Гимнастика детей 3 4 лет видео

18 сайтов и youtube-каналов, которые помогут детям заняться дома спортом, зарядкой, танцами и гимнастикой

Во время карантина особенно важно уделять внимание физической активности детей. На смену урокам физкультуры и спортивным школам приходят онлайн-ресурсы: ютуб-каналы, прямые трансляции с тренером и видеокурсы по различным спортивным направлениям.

Мы составили подборку бесплатных и платных онлайн-платформ, где можно найти видеоуроки для дошкольников и младшеклассников: от утренних зарядок и общей физической подготовки до гимнастики, акробатики, стретчинга, футбольных тренировок и танцев.

Заниматься можно в домашних условиях, но под присмотром взрослых.

Зарядка и ОФП

Youtube-канал Уроки Тётушки Совы

Теперь у всех ребят есть возможность каждое утро начинать с физзарядки вместе с мультипликационными героями из «Уроков тетушки Совы». Достаточно включить одну из серий гимнастики и повторять за Яшей, Симой и Кесей простые упражнения под музыку.

Youtube-канал Капитан Краб

Стоимость: бесплатно

На своем канале Капитан Краб делится знаниями с юными зрителями, которых ласково зовет мальками, а также проводит веселые зарядки, физминутки и разминки для детей под музыку.

Youtube-канал Жила-была Царевна

Стоимость: бесплатно

Поём весёлые песенки и делаем зарядку вместе с настоящей Царевной из мультика.

Московский центр «Патриот.Спорт»

Стоимость: бесплатно

Онлайн-уроки физкультуры «Здоровые каникулы»

Ежедневно спортсмены центра будут выходить в прямой эфир на 10-минутную зарядку.

На онлайн-уроках ребята узнают базовые упражнения из разных видов спорта, среди которых баскетбол, футбол, легкая атлетика и гимнастика, а также смогут принять участие в танцевальных перерывах на базе симулятора Just Dance.

Присоединиться к онлайн-тренировкам можно в Инстаграме, а записи занятий будут опубликованы на страницах центра в социальных сетях В контакте и Фейсбук.

Youtube-канал Городской психолого-педагогический центр ДОНМ

Стоимость: бесплатно

На канале вы найдете комплексы упражнений для школьников — для активной утренней зарядки и занятия физкультурой в домашних условиях.

«Дар детям»

На сайте собран комплекс видеоуроков для малышей от года до 7 лет:

  • Комплексы ежедневной зарядки по возрастам
  • Занятия по хореографии для детей 4-5 лет

Танцы

Игровая ритмика и танцы для дошкольников

Стоимость: 600 р./месяц

С мая проводятся дистанционные занятия — подвижные музыкальные ритмические занятия для дошколят (по 10-15 минут). Занятия в записи, поэтому выполнять можно в любое удобное время. Программа рассчитана на месяц.

В программу входят:

  • Игровые музыкальные упражнения
  • Зарядки
  • Игровые танцы
  • Пальчиковая гимнастика
  • Логоритмические упражнения
  • Ритмические игры

В течении месяца вам будут отрываться разнообразные видео-упражнения на тему «Весна и насекомые» и игровые задания. Информационная поддержка для родителей — на сайте и в мессенджере вотсап.

На ютуб-канале также размещены видео-уроки для активных занятий и игр с детьми.

Центр развития Анастасии Окиной

Занятия танцами «Jazz Funk Kids» — модное направление в современных танцах для детей, которое объединяет элементы различных стилей и их комбинации. Онлайн, для детей от 3 лет.

  • Все занятия проходят в «живом» формате
  • Вы можете выбрать удобное время и день занятий
  • Записанная трансляция доступна ещё один день для повтора или просмотра моментов, которые ученик мог упустить
  • Возможность участвовать в уроках не только с компьютера, но и с телефона

Танцевальная студия DanCo

Онлайн-занятия танцами для детей по направлениям:

  • Street dance
  • Hip-hop/House
  • Juzz-Funk
  • Dancehall
  • Детская хореография
  • Современная хореография

Расписание онлайн-уроков размещено на сайте.

Youtube-канал Super Party

На канале размещены зажигательные танцевальные игры для детей в формате мультипликационных танцев для повторения, которые подходят и для разминки, и просто для улучшения настроения.

Гимнастика, акробатика, стретчинг

Международная академия спорта Ирины Винер и Городской методический центр

Международная академия спорта Ирины Винер и Городской методический центр организовали для школьников виртуальный спортивный зал. Вместе с воспитанниками академии ребята научатся выполнять основные гимнастические упражнения.

Видео-уроки сгруппированы по возрастным категориям учащихся: комплекс упражнений для дошкольников рассчитан на формирование правильной осанки и опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости, а в числе упражнений для учеников младших классов – физкультминутка, танцевальные упражнения, зарядка.

Кроме того специалисты подготовили видеоуроки для школьников с ограниченными возможностями здоровья, их также могут выполнять все обучающиеся.

Youtube-канал Екатерины Серебрянской

Канал абсолютной олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Екатерины Серебрянской. Здесь размещены спортивные видео-занятия по гимнастике, акробатике — как для школьников, так и для малышей с участием родителей, а также несколько утренних разминок:

  • Гимнастика для девочек 6-8 лет (начальный уровень)
  • Гимнастика для девочек 9-15 лет (начальный уровень)
  • Онлайн тренировки с родителями (начальный уровень)
  • Гимнастика для малышей 3-5 лет с родителями (начальный уровень)
  • Гимнастика для малышей 5-6 лет с родителями (начальный уровень)
  • Акробатика для мальчиков 6-8 лет (начальный курс)
  • Акробатика для мальчиков 9 лет + (начальный уровень)
  • Утренние зарядки для младшеклассников

Youtube-канал Игровая гимнастика для детей

Видео-уроки для малышей от 3 до 6 лет в игровой форме помогают развить ловкость, прыгучесть, выносливость, научиться делать кувырок, мостик и даже садиться на шпагат. Уроки ритмики, акробатики, подвижные игры, утренняя зарядка проходят в компании героев из любимых мультфильмов.

Сеть гимнастических центров GYMKIDs

Телефон: +7 499 110-82-67
Стоимость
: самостоятельно — бесплатно, групповые занятия — 1000 р./неделя, индивидуальные — 1000 р./занятие

Курс Гимнастика и акробатика онлайн

Курс рассчитан на детей от 1,5 до 10 лет для занятий дома вместе с родителями. За основу взята программа тренировок центра GYMKIDs, адаптированная под онлайн-формат. Упражнения на основе базовых гимнастических и акробатических элементов помогут вам и вашим детям развить координацию, силу, гибкость и чувство баланса.

Для занятий нужны: смартфон или компьютер, резиновый коврик, мяч, скакалка, маленькие гантели (или то, что их может заменить).

  • Самостоятельно по видео урокам на YouTube канале (новый урок 3 раза в неделю)
  • Групповые тренировки с тренерами в режиме онлайн-конференции — ежедневно в одно и тоже время
  • Индивидуальные тренировки с тренерами в режиме онлайн-конференции (индивидуальный график)

Школа растяжки Дианы Галиевой

Видеокурс Стретчинг для детей

Для детей от 4 до 9 лет. Курс включает полуторачасовую тренировку: разминка, разогрев, блок упражнений на продольный шпагат, блок упражнений на поперечный шпагат и блок упражнений на растяжку спины и рук. Все тренировки вы выполняете вместе с Дианой и ее учеником (6-летним Ромой).

Тренировку нужно выполнять дважды в неделю для улучшения гибкости и один раз в неделю — для поддержания уровня. Доступ к видео неограничен.

Футбол

Онлайн школа Training-Lab

Онлайн-школа по футболу для детей с 5 до 15 лет.

Доступны как отдельные тренировки, так и полные курсы:

  • Полный курс тренировок дома 13 курсов
  • Полный курс профилактика травматизма 3 курса
  • Полный курс тренировок на физику 13 курсов и др.

Групповые тренировки онлайн:

2-3 раза в неделю сбор в специальном кабинете для онлайн обучения «Zoom». Группа не более 15 человек. Тренер в режиме онлайн показывает упражнения, общается с ребятами и помогает персональными советами.

Что необходимо для онлайн-тренировки:

  • Телефон или ноутбук
  • Хорошая интернет связь
  • Место 2 на 2 метра для занятия
  • Бутылочка с водой
  • Мяч и рабочий настрой

Школа футбола «Академия спорта»

Для детей от 4 до 6 лет
Для детей тренировки проходят в игровом формате — упражнения на координацию, ловкость и техническое оснащение. Домашние задания не дают скучать на выходных и превращаются в увлекательное занятие для всей семьи.

Для детей от 8 до 12 лет
Развиваем ловкость, повышаем техническое оснащение, контроль мяча, отрабатываем интересные финты и игровые модели.

Преимущества тренировки online:

  • Более 100 различных упражнений на физическую подготовку, координацию, работу с мячом
  • Формат тренировок с обратной связью, возможность общения в группе
  • Тренировки составляются персонально по возрасту и уровню подготовки детей
  • В режиме online по расписанию и в любое удобное для вас время
  • Групповые занятия (

Youtube-канал footballgas

На канале вы найдете упражнения для юных футболистов для укрепления голеностопа, развития координации, тренировки ног, силовые тренировки, разбор техник игры. Тренировки можно проводить в домашних условиях и на даче.

Детская Гимнастика Для Детей 3 4 Лет

Видео занятия детей 3-4 лет гимнастикой в младшей группе школы художественной гимнастики Balance. 19.04.2018. Запись на онлайн занятия: .

Гимнастика с Пеппой. Подвижная игра для детей 3-4 лет.

Гимнастика с Пеппой и Джорджем. На этом занятии мы предлагаем необычное путешествие вместе с Пеппой и Джорджем на ферму. Это подвижная .

Общеразвивающая гимнастика для детей 3-4 лет

"Игровая гимнастика для детей 3-4 лет. Playing gymnastics for children from 3 to 4 years"

«Игровая гимнастика для детей» — это авторская система спортивных занятий для детей от 4 до 6 лет. Все наши занятия с малышами 3-4 лет .

Общеразвивающая гимнастика для детей 3-4 лет

Гимнастика. Дети 3-4 года. Открытое занятие. Gymnastics. Children 3-4 years. Open class

В этом видео показан открытый урок для родителей по гимнастике с участием деток 3-4 годика. Вы сможете увидеть как проходит тренировка, .

Группа здоровья. Дети 3-4 года

Занятия в группе здоровья детей 3-4 лет. Дворец спорта «Буртасы». 2011 год.

Детский фитнес. Фитбол-гимнастика "В траве сидел кузнечик" с детьми 3-4 лет, д/с №273 г. Минска

На видео показано занятие по детскому фитнесу с фитболами «В траве сидел кузнечик» с детьми 3-4 лет. Содержание занятия включает подвижные .

Развитие речи дома (видео курс для детей 3 — 4 лет) Занятие 1

Вот и первый видео урок курса «Развиваем речь дома» для детей 3 — 4 лет! Лексическая тема первого занятия — лес, грибы. На первом занятии мы:⠀ .

Занятия детей 3-4 лет. Детский кружок по гимнастике. Минск.

Занятия детей 3-4 лет. Детский кружок по гимнастике в Минске. Центры оздоровительно-развивающей гимнастики «Крепыш» в каждом районе г. Минск.

Зарядка с Машей для детей 3-4 месяца.

зарядкадлядетей #физкультурадляребенка #утренняягимнастика #зарядкаподмузыку.

Гимнастика ТЕРЕМОК. Ритмика 3-4 лет.

Гимнастика по знакомой сказке. Цель этих игр — физическое развитие малышей с использованием игровых возможностей, причем все занятие состоит .

Занятие для детей 3-4 лет №1 | Онлайн детский клуб «Лас-Мамас»

Ещё занятия для детей 3-4 лет смотрите здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJRvu3KOgLL-iKs3yAow_ez7-JGvVwTHP Наш онлайн детский .

Утренняя зарядка для детей 3-4 лет. Теперь делать зарядку весело!

Онлайн занятия: Урок "Зарядка". Для детей 3-4 лет

Уважаемые родители! Чтобы дома не было скучно в эти дни, приглашаем вас и ваших малышей на наши онлайн занятия! Онлайн уроки будут .

"Веселая зарядка для детей 3 — 4 лет"

Дистанционная утренняя гимнастика, для детей 3- 4 лет.

Карантин — не повод унывать! Уже пошла третья неделя самоизоляции и она очень тяжело переносится в первую очередь детьми, поэтому мы .

Художественная гимнастика на пр. Ветеранов для детей 3-4 лет СПб

Художественная гимнастика для детей 3-4 лет у станции Сосновая Полняна в Санкт-Петербурге. Запись занятия для родителей, групповая тренировка .

Уроки логопеда. Упражнения для детей 3-4 лет

Развитие речи дома (видео курс для детей 3 — 4 лет) Занятие 2

Второй видео урок курса «Развиваем речь дома» для детей 3 — 4 лет! На занятии мы:⠀ ✓Развиваем артикуляционную моторику⠀ ✓Развиваем .

Развивающие мультики — тесты для детей 3-4 лет. Малышковая школа

Учим животных, детеныши животных, что едят животные. Мультики тесты для малышей. Видео — тесты с симпатичными героями помогут вашему .

Развитие речи дома (видео курс для детей 3 — 4 лет) Занятие 5

Пятый видео урок курса «Развиваем речь дома» для детей 3 — 4 лет! Мне уже не терпится узнать ваши впечатления Ставьте лайки, .

Художественная гимнастика для детей 3-4 лет /28.05.2019г./

Первые танцевальные постановки с элементами гимнастики. Младшая группа. Тренер Екатерина Алексадровна Бойкова.

Танец-игра. Четыре шага в кругу. Ритмика для детей 3-4 лет

Этот веселый танец хорошо подойдет для начала занятия. Музыка с ускорением. Еще больше интересных игр и упражнений для детей можно увидеть .

Открытый урок по хореографии//Дети 3-4 года.//Театр-студия "СОЛНЫШКО" гр. "Росинки"

Совсем недавно моя младшая дочь начала ходить в хореографический ансамбль «Солнышко» ( г. Стерлитамак). И в декабре, спустя 4 месяца после .

Зарядка для детей 3-4 лет

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города .

Развитие речи дома (видео курс для детей 3 — 4 лет) Занятие 4

Четвертый видео урок курса «Развиваем речь дома» для детей 3 — 4 лет! Лексическая тема: Одежда⠀ ⠀ На занятии мы:⠀ ✓Развиваем .

Игры для развития мелкой моторики. Для детей 3-4 лет

Игры для развития мелкой моторики стимулируют речь ребенка. Дети, с которыми занимаются, раньше начинают говорить. Это давно доказано .

Развитие речи дома (видео курс для детей 3 — 4 лет) Занятие 6

Шестой видео урок курса «Развиваем речь дома» для детей 3 — 4 лет! На 6 занятии курса мы с Саймоном отправимся в сад, где вместе с ним .

Загадки для детей 3–4 лет 🐈 Развивающее видео для детей 🐕 Мультики загадки с ответами

Мультики загадки с ответами в рифму. Познаем окружающий мир через загадки. Развитие детей 3-4 лет. Отгадывание загадок оттачивает и .

Агния 4 года — Спортивная гимнастика сдача на 3-й юношеский разряд

Спортивная гимнастика сдача на 3-й юношеский разряд.

Онлайн занятия для детей: Урок музыки для детей 3-4 лет

Уважаемые родители! Приглашаем вас и ваших малышей на наши онлайн занятия! Онлайн уроки выходят регулярно, поэтому подписывайтесь на наш .

УЛИЧНАЯ ГИМНАСТИКА: Комплекс упражнений для детей 3-4 лет A set of exercises for children 3-4 yo

Категория: Физкультура и спорт. Sport Курс: Уличная гимнастика для детей 3-12 лет. Course: Street Workout for children 3-12 years old.

Хореография. Ритмика. Дети 3-4 года

Педагог-хореограф Анна Пешкова (Москва)

Физкультурное занятие "В гости к мишке мы идем!" с детьми 3-4 лет.

Физкультурное занятие «В гости к Мишке мы идем» с участием детей 3-4 лет отличается игровой формой проведения. Содержание занятия .

№363 Танец игра для детей 3-4 лет

Хореографы! Смотрите http://www.dancehelp.ru/N363/ — полный комплект курса и музыка к уроку. «Хореографу в помощь!» — Опыт и вдохновение с .

Зарядка для малышей 3-4 года

Не большая разминка для детей, которую каждый ребенок может повторить дома.

Гимнастика для детей 3-4 лет (тренер Ильенко Мария)

"Я — Малышка" — танец для детей 3-4 лет

Отчетный концерт студии танца » Антре» 2018 г.

Развитие речи дома (видео курс для детей 3 — 4 лет) Занятие 3

Третий видео урок курса «Развиваем речь дома» для детей 3 — 4 лет! ✓Лексическая тема: зоопарк⠀ ✓На занятии мы:⠀ ✓Развиваем .

НОВЫЙ МОРГЕНШТЕРН: свадьба, экзистенциальный кризис и уход из шоу-бизнеса

24.10.2021 Манчестер Юнайтед — Ливерпуль. Лучшие моменты матча

Как вернуть парня? 2

СУМАСШЕДШИЕ ИГРУШКИ Poppy Playtime в МАЙНКРАФТ ! ДЕВУШКА НУБ И ПРО ВИДЕО ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT

Притворяюсь своим СТАЛКЕР-аккаунтом

Create your own short to Shivers using #SheeranShorts. Only on YouTube #Shorts.

Как снимали А4: 24 ЧАСА В VR МАЙНКРАФТЕ ЧЕЛЛЕНДЖ!

ОГРОМНАЯ ТОЛПА СТРАШНЫХ ИГРУШЕК ПРОТИВ НЕБОСКРЕБА! ОБОРОНА БАЗЫ ОТ ХАГГИ ВАГГИ В Garry`s Mod

ХЭЛОУИН В ЗАГОРОДНОМ ДОМЕ. ДИАНА УДИВЛЯЕТ ОБРАЗАМИ!! КТО ПОБЕДИТ В КОНКУРСЕ И ПОЛУЧИТ ПРИЗ?

САМЫЙ ДОРОГОЙ ПРОТИВ САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ РЕСТОРАН МОСКВЫ

ИГРА в КАЛЬМАРА в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ с ИВАНГАЕМ | MAGIC FIVE РАСКРЫЛИ СЕКРЕТ ИГРЫ

ОНА ПРИШЛА ЛОВИТЬ ТАРАКАНОВ — ВТОРАЯ ВИЛЛА НА КИПРЕ | Elli Di

Lp. НовоеПоколение #124 СЕКРЕТНЫЙ ЧЕЛОВЕК • Майнкрафт

Никулин vs Монсон. Коваленко против Бакошевича. Пресс-конференция Pravda Boxing.

24.10.21 Барселона – Реал Мадрид. Лучшие моменты матча

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Веселая зарядка для детей под музыку с движениями и словами. Видео

sport and family

Здоровье детей

Каждый день ребенка должен начинаться с утренней гимнастики (зарядки). Для того чтобы занятие полюбилось и в скором времени стало полезной привычкой, необходимо проводить занятия в игровой форме. Правильная веселая зарядка для детей под музыку с движениями и словами зарядит бодростью и позитивом на весь день. Ребенок охотнее будет заниматься гимнастикой не в одиночку, а в компании с взрослыми (мамой, папой) либо с любимыми героями мультфильмов.

Зарядка для малышей

С какого возраста начинать

Самостоятельно несложные упражнения ребенок способен выполнить после достижения 2 лет, в этом возрасте занятия не должны утомлять, достаточно 10-15 минут.

По мнению медиков, гимнастика должна присутствовать в распорядке дня с 4-5 недели после рождения.

Гимнастика для самых маленьких

Примерный список упражнений для малышей в возрасте до 1 года:

  1. Поглаживания. Положите малыша на спину и выполняйте легкие поглаживания по ножкам, ручкам и животику. Переверните на живот и погладьте ягодицы и спинку.
  2. Положение лежа. Малыш должен крепко схватить ручками ваши пальцы, попробуйте немного приподнять туловище и головку от поверхности.
  3. Велосипед. В положении лежа на спине, сгибание и разгибание ножек, поочередно и обе сразу. Количество повторений 5-6.
  4. Малыш лежит на животе, к пяткам прислоните свою ладонь, малыш должен упереться и попытаться ползти.
  5. Движение ручками. Аккуратно сводите ручки друг к другу и разводите в разные стороны.

crumb

Важно: зарядка для детей выполняется не ранее, чем через 40 минут после еды, после тоже не рекомендуется кормить в течение 20-30 минут. Прежде чем начинать зарядку, хорошо проветрите комнату. Малыш должен быть в хорошем расположении духа, отложите гимнастику, если ребенок капризничает или заболел.

Разминка

gymnastics

Прежде чем начинать основной комплекс упражнений, необходимо подготовиться. Для этого прекрасно подходит разминка, она настроит на веселый лад и поможет окончательно проснуться. Разминка состоит из простых упражнений, не требующих специального инвентаря:

  • вращение головой;
  • поднимание, опускание плеч;
  • вращение руками;
  • наклоны;
  • ходьба на месте;
  • приседания;
  • прыжки на месте.

Количество подходов не более 2-3, ребенок не должен устать.

Веселый краб никого не оставит равнодушным.

Зарядка для детей 1-3 лет

Занятия для детей второго и третьего года жизни необходимо подбирать индивидуально, с учетом особенностей развития. В этом возрасте необходимо сделать акцент на ходьбу, преодоление препятствий, ползание, различные игры с мячом.

Занятия проводите через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. Достаточно 5-6 упражнений (количество повторов 3-5 раз), после каждого упражнения обязательно отдыхайте.

Важно: Следите, за правильным дыханием, ребенок должен дышать носом, не задерживать дыхание.

health

Упражнения для совершенствования навыков ходьбы:

  1. На полу нарисуйте (верёвочками, палочками, мелом) дорожку (шириной около 30 см). Если ребенок легко справился, в следующий раз сужайте дорожку. Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
  2. Ходьба боком в разные стороны.
  3. Ходьба в разном темпе: бег на месте и медленная ходьба.
  4. Перешагивание небольших препятствий высотой 10-13 см.

Зарядка для детей для развития равновесия:

chair

  • дома раскачивания на игрушках-качалках либо на качелях, на улице также не забывайте про карусели, качели. Такие раскачивания способствуют укреплению вестибулярного аппарата и также совершенствуют навыки ходьбы;
  • предлагайте залазить на различные предметы вначале небольшие ящики высотой до 15см, затем диваны, кресла и т.п.
  • После того, как ребенок научился залазить на стулья, диваны, кресла, можно дома поставить шведскую стенку и учиться карабкаться по ней;
  • лазание через обруч;
  • различные упражнения, где ребенок ползает, либо по узкой дорожке, либо проползает по каким-либо препятствиям.
  • махи руками;
  • вращательные движения руками;
  • приседания;
  • наклоны туловища вправо-влево;
  • игры с мячом.

ball

В видео собраны основные рекомендации родителям и некоторые упражнения, из которых вы сможете составить план гимнастики для своего ребенка.

Зарядка с малышариками

С любимыми героями музыкальную зарядку делать намного интереснее, в видео подборка упражнений с забавными словами, которая подойдет для детей от 1 года.

Зарядка для ребёнка 3 – 5 лет

sport

По достижении малышом трех лет, его активность резко возрастает, поэтому необходимо вводить элементы зарядки не только в детсаду, но и дома. Ребенок готов повторять уже более сложные упражнения, после 4 лет можно включать несложные гимнастические упражнения.

Важно: не перегружайте ребенка, давайте задания по силам, отменяйте упражнение, если оно причиняет боль. Не стоит нервничать, если что-то не получается. При первых признаках болезни, тренировку стоит отложить.

Примерный перечень упражнений для ребенка 4 лет:

  1. «Утиная ходьба». Достаточно 20-30 шагов;
  2. Ходьба на руках и ногах, около 15 шагов, опираясь на выпрямленные руки и ноги.
  3. «Обратная» ходьба на руках и ногах. Сядьте на корточки, ладонями, расположенными по бокам корпуса, упритесь в пол сзади. Поднимите таз вверх и сделайте в этом положении по 10-15 шагов вперед и назад;
  4. «Кошка»: на четвереньках, прогиб спины вверх, опустив голову вниз. Затем прогиб спины вниз, поднимая голову. Количество подходов 4-5 раз.
  5. «Столик»: стоя на четвереньках, спина прямая, поднять противоположные руку и ногу, удерживать 3-4 секунды. Повторите упражнение 2 раза.
  6. Сидя на полу, необходимо немного откинуться назад, упереться ладонями сзади в пол. Поднять ноги над полом под углом 45 градусов, выполнить несколько сгибаний и разгибаний ног.
  7. «Березка»;
  8. «Самолет»: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки поднять в стороны параллельно полу, нагнитесь вперед, поверните туловище в сторону, чтобы левая рука коснулась правой ноги, правая рука вверху. Затем поверните туловище в другую сторону и сделайте все то же в другую сторону;
  9. Прогибы позвоночника. Исходное положение, лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руками возьмитесь за лодыжки. Прогнитесь назад, отрывая плечи и ноги от пола, вернитесь в исходное положение. Повторите 4-5 раз.

birch

Не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях, постепенно добавляйте новые, применяйте спортивный инвентарь, проводите занятия на свежем воздухе.

Чик зарядка для детей от 4 лет

Веселый цыпленок Чик под музыку проводит зарядку для малышей 4-5 лет, это серия мультфильмов, так что зарядка может быть каждое утро новой.

Зарядка от Кукутиков

Еще один небольшой комплекс упражнений с любимыми героями для детей, посещающих садик.

Зарядка для детей школьного возраста

Для ребенка после 7 лет интереснее повторять движения не за мультяшным героем, а за реальными людьми, желательно его же возраста.

Это видео специально для таких детей, упражнения выполняют девочки младшего школьного возраста.

Совсем несложно превратить «ежедневную рутину» в веселое времяпровождение, главное подойти к вопросу творчески, не забывать об игровой форме.

И главное помнить, что самый главный пример для ребенка – это родитель.

Поэтому на собственном примере прививайте любовь малыша к физкультуре с самого раннего возраста, каждое утро делайте зарядку и ваш сын или дочь с радостью присоединяться.

Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста

Зачем нам утренняя гимнастика, знают все. Но лишь некоторые регулярно делают ее утром. Не смотря на то, что с детства в нас бурлила энергия, мы бегали, прыгали и лазили, но когда дело касалось утренней гимнастики, пыл куда-то пропадал. Почему?

Ответ несложен. Скучно. Неинтересно ребенку делать по команде приевшийся комплекс упражнений по утренней гимнастике. Что же делать?

Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет

Разнообразить, увлечь, заинтриговать, заинтересовать. Значение утренней гимнастики для детей тяжело переоценить. Это немаловажный момент в приобщении малыша к спорту. Сегодня занятия детей очень поменялись. Сидячий образ жизни, неподвижные игры ведут к нехватке активности, что плохо отражается на здоровье детей. Чтобы объяснить пользу спорта, малыша надо увлечь. Именно по этой причине так важна правильная утренняя гимнастика.

Упражнения утром должны заряжать энергией и позитивным настроением. Для этого нужна оживленная музыка, немножко креатива – и ребенок с наслаждением будет повторять упражнения и вставать рано, чтобы поскорее начать занятия.

Безусловно, лучше выполнять комплекс утренней гимнастики для детей на улице. Все мы знаем, что насыщение кислородом для детей очень важно, так как окислительные процессы идут быстрее, чем у взрослых. Однако не огорчайтесь, если подобной возможности нет. Можно перед занятиями хорошо проветривать комнату. Это попутно может быть и прекрасной закалкой.

Начиная зарядку, надо осознавать, что Вы становитесь для малыша не только родителем, но и тренером. Надо правильно выбирать нагрузку, чередовать темповые упражнения с более спокойными. Важно резко не останавливать ребенка. Бег либо прыжки должны переходить вначале в ходьбу, и лишь после можно остановиться.

Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет

Занятия утренней гимнастикой должны проводиться не реже двух раз в неделю, нельзя делать комплекс упражнений на ночь.

Комната, где проводится гимнастика, должна быть чистой и проветренной. Окна нужно открыть.

Больше всего пользы, когда гимнастика проводится в группе с другими детьми.

Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет

Вводная часть: ходьба, потом бег.

Продолжительность бега повышается до 10 секунд с постепенным замедлением.

В заключительной части вместо бега надо прыгать на двух ногах на месте (6-8 раз), потом ходьба и снова повторяются прыжки.

Длительность утренней гимнастики примерно 5-6 минут.

Упражнения без предметов

Комплекс №1

Название Исходное положение Выполнение Повторить
ПОТЯНУЛИСЬ Ноги немного расставлены, руки внизу, висят вдоль тела Поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». 5-6 раз
ГУСИ Ноги чуть шире плеч, руки на поясе Наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться. 5-6 раз
ПТИЧКИ Ноги немного расставлены, руки внизу Сесть на корточки; изобразить пальцами руки, «как птичка клюет», сказать: «Клю-клю-клю». 5-6 раз
МЯЧИКИ Произвольное Прыжки на месте 8-10 раз, чередуя с ходьбой

Комплекс №2

Название Исходное положение Выполнение Повторить
ЛАДОШКИ Ноги немного расставлены, руки опущены Руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки. 5 раз
ГДЕ КОЛЕНИ Ноги на ширине плеч, руки за спиной Наклон вперед; руки на колени (стараться выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться. 4 раза
ВЕЛОСИПЕД Лежа на спине, руки и ноги прямые Сгибать и разгибать ноги в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги. 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями
ШАГАЮТ НОЖКИ Ноги немного расставлены, руки опущены Шагать, высоко поднимая колени и размахивая руками

Комплекс № 3

Название Исходное положение Выполнение Повторить
ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ Ноги немного расставлены, руки опущены Наклоны в стороны, руки вверху 5-6 раз
СОБИРАЕМ ГРИБЫ Ноги немного расставлены, руки опущены Присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться 5-6 раз
ЛИСТОЧКИ Лежа на спине, руки свободно Перевернуться на живот, повернуться на спину 5-6 раз
ЗАЙЧИКИ Произвольно, руки перед грудью Прыжки на месте 8-10 раз, чередуя с ходьбой

Упражнения с предметами

ПОГРЕМУШКИ

Исходное положение: ноги вместе, руки с погремушкой внизу.

Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь».

Повторить: 5 раз.

ПОКАЖИ СОСЕДУ

Исходное положение: ноги расставлены, руки с погремушкой у груди.

Выполнение: повернуться в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в исходное положение. Так же в дру­гую сторону.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

ШАРИК

Исходное положение: лежа на спине, погремушка за головой.

Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях – «стать круглым, как шарик», вернуться в исходное положение. Дыха­ние в произвольном ритме.

Повторить: 5 раз.

Выполнение: 6-8 подскоков с синхронным потряхива­нием погремушкой.

Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста подразумевает более легкие упражнения, чем для школьников. Важно не перестараться. Надо принимать во внимание возможности организма ребенка. В противном случае вместо пользы можно нанести вред.

Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет, комплекс упражнений для дошкольного возрастаПри упражнениях утренней гимнастики для детей полезно выполнять такие упражнения, где надо поворачиваться в разные стороны, делать полный оборот и прочие. Так можно научиться различать стороны и улучшить координацию. Утренняя гимнастика для детей 4–5 лет должна готовить к школе. Немаловажно делать упражнения для мышц спины, поскольку это отлично влияет на осанку, что дает малышу возможность выработать усидчивость.

Утренняя гимнастика для детей 3-4 лет должна проходить в игровой форме. Можно применять при этом любимые игрушки, подключая их к гимнастике. Если у Вас хорошая фантазия, то можно без труда увлечь ребенка занимательной историей, в процессе которой надо будет делать отдельные упражнения. К примеру, принц должен спасти принцессу, для этого сделав ряд упражнений.

Утренняя гимнастика для школьников более обстоятельна, упражнения сложнее, по этой причине надо поддерживать ребенка, показывать положительный пример. Применение специального инвентаря позволит разнообразить занятия. Комплекс утренней гимнастики для детей такого возраста должен включать упражнения, выполняемые на уроках физкультуры, чтобы ребенку было легче на самих занятиях.

При утренней гимнастике немаловажно приучать детей правильно дышать, поэтому нужно смотреть, чтобы при выполнении упражнений они не задерживали дыхание, верно совмещали вдох и выдох с движениями.

Утренняя зарядка для детей 3-4 лет в детском саду в стихах

Переходим на ходьбу.
Выше ноги. Стой: раз-два!
(Ходьба на месте.)
Мы зарядку делать будем,
Чтоб не болела голова.
(Дети садятся.)
Выше руки!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней.
(Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)

Говорит цветку цветок

Говорит цветку цветок:
Подними-ка свой листок.
(Дети поднимают и опускают руки.)
Выйди на дорожку
Да притопни ножкой.
(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)
Да головкой покачай
Утром солнышко встречай.
(Вращение головой.)
Стебель наклони слегка —
Вот зарядка для цветка.
(Наклоны.)
А теперь росой умойся,
Отряхнись и успокойся.
(Встряхивания кистями рук.)
Наконец готовы все
День встречать во всей красе.

Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружоку
(Прыжки на месте.)
Всё, закончилась зapядк a —
Мы пройдёмся для порядка.
(Ходьба на месте.)

Динь-динь, динь-день
Начинаем новый день-
(Шагаем на месте.)
Дили, дили, дили, дили
Колокольчики будили
(Руки на поясе, повороты влево-вправо-
Всех зайчат, всех ежат
-(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)
И воробышек проснулся,
(Прыжки на месте.)
И зайчонок встрепенулся-
(Приседания.)
На зарядку, кто вприпРыжкУ
(Прыжки с ноги на ногу.)
Кто вприсядочку,
(Приседания.)
Через поле напрямик
(Бег на месте.)
Прыг-прыг-прыг-прыг-

Дышим носом глубоко
Дышим носом глубоко-
Поднимаемся легко.
(Приседания.)
Наклоняемся вперёд’
Прогибаемся назад. .
Как деревья ветер гнёт’
Так качаемся мы в л0Д-
(Наклоны взад-вперёд.)
Головой теперь покртим-
Так мы лучше думать будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот.
(Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носоч к и —
(Потягивания — руки вверх.)
На зарядке ставим точку.

Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,
повторяя за педагогом слова.)

Одолела вас дремота,
(Зеваем.)
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
(Руки вверх, потянулись.)
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
(Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре
(Наклоны туловища.)
И на месте поскакать.
(Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.

Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех.
(Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом.
(Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори.
(Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте.)

Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками
колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и
тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)
Каждый день
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
(Ходьба.)
Руки поднимать,
(Руки вверх.)
Приседать и вставать,
(Приседание 4-6 раз.)
Прыгать и скакать.
(10 прыжков.)

Малыши, малыши вышли на зарядку
Малыши, малыши —
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Вот так, вот так!
Вышли на зарядку.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Веселей шагайте:
Вот так, вот так!
Ноги поднимайте.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Потянитесь дружно.
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Закаляться нужно.
Вот так, вот так!
Потянитесь дружно.
Мы зарядку делать будем
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
(Наклоны вперёд.)
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
(Прыжки на месте.)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: