о том, что у него есть лицо. Первое знакомство с телом начинается со рта. В самом начале грудного вскармливания при первом прикладывании к груди новорожденный впервые узнает о том, что у него есть рот. Немножко позже у малыша «появятся» глазки и носик. Ко второму месяцу жизни малыш поймет, что у него есть ручки, а к трем месяцам он научится ими управлять. К 4-5 месяцам ребенок начинает понимать, что у него есть живот, ноги и голова. Позже всего ребенок откроет, что у него есть лоб, темя и спина — это происходит обычно к 8 — 12 месяцам жизни.

Читайте также  Гимнастика при запорах у детей

Главный учитель — мама!

Первым учителем и помощником в знакомстве новорожденного со своим телом является его мама. Интуитивно чувствуя, насколько важен для развития малыша физический контакт, мама часто гладит своего ребенка, целует его. В старину русские женщины изобрели пестовальную гимнастику для того, чтобы максимально эффективно организовать телесное общение матери и грудного малыша.
Особенность этой гимнастики заключается в том, что она больше похожа на развлечение и баловство, чем на серьезные занятия. Тем не менее, этот комплекс включает в себя упражнения, которые являются основой профессионального детского массажа.

Другой особенностью пестовальной гимнастики является строгое следование возрастной скорости развития моторных навыков младенца. Например, «Ладушки» не делают раньше, чем ребенок не начнет сам делать попытки хлопать в ладошки, смешно растопыривая при этом пальцы, а играть в «Тушки-тутушки» — не раньше, чем малыш начнет делать самостоятельные попытки подтягиваться и садиться. Гимнастика направлена на то, чтобы поддерживать, а не опережать естественное моторное развитие ребенка. Многие методики, ставящие целью опередить темпы естественного физического развития, не приносит устойчивых результатов и практической пользы. Давно известно, что дети, которых усиленно тренируют и дети, которых не тренируют вообще, все равно начинают делать какое-либо движение в одном и том же возрасте. Например, из двух мальчиков-близнецов Сашу каждый день учили взбираться по шведской стенке и спускаться вниз, а Ваню нет. Когда Саша овладел этим навыком, на стенку предложили взобраться Ване, и Ваня сумел взобраться на лестницу и спуститься с нее с третьей попытки.

Третьей особенностью пестовальной гимнастики является речевое сопровождение каждого упражнения. Все занятия с ребенком сопровождаются короткими стишками пестушками и потешками. Делая с малышом гимнастику, мама комментирует свои действия, потешая дитенка, давая ему заряд положительных эмоций и побуждая его к общению. Таким образом, помимо физического развития, пестовальная гимнастика направлена также на психоэмоциональное и речевое развитие ребеночка.
В помощь молодым мамам мы и приводим некоторые упражнения, которые на Руси испокон веку являлись неотъемлемой частью ухода за грудным ребенком.

Упражнения для малыша от 0 до 40 дней

В период от 0 до 14 дней мать и дитя привыкают к своему новому состоянию и осознают его. В это время идет адаптация женщины к новой для нее роли матери и обучение навыкам грудного вскармливания. Малыш, которого в этот момент совершенно не интересует окружающий мир, нуждается только в тесном контакте с мамой и постоянном сосании.

Поэтому в этот период мама должна обеспечить ребеночку практически непрерывный физический контакт, который необходим малышу для идентификации психики и тела и для формирования у него ощущения надежности окружения. Необходимо помочь младенцу ощутить свое тело и дать ему понять, что он находится в полной безопасности. Для этого мама делает:
Поглаживания и ощупывания. Нежно гладим все тельце малыша, как бы очерчивая его контуры. Особое внимание уделяем ощупыванию кистей рук и ступней ног, так как там находится много нервных окончаний.

Упражнения для малыша от 40 дней до 3-х месяцев

Мы рекомендуем приступать к непосредственным занятиям гимнастикой не ранее, чем младенцу исполнится 6 недель. Это связано с тем, что примерно на 5-6 неделе жизни ребенок начинает проявлять интерес к окружающему миру, стремиться к общению и становится способен более осознанно воспринимать направленные на него действия матери. До этого возраста малыши воспринимают занятия негативно, демонстрируя дискомфорт плачем или вскидываниями.

Упражнения делают 3-4 раза в день. Например, «потягунушки» можно делать всякий раз после того, как ребенок проснулся. Оптимальным является то время, когда малыш благодушно настроен (обычно это бывает у детей в первой половине дня в течение часа после пробуждения). Хорошее настроение ребенка во время гимнастики гарантирует его положительное отношение не только к занятиям, но и к собственному телу, и к тому, кто с ним занимается.

Потягунушки
Цель: дать ребенку возможность почувствовать свое тело. Можно отметить, что в древности эта пестушка была еще и заклинанием благополучного роста и развития ребенка.

Разворачивая проснувшееся дитя, мама ласково оглаживает его, как бы очерчивая контуры тела; называет вслух и обозначает части тела малыша, фиксируя на них руки.
Потягунушки-порастунушки!
Потягунушки-порастунушки!
А в ножки — ходунушки,
А в ручки — хватунюшки,
Поперек — толстунюшки,
А в ушки — слышунюшки,
А в глазки — глядунюшки,
А носику — сопунюшки,
А в роток — говорок,
А в головку — разумок!

Поколачивание ножки

Цель: массаж ног усиливает кровообращение и способствует развитию интеллектуальных способностей детей.
Легонько поколачиваем по пятке с приговорами:
Куй, куй, каблучок!
Подай бабка башмачок.
Не подашь башмачка —
Не подкуем каблучка.

Упражнения для рук
Цель: снять напряжение и помочь в работе мышцам-разгибателям.
Разводим ручки малыша в стороны и сводим, перекрещивая на грудке.
И батюшке — сажень,
И матушке — сажень,
И бабушке — сажень,

(далее перечисляют несколько родственников),
А нашему мальчику — долга, долга, долга, долга!
(или «а нашей девочке …»)
На словах последней строчки делаем ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягиваем ручки в стороны.
Если малыш плохо реагирует на это упражнение, то лучше его отложить до 3-х месяцев.

«Бокс»
Сгибаем ручки ребенка в локтях, а затем попеременно вытягиваем их вперед, как бы боксируя невидимого противника или изображая подтягивание каната. При этом приговариваем (2-3 раза):
Тяни холсты,
Холсты просты,
Тяни, тяни, потягивай,
Поперек, поперек, перекладывай.

Завершаем упражнение «обхватыванием», которое делают на последнем слове потешки.

Для этого упражнения можно использовать и другую приговорку:
Тоню тяну,
Рыбу ловлю,
Ловись, ловись, рыбка,
Маленькая и большая!

На словах последней строчки руки малыша разводят широко в стороны.

Массаж спинки. Поглаживание
Цель: дать ощутить малышу свою спинку, активизировать кровообращение. Нежно гладим спинку ребенка широким движением от ягодиц вверх — тыльной стороной кисти, от плеч вниз — ладонью (повторяем 5-7 раз). При этом приговариваем:
Идет бай по стене,
Несет лапти на спине,
Детенкам по избенкам,
Дарит по лаптенкам…

Упражнения для малыша от 3 до 8 месяцев

«Вьюшки»
Цель: совершенствование движений и координация рук малыша. Обычно в этом возрасте ребенок пытается скоординировать движения рук, но пока еще держит их сжатыми в кулачок. Мама в такт песенке легонько постукивает кулачками ребенка друг о друга, приговаривая:
Вьюшки, вьюшки,
Вьюшки вью,
Колотушки колочу,
Приколачиваю.

Упражнение делают 2-4 раза, или до тех пор, пока ребенку нравится.

Упражнения для малыша с 8 до 12 месяцев

Дети этого возраста приобретают значительную двигательную свободу и активность. Теперь они способны самостоятельно занимать себя продолжительное время и подолгу тренироваться, отрабатывая какое-либо новое движение. Занимаясь вместе с мамой, малыш предпочитает веселое общение, просто возню. Помимо баловства ему очень нравятся упражнения, направленные на развитие вестибулярного аппарата. С 8 месяцев занятия с малышом носят произвольный порядок.

«Ладушки»
Обычно с 8 месяцев ребенок сам начинает хлопать в ладошки. Он уже может держать пальчики разжатыми, и это доставляет ему удовольствие. Упражнение «Ладушки» — это продолжение упражнения «Вьюшки». Когда ребенок находится в хорошем расположении духа и начинает самостоятельно хлопать в ладошки мама может прокомментировать его игру словами известной потешки «Ладушки». А в другой раз она может начать играть с малышом в ладушки, стараясь таким образом отвлечь его от каких-то огорчений и успокоить. Только следует помнить, что приговорка не должна быть слишком длинной, ее надо проговаривать поскорее, потому что у малыша очень быстро заканчивается терпение.
Ладушки, ладушки,
Где были?
– У бабушки.
– Что ели?
– Кашку.
– Что пили?
Бражку.
Бражка сладенька,
Кашка масленька,
Бабушка добренька.
Попили, поели,
Домой полетели.
Полетели, полетели,
Полетели, полетели,
На головушку сели.

При последних словах мама вскидывает ручки ребенка на голову.

«Коза рогатая»
Цель: легкий массаж живота; стимуляция активной зоны вокруг пупка; развлечение, стремление потешить ребенка, вызвать у него радостный смех.
Мама изображает козу, подбирающуюся к малышу («идет» перебирая указательным и средним пальцами по ножке малыша).
Идет коза рогатая
За малыми ребятами,
Забодает, забодает, забодает!

На последних словах мама двумя пальцами щекочет живот малыша около пупка, но делает это очень коротко, всего 2-3 секунды.

Покачивания

Мама сажает ребенка на колени лицом к себе и слегка покачивает его на коленях, подражая качке при езде. При этом приговаривает.
Поехали, поехали
До дедушки с орехами,
До бабушки с орехами

Поехали, поехали (и т.д., меняя порядок строчек).

Вместо заключения

У новорожденного малыша еще нет собственной моторной активности, а его мышцы не готовы активно откликаться на внешние воздействия. Именно по этой причине профессиональный массаж делать малышу до того момента, пока он не начнет пытаться ползать, что происходит примерно в 6 месяцев, не только бессмысленно, но и травматично.

Если ребенок имеет проблемы со здоровьем и ему показан профессиональный массаж, то маме просто необходимо обучиться пестовальной гимнастике. Таким образом, сочетание лечебного массажа и гимнастики, во-первых, даст лучшие результаты, а во-вторых, сделают профессиональные занятия менее стрессовыми для малыша. Обучиться полному комплексу гимнастики можно на специальных курсах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: