Гимнастика детей трех лет

Домашняя гимнастика для детей трех лет

Подросшие малыши по природе своей, как правило, очень активны: трехлетку не нужно долго уговаривать побегать, попрыгать и пошкодить.
Поэтому гимнастика для детей в этом возрасте сочетает развитие новых физических навыков, совершенствование координации движений и веселую игру, в которой участвует вся семья.

По мнению специалистов, ребенок в возрасте от 2 до 4 лет в день должен иметь в общей сложности:
— не менее 30 минут структурированной физической активности (под руководством и с участием взрослого)

— не менее 60 минут неструктурированной физической активности (свободная игра на свежем воздухе или специально оборудованном проветренном помещении, кроме открытой форточки помогут улучшить атмосферу кондиционеры и сплит системы).

Кроме того, важно, чтобы периоды спокойствия не превышали по продолжительности 1 час (разумеется, не считая времени сна). Крайне нежелательно, чтобы ребенок подолгу сидел, уставившись в телевизор.
А если малыш предпочитает спокойные игры и подолгу мирно сидит, возясь с игрушками? Разве это вредно?— спросят счастливые родители таких детей. В этом случае врачи рекомендуют стимулировать ребенка хотя бы к небольшой разминке. Это может быть короткий танец, веселая возня с папой, тур пальчиковой игры, помощь по дому.
Именно такой ритм спокойствия и активности отвечает потребностям развития трехлетнего ребенка.

Как ни странно, недостаток движения опасен для детей ничуть не меньше, чем для взрослых, а то и больше: сформированный в раннем возрасте стереотип «неспортивного» поведения увеличивает риск заболевания сахарным диабетом, возникновения различных сердечно-сосудистых расстройств, нарушений метаболизма.

Регулярные физические упражнения, напротив, повышают у ребенка уверенность в себе, улучшают его самочувствие. Детки, тело которых получает достаточно нагрузки, растут менее капризными, лучше соблюдают режим, крепче спят, отличаются хорошим аппетитом.

Как сделать ежедневную гимнастику желанной и приятной для ребенка? Главное правило — сделайте так, чтобы она была приятной для вас! Если родители будут считать не самой приятной обязанностью получасовой комплекс упражнений (или несколько подходов, допустим, по 10 минут в течение дня), то не стоит надеяться, что ребенок будет испытывать иные эмоции.
Занимайтесь вместе тем, что удобно и весело для всей семьи.
Для работающих родителей неплохим вариантом будет совместное с детьми посещение занятий фитнесом, йогой, или визиты в бассейн.
Прогулка в парке, совместное катание на велосипеде или роликах, даже обычная ходьба по лестницам вверх-вниз — разве это трудно?

Не считайте, что трехлетний малыш не дорос до велосипеда или коньков — чем раньше вы начнете его учить ими пользоваться, тем быстрее он добьется успехов, заслужит ваши похвалы и будет очень доволен собой. Лучшее средство для мира и дружбы в семье!

И не забывайте о психологическом феномене «зоны ближайшего развития», открытом выдающимся отечественным исследователем Л.С. Выготским — быстрее всего ребенок начинает сам справляться с тем, что делал вместе с родителем. Сначала малыш просто смотрит, потом вы помогаете ему справиться с заданием, и спустя какое-то время он уже овладевает навыком самостоятельно.

Если вы решили заниматься с ребенком гимнастикой дома, не забывайте предварять упражнения легкой разогревающей фазой. Она настроит малыша на активный лад и подготовит его мускулатуру к дальнейшей работе, позволив избежать перегрузок и травм. В качестве разогрева будет достаточно 3-5 минут прыжков и потягиваний. Логично, что цикл гимнастических упражнений необходимо замыкать аналогичными действиями, которые в конце зарядки будут действовать успокаивающе.

Включайте в гимнастику для детей трех лет такие упражнения как:
— приседания
— поднятия ног
— отжимания
— сгибания ног и рук.

Но, разумеется, в таком «сухом» виде зарядка вряд ли заинтересует ребенка. Зато ему наверняка понравятся специальные забавные фитнес-упражнения для маленьких.

Голова, животик, пальчики

Для выполнения упражнения встаньте напротив ребенка и, сначала медленно, но постепенно все быстрее называйте части тела: «голова!», «животик!», «пальчики!», обеими руками легонько хлопая по ним. Ребенок повторяет за вами, а поняв правила игры, называет и касается частей тела синхронно с вами. Чтобы усложнить задание, меняйте последовательность и добавляйте другие части тела (плечи, колени).

Цып-цып!

Покажите ребенку, как ходить на цыпочках. Ходите друг за другом, пока малышу интересно. Меняйте направление шага и ступайте то зизгагом, то по спирали, то прямо. Пускай маленький спортсмен повторяет за вами, изображая, как кошечка крадется за птичкой и т.д.

Плыви, кораблик

Сядьте лицом к ребенку, расположив его между ваших разведенных ног (его ножки сведены и вытянуты прямо). Возьмите его за руки, и наклонившись корпусом вперед, предложите малышу наклониться назад так далеко, как он только сможет. Медленно вернитесь в сидячее положение. Если ребенок достаточно силен и хочет
попробовать, он может также удерживать за руки вас, когда вы наклоняетесь назад.

Прыжок кенгуру

Упражнение может быть нелегким для взрослого, но оно очень нравится детям. Изобразить прыжок кенгуру очень просто — нужно подпрыгнуть и в прыжке вытянуть вперед и руки, и ноги.

Ленивый щенок

Для этого упражнения надо наклониться и, взяв ноги руками, поочередно шагать левой и правой «половиной». Соревнуйтесь, кому удастся дальше пройти таким образом.

Любой родитель может самостоятельно придумать простые и забавные упражнения-игры для своего ребенка. Зная его сильные и слабые стороны, ориентируясь в любимых занятиях и любимых животных, вы сможете сделать гимнастику уникальной и интересной именно для вашего малыша.

Чем полезна и каковы правила выполнения зарядки для детей 3 лет

В малом возрасте ребенку особенно необходимо заниматься физическим здоровьем.

Если большой малыш 6-7 лет может делать это самостоятельно, то утренняя зарядка и другие виды разминок трехлетнего крохи проводятся только с мамой.

011

Несколько видов гимнастики помогут малышам обрести оздоровительное воспитание, а также научится делать зарядку самому.

Особенности развития детей 3 лет

Психологи утверждают, что в 3 года у малыша происходит начальный этап формирования личности. Родители подрастающего крохи надеются, что проблем с воспитанием станет меньше, однако они только увеличиваются.

В физиологическом плане ребенок достигает определенного роста, веса, его кости постепенно становятся крепче.

022

Чтобы вовремя выявить патологии, отклонения, рекомендуется узнать о возрастных нормах развития детей 3 лет:

    Физические показатели. Рост равен 96 сантиметрам, однако допустимы отклонения на 4 сантиметра. Средний вес малыша 3 лет – 12-13 килограммов.

Если ребенок не умеет делать какие-либо движения, не стоит отчаиваться – займитесь дома воспитанием физиологического здоровья своего чада и развитие придет в норму.

Польза гимнастики

Очевидная польза спорта говорит о том, что гимнастика необходима для малыша в любом возрасте, особенно в 3 года.

Она представляет собой комплекс акробатических упражнений, элементов танца, выполняемых под музыку.

033

Кроме того, она делится на несколько видов, которые будут рассмотрены в следующем разделе. Движения в гимнастике активные, динамичные, часто используется дополнительный инвентарь: ленты, обручи, мячи.

Рассмотрим пользу развивающей гимнастики для детей 3 лет:

  • Физическая активность способствует правильному развитию мышц и костей малыша, кроме того формируется правильная осанка, повышается уровень здоровья.
  • Происходит развитие пластичности, двигательного аппарата.
  • Находясь в секции по гимнастике, малыш невольно развивает навык общения и взаимодействия со сверстниками.
  • Занятия способствуют пробуждению чувства ответственности и развивают волевой дух и соперничество.
  • Веселая зарядка помогает детям почувствовать музыку и выразить свое настроение через движение.
Читайте также  Ребенок переворачивается в 1 месяц

Развитие гибкости, ловкости, ориентации в пространстве – все это дает гимнастика. Не стоит отдавать малыша в секцию, если он сильно этому противится.

Необходимо несколько раз продемонстрировать ему комплекс упражнений дома, чтобы увидеть его желания.

Систематическое выполнение гимнастических упражнений способствует самодисциплине, позволяет правильно организовать время и дарит удовольствие.

Виды гимнастики

Среди комплексов упражнений для детей дошкольного возраста выделяют несколько видов гимнастики, которые условно можно поделить на лечебную, прикладную, общеразвивающую и спортивную.

044

Обратите внимание! Основная цель зарядки для малыша 3 лет должна заключаться в разнообразии упражнений, их можно выполнять под музыку, чтобы ребенку было весело.

Педиатры рекомендуют прослушивать курс гимнастики для ребенка с мамой от Е. Железновой.

Рассмотрим несколько разновидностей гимнастики для ребенка в трехлетнем возрасте:

Вид гимнастики Описание
Художественная Упражнения под музыку с применением дополнительного инвентаря, развивающие гибкость – подходят для девочек
Пальчиковая Подвижная гимнастика для рук и ног, переключающая внимание малыша, развивающая координацию и мелкую моторику, обычно в стихах
Артикуляционная Упражнения, вырабатывающие подвижность губ и языка, обучающие точности позы губ и мышц лица
ЛФК Помогает при некоторых нарушениях, например при дисплазии, а также используется в качестве лечебной профилактики
Дыхательная Обучает ребенка правильному вдоху и выдоху, формирует вентиляцию легких. Дыхательные упражнения позволяют прислушаться к организму
Логопедическая Данная гимнастика подходит для языка: малыш, имеющий проблемы с речью после таких упражнений обретает нормальную артикуляцию
Оздоровительная Сюда относят комплекс вышеперечисленных методик, объединенных в одну зарядку

Комплекс упражнений

Делать упражнения зарядки малышам 3 лет рекомендуется совместно с мамой: это принесет не только пользу, но и значительно разнообразит процесс, сделав его веселым.

055

066

Выполнять задания рекомендуется после сна утром, а также перед сном.

Более сложные упражнения необходимо делать несколько раз в неделю:

  • Начните зарядку с небольшой разминки: бега на месте, ходьбы на носках и пятках.
  • Выполните с малышом упражнение с использованием палочки: руки расставлены, палка прижата к коленям, ноги по ширине плеч – на вдохе палочка поднимается за голову, а на выдохе опускается.
  • Бросания мяча помогут развить координацию и ловкость: локти прижаты к туловищу, во время броска руки идут вперед.
  • Положение — лежа на животе, палочка впереди перед лицом: на вдохе поднимается верхняя часть туловища вместе с палочкой.

В свободное время можно заняться артикуляционными упражнениями, чтобы развитие речи происходило согласно нормам.

Что особенного даёт гимнастика ребёнку в 3 года?

Резонно отметить, что и без спорта в 3 года ребёнок совершенно нормально может развиваться. Сейчас ранние занятия во многом — удовлетворение желаний родителя, чтобы ребёнок чем-то занимался, а не реальная необходимость в этом. Но если смотреть объективно, ребёнку, живущему в городе, нужна дополнительная возможность двигаться соответственно возрасту и природе.

В городской среде мы не имеем такого доступа к свободному движению. Валяться и кувыркаться на детской площадке — вряд ли это разрешит какая-то мама. Родителю везде приходится бегать и страховать ребёнка, не зная как научить безопасно залезать и слезать с горок. Мы много передвигаемся не пешком, а на транспорте, много сидим. В садиках воспитатели останавливают заигравшихся, бегающих детей. Да и в походы, велопрогулки большинство из нас выбирается не так часто.

Развивающая гимнастика — не профессиональный спорт. Здесь нет отбора и соперничества. Наши цели не медали, а здоровье, любовь к спорту и помощь родителям дать максимум полезного для развития их ребёнка.

DSCF3140.JPG

Проверьте своего ребёнка

В норме в 3 года ребёнок может:

короткое время стоять на одной ноге

свободно спускаться по лестнице, поочередно переступая ногами

пробежать примерно 15 метров, не упав

подпрыгивать на обеих ногах одновременно

на обеих ногах спрыгивать с низкой ступеньки

разбежавшись, перепрыгнуть через черту

пройти примерно три метра на цыпочках

бросать мяч над головой обеими руками

одеваться, пользоваться застежкой-молнией

при рисовании держать карандаш между указательным и большим пальцами

нарисовать не идеальную окружность

Кажется таким элементарным. Научится сам? Не так уж много возможностей для самообучения есть у городского ребёнка, а у родителей не всегда есть столько времени, знаний и ресурса, чтобы следить, в норме ли развиваются двигательные функции ребёнка.

А это очень важно! Ведь основная задача развития у ребёнка — это научиться владеть своим телом так, чтобы достигать своих целей. Спорт повышает уровень контроля тела. Ребёнок становится сильнее, ловчее. Что привнесёт развивающая гимнастика ребёнку, если он займётся ей в 3 года?

DSCF0036.JPG

Больше возможностей для развития

Когда хорошо развит навык управления телом, к ребёнку поступает больше разнообразной информации от внешнего мира. Формируются двигательные навыки, дающие больше возможностей в обычной жизни познавать мир вокруг (например, залезть повыше, удержаться, пролезть, иметь силу долго идти).

Развивающая гимнастика в «BABY GYM» — это комплекс упражнений, направленных на оздоровление. Гимнастика включает в себя силовые упражнения, растяжку, задания на координацию, выносливость, внимание. Дети учатся делать кувырок, прыгать и падать на батуте, подтягиваться, висеть на кольцах, делать уголок на брусьях и многое другое. При этом нагрузка для ребёнка в 3 года на тренировках безопасна.

Благодаря занятиям ребёнку легче будет справляться с задачами не только крупной моторики (всё, что связано с телом и движением тела), но и с задачами мелкой моторики (завязывать шнурки, самостоятельно одеваться и др). Ребенок будет выносливым. Выносливость нужна не только в спортзале. Физически подготовленные дети могут дольше идти пешком, без проблем подняться на нужный этаж, меньше капризничают, так как спокойно выдерживают нагрузку.

DSCF0127.JPG

Правильный фундамент для обучения

Что ребёнок тренирует на занятиях в 3 года? Не только мышцы! Он тренирует функцию. Подпрыгивая, удерживая равновесие на одной ноге, застёгивая куртку, ребёнок не просто тренирует навык (делать качественно, быстро, машинально), но и тренирует функцию. Функция – это то, что «зашито» в нашем мозгу от природы с рождения. Например, функция удерживать внимание. Она появляется почти сразу после рождения и развивается вместе с ребенком. А навык письма у нас приобретается и совершенствуется.

Если какая-либо из заложенных функций у ребёнка недоразвита, то в дальнейшем страдает и освоение навыка. Большинство родителей не связывают никак эти понятия и пытаются «натаскивать детей» для усовершенствования навыков того же письма, вместо того, чтобы обратить внимание не на приобретенные умения ребёнка, а тренировку функций. Этим мы занимаемся на тренировках. Дети учатся слышать тренера и соотносить со своими действиями, исправлять ошибки, удерживать внимание на задании, на правильном выполнении упражнения и т.п.

DSCF0709.jpg

Психо-эмоциональное развитие

Мы ориентированы на оздоровление организма ребёнка, на поддержание как физического, так и психо-эмоционального здоровья. Поэтому в гимнастических центрах «BABY GYM» детский тренер всегда позитивен, готов помогать ребёнку «включиться» в процесс, используя игры. Как заинтересовать ребёнка спортом? Конечно, используя интересные игровые методики. В игровом подходе легче увлечь ребёнка, легче переключать внимание группы, занятия в таком формате нравятся детям, поэтому родителям не требуется дополнительно мотивировать ходить на гимнастику.

Читайте также  Обувь ребенка 11 месяцев

03.jpg

А, может, выбрать сразу художественную или спортивную гимнастику?

Развивающая гимнастика отличается от профессионального спорта. Профессиональный спорт ориентирован на достижение высоких спортивных результатов, которые получают признание у общества, на повышение собственного престижа или престижа команды, а на высшем уровне — престижа России. В таком спорте нагрузка гораздо выше, требования жёстче и дети с малых лет там трудятся по-взрослому, проходя через боль, конкуренцию и высокие стандарты.

Выбор направления в спорте делают родители, мы лишь рассказываем, чем полезна развивающая гимнастика в 3-4 года.

Гимнастика в «BABY GYM» всесторонне развивает данные ребёнка. Даже если вы захотите, чтобы ребёнок занялся профессиональным спортом, опыт занятий оздоравливающей гимнастикой даст только фору и бонусы вашему маленькому спортсмену, если задумаете уйти в спортивную школу.

Польза развивающей гимнастики для детей двух-трех лет

polza-razvivayushhej-gimnastiki-dlya-detej-dvux-trex-let

К сожалению, с появлением телевизоров, компьютеров, смартфонов и планшетов даже малыши стали проводить много времени сидя. Чаще всего они находятся в неправильных позах, которые становятся причиной нарушения осанки. Мышцы не развиваются в необходимом объеме и не справляются со своей функцией – поддерживать растущий костный аппарат.

Если мы спросим, чей ребенок умеет пользоваться смартфоном в 2-3 года, почти все ответят утвердительно. А сколько будет положительных ответов на вопрос: «Чей ребенок делает каждый день зарядку, умеет ловить мяч, кувыркаться и подтягиваться?» Увы, совсем немного.

Конечно, причина не только в гаджетах и мультиках. Есть и другие. Жаль, но они банальны. У ребенка нет возможности активно двигаться, потому что:

  • — Семья живет в квартире, заставленной мебелью, где нет места для спортивного уголка;
  • — Родители сами никогда не занимались физической культурой и не задумываются о том, что ребенку нужно прививать любовь к спорту;
  • — Родители развивают интеллект малыша, а на физическое развитие нет времени.

К родительским аргументам «нет места», «нет времени» добавляются «холодно», «нет настроения», «мы болеем»… А ведь двигательная активность необходима ребенку так же, как хорошее питание и сон. Об этом говорят не только тренеры, но и педиатры, и детские психологи.

10 полезных свойств развивающей гимнастики для детей от 2 лет:

1. Освоение базовых двигательных навыков

В 2 года ребенок:

— бегает, не падая,

— прыгает на месте,

— может нести большой предмет (большой мяч или игрушку),

— бросает мяч с расстояния 0.5 м в направлении,

— бьет по мячу и ловит его,

— поднимается по ступенькам чередующимся шагом, ни за что не держась,

— перепрыгивает через 2 линии на расстоянии 15-20 см друг от друга.

Эти навыки позволяют ребенку двигаться более уверенно, быстро, ловко.

2. Физическое развитие

Все упражнения укрепляют мышечный корсет, развивают координацию движений, баланс. Это не только полезно, но и очень интересно для энергичного и любознательного ребенка, если занятие проходит в гимнастическом зале с гимнастическими снарядами разной формы, цвета и размера и с яркими гимнастическими предметами: мячами, скакалками, кубиками, обручами, тактильными кругами и пр.

3. Умение грамотно управлять телом

Дети в игровой форме выполняют упражнения на полосе препятствий, с гимнастическими предметами, на различных снарядах. Тренер показывает, как делать упражнения, контролирует правильность выполнения, а родители поддерживают, направляют внимание, мотивируют. Со временем у детей совершенствуется гибкость, улучшается координация и внимательность.

4. Сенсорное развитие

Это правильное и своевременное формирование важных систем: зрения, слуха, обоняния, осязания. Специальные физические упражнения под музыку с предметами различного цвета, формы, размера и фактуры стимулируют сенсорное развитие.

5. Укрепление здоровья

Физическая активность ребенка формирует крепкий иммунитет, влияет на положительную работу центральной нервной системы, сердечнососудистой и дыхательной систем.

6. Интеллектуальное и эмоциональное развитие

Благодаря занятиям гимнастикой ребенок узнает много нового и получает яркие впечатления.

7. Развитие логики и мышления

На тренировке ребенок постоянно изучает новые движения, осмысливает их, запоминает.

8. Активное взаимодействие с родителями

Тренировка с папой или мамой – отличная возможность для интересного общения ребенка с родителями.

9. Навыки общения и социализация

Занятия в группе помогают малышу привыкнуть к новым людям, большим коллективам и совместным играм со сверстниками. Этот навык помогает легче адаптироваться к детскому саду.

10. Хороший сон

Ребенку, который мало двигается, сложнее уснуть. Часто его сон поверхностный. А когда он становится активнее, делает физические упражнения и получает новые эмоции, то больше утомляется и лучше спит.

Где и когда проходят занятия?

Занятия для детей 2-3 лет «Мама + малыш», проходят во всех филиалах клуба «Маугли» в удобное время.

Программа «Мама + малыш» для детей от 2 до 3 лет вместе с родителями

Основная цель занятий – привить детям любовь к физической активности и научить их заниматься в группе, чтобы к трем годам они умели выполнять базовые упражнения и с радостью занимались спортом самостоятельно.

Основные упражнения:

— самостоятельные кувырки вперед,

— кувырки назад с подстраховкой,

— прыжки на двух ногах,

— подтягивание на брусьях с подстраховкой,

— ходьба по бревну,

— прыжки на батуте,

— с элементами художественной гимнастики,

— игровые на скорость и точность выполнения, на социализацию,

— на развитие крупной моторики.

В клубе, для малышей от 1-1,5 лет, организованы занятия по развивающей программе «Пупс-Зарядка»

Проводит тренировки для самых маленьких «Пупс-зарядка», тренер Лобанок Наталья , в филиале НПО «Центр» , ул. Шаранговича, 19.

Маугли – первый спортивный клуб в Беларуси, который профессионально и на строгой научной основе занимается детской оздоровительной гимнастикой с детками от 1 года до 10 лет.

Наши специалисты с удовольствием проконсультируют вас и ответят на ваши вопросы по телефону: +375 (26) 662-94-54

Записаться на бесплатное пробное занятие вы можете, прямо сейчас ЗАПИСАТЬСЯ .

Занятия ЛФК (лечебной физкультурой) для детей

Лечебная физкультура для детей является неотъемлемой частью развития и укрепления здоровья при наличии любых проблем развития. Занятия лечебной физкультурой для детей позволяют повысить защитный уровень иммунитета, улучшить кровообращения и быстрее адаптировать малыша к посещению детского сада. Правильно подобранная ЛФК для детей порой творит настоящие чудеса: восстанавливается иммунитет, активизируется умственная работоспособность, снижается гиперактивность и психологическая зависимость. О том, как правильно проводить занятия ЛФК для детей дошкольного возраста, можно узнать из этой статьи. В ней представлены примерные комплексы упражнений и даны рекомендации практикующих врачей.

Ничто так не ослабляет организм, как недостаток движения (гиподинамия). Физическая активность повышает сопротивляемость организма и помогает ему бороться с инфекциями. Тренированный организм более устойчив к перегреванию, охлаждению, колебаниям атмосферного давления, вирусам и инфекциям. Повышение устойчивости к инфекциям связано с повышением выработки макрофагов — «пожирателей» возбудителей болезней.

Лечебная физкультура (ЛФК) для детей дошкольного возраста дома

Лечебная физкультура для детей дошкольного возраста должна стать непременной частью физического воспитания малыша. Иммунитет укрепляют все виды аэробных физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, бег, прогулки и т.п. Очень важное значение для повышения иммунитета имеют дыхательные тренировки.

Читайте также  Лекарство от боли в ухе у ребенка

Исследования ученых показали, что ЛФК дома для детей более благотворно влияет на иммунную систему, чем сбалансированное питание.

При заболеваниях органов дыхания у детей нарушается газообмен, страдает сердечно-сосудистая система, изменяется обмен веществ, снижаются защитные и приспособительные реакции организма.

Во время болезни резко ограничивается двигательная активность малыша. В то же время сами родители пытаются оградить больного ребенка от какой-либо физической нагрузки. Лечебная физкультура (АФК) улучшает работу дыхательных мышц, бронхов и легких. Гимнастические упражнения делают дыхание более глубоким, ритмичным, укрепляют дыхательные мышцы, улучшают дренажную функцию бронхов. Повышение вентиляции легких приводит к значительному увеличению газообмена, кровь лучше обогащается кислородом.

АФК активизирует выработку биологически активных веществ, увеличивающих устойчивость организма к вирусам и бактериям. Физические упражнения, усиливая деятельность надпочечников, которые вырабатывают противовоспалительные гормоны, понижают чувствительность организма к воздействию различных аллергенов.

Следовательно, правильное и регулярное применение ЛФК в лечении больного ребенка значительно ускоряет процесс его выздоровления и предупреждает повторные рецидивы заболевания.

Посмотрите лечебную физкультуру для детей на видео, где представлены наиболее актуальные советы специалистов и некоторые упражнения:

ЛФК (лечебная физкультура) для детей 2-3 лет и ребенка в 4 года (с видео)

Применение физических упражнений у детей 2-го и 3-го годов жизни. ЛФК для детей 2 лет состоит только из активных физических упражнений, которые действуют с наибольшей нагрузкой. Необходимо помнить, что на втором и третьем году жизни имеются значительные различия в темпе и характере развития отдельных детей, что требует строго индивидуального подхода. До полутора лет рекомендуется заниматься с одним ребенком или двумя, затем численность группы можно увеличить до 4 — 6 человек.

Учитывая быструю утомляемость детей 2-го и 3-го годов жизни, следует внимательно дозировать физическую нагрузку. Лечебная физкультура для ребенка 2-х лет должна быть организована в игровой форме, в противном случае удержать интерес малыша к занятиям будет очень не просто.

В комплекс лечебной физкультуры детей 3-х лет включают 8—12 упражнений на различные группы мышц. Не рекомендуется длительно повторять одно и то же упражнение.

Важно поддерживать радостное настроение детей. Физические упражнения должны иметь имитационный характер («прошли по мостику», «пролезли в зайкин домик», «сорвали яблоко» и др.).

В ЛФК для детей 3-4 года широко используются игрушки, простейшие гимнастические снаряды (мячи, палки, скамейки и др.). После полутора лет занятия можно проводить игровым методом, в виде коротких двигательных рассказов («прогулка по лесу», «пошли в гости» и др.).

ЛФК для детей 3-х лет может проводиться на улице, в различное время года это могут быть летние и зимние активные виды спорта, и подвижные игры. С 2 — 3 лет детей обучают катанию на санках. Малыши катаются по дорожкам, спускаются с небольших снежных горок, с 5 — 6 лет — возят друг друга. Катание на санках развивает у детей силу, ловкость, решительность.

С 3 — 4 лет детей можно обучать ходьбе на лыжах. При этом должны соблюдаться строгая последовательность и постепенность в освоении основных элементов движений. Сначала дети двигаются без палок. В зависимости от возраста и умений время ходьбы на лыжах составляет от 15 — 20 до 40 минут. Такие движения укрепляют и развивают все основные группы мышц, совершенствуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Бегу на коньках обучают детей с 5 лет. При правильной организации занятий упражнения способствуют развитию основных групп мышц, формированию правильной осанки, укреплению связок стопы, таких навыков, как ловкость, выносливость, равновесие. Посмотрите ЛФК для детей на видео, где показаны все основные упражнения и виды подвижных игр:

Езда на велосипеде доступна детям уже с 2 — 3 лет. Размеры велосипеда должны соответствовать росту ребенка. Длительность езды в умеренном темпе составляет для детей 3 — 4 лет 10—12 минут, для детей 6 — 7 лет — 20 — 30 минут. Эти занятия способствуют развитию выносливости, ловкости, укрепляют мышцы ног и стопы, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: